瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

六个动作突击减掉腹部赘肉

　　腰腹肥肉一直是很多女人痛苦，而且年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。　　佛蒙特大学的研究

2023-08-26

减肚子的N种方法

　　一日喝五杯水　　清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽　　上午工作中：柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒

2023-08-26

狂吃后 2招帮你快速缩肚腩

　　疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。　

2023-08-26

泡泡药浴告别恼人小“腹”婆

　　泡药浴，瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。　　根据

2023-08-26

把小腹“收起来”，4个小动作抚平凸起腰腹部

　　爱美的你对于腹部赘肉一定痛恨不已，收腹方法繁多复杂又毫无头绪，下面介绍几种简单动作，简简单单，每天练习，对收腹很有效的哦！小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡

2023-08-26

每天走走路，跟腹部小山丘拜拜

　根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。JMS赶快行动，快速甩掉腹部小山丘哦　　根据哈佛大学研究发现

2023-08-26

keep cup没道理！女孩你要性感不变的瘦下去！

　　如何做到减肥不减胸呢？只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满。　　、利用女性生理周期　　必须要知道的丰胸佳期

2023-08-26

8倍速瘦身速变“小腹人”

　　你养成的这些健康习惯是一个好的开始，但随着年龄日增，你需要更小心翼翼，更注意生活习惯以保持美妙的腰腹曲线。美国《预防杂志》的最新专题文章，告诉你比普通方法快8倍甩掉

2023-08-26

冬季高效收腹五步轻松搞定

　　冬天外面天寒地冻，人也越来越懒。办公室里，和同事谈事情用内线电话，文件用e-mail传，中午吃午餐也是叫外卖，结果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上

2023-08-26

饭后喝汤当心小肚腩变大

　　随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而

2023-08-26

5招让你的小腹乖乖平复

2023-08-26

如何在床上让小肚腩消失

　　晚上睡前和早上醒来，只要记得做这几个10秒钟的动作，就能有效抑制脂肪的堆积，对减小肚腩很有效果哦。　　睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强

2023-08-26

简简单单4动作消除小胃腩

　　胃腩形成的原因：　　1、遗传。　　2、吃得太好，太快，太多。　　3、平日不爱运动。　　4、没有良好的生活习惯。　　消除肚腩基本法：　　1、每天至少喝5杯水。　　2、睡前不

2023-08-26

教你去除假肚腩要从清肠开始

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。

2023-08-26

快走不节食就能减肚腩

　　如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们都消耗了400卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？你也许会以

2023-08-26

抱腹习惯能减你的肥肚腩

　　阻止肚腩长大　　人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可

2023-08-26

收腹大作战肚腩跑光光

　　即便是有着扎实功底和健康饮食习惯的教练，也免不了在春节过后出现小小的肚腩，又何况是我们这些春节信徒、饮食男女？　　当愉悦的暴饮暴食和放纵的紊乱作息后，大多数人的肚子

2023-08-26

强有效的神奇减腹懒招

　　不要再做仰卧起坐了，如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。　　幸好，一位美国圣地亚哥洲立

2023-08-26

改变四大习惯去掉大肚腩

　　改变行为习惯从点滴做起，去掉肚腩并不难。　　1。早上一杯白开水，不但可以补充夜间丢失的水分，还可以促进肠蠕动，润肠通便。如果配合早餐后及时如厕的习惯，防止宿便，效果会更

2023-08-26

专减小腹情侣床上塑身操

　　随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部。尤其对于女性，年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。专家现为家庭情侣们设计了一套瘦身策

2023-08-26

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