瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

五分钟按摩快速瘦腹法

　　增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒和腹部减肥等都非常有好处。一些超级简单的按摩方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！　　肠蠕动加速，从此大吃大

2023-08-26

调节消化系统赶走肥肚腩

　　赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法，通过改善消化系统来找回平坦小腹。　　调节消化通道　　如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的

2023-08-26

瘦腹速成法快速消灭小肚腩

　　毋须做数百次仰卧收腹来收紧腹肌，改以缓慢的重复动作，亦可得到收腹的最佳效果。进行每一动作时，请依照以下做法：提起身体十秒，收紧腹部两秒，接着用十秒放下身体。维持持续而畅

2023-08-26

调节消化系统恢复平坦小腹

2023-08-26

快速甩肉操拯救“致命”部位

　　春节后许多人肚子多一圈肥肉，主要就是因为过年吃得太好啦！过年吃太多大鱼大肉，且长时间坐着打麻将等等一些“坐式”娱乐运动，一般人会增胖3至4公斤哦！而且肥肉都易累积在腹、

2023-08-26

四个小动作消除小肚腩

　　如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。完美的小蛮腰，做做瘦腰小运动就能轻松拥有。　　交叉式运动一　　普拉提算是把力量和平衡当做主业的一项运动，看起来

2023-08-26

收起你的小腰腹只需一个月运动

　　纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组春季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧！　　拥有纤腰是每个女人

2023-08-26

简单几招完你瘦腰减腹梦

　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少

2023-08-26

收腹塑腰的四大经典招式

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动只要动作到位，饮食控制，一个月就能有明显效果。　　转

2023-08-26

编辑推荐最管用的5种瘦腹法

　　对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初

2023-08-26

大腹婆变身计苗条瘦身

　　大腹婆变身计粗腰变细腰　　新年已过去有一段时间了，很多人还是摆脱不了“大腹婆”的称号。如何改善这样现象，从回纤纤细腰呢？看看下面的大腹婆变身计吧，让你急速摆脱腹部减

2023-08-26

甩掉赘肉告别“肚腩肉”

　　整天坐在办公室，是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼？不用怕，现在小编就教你几个简单的瘦腰妙招，轻轻松松就告别肥肚腩。　　仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊

2023-08-26

居家整理日常减肥妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

八个私密招数造就平坦小腹

　　进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。　　食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠

2023-08-26

解决便秘同时轻松瘦腹

　　便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。　　消除便秘偏方　　便秘也是让小腹突出的

2023-08-26

排毒按摩DIY 轻松瘦小腹

　　三月，暖暖的春日，人们褪下了厚重的衣裳，曲线尽显的季节，你是否苗条依旧?经过一个冬天，历经圣诞节、新年、农历年与春酒，是不是吃了太多而造成小腹突出、腰围变粗呢?　　其实身

2023-08-26

不同年龄如何减掉游泳圈？

　　女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪。针对这3个年龄段，专家建议用不同的方法去锻炼你的腹部。　　美国《

2023-08-26

减肚腩大法让腹部无赘肉

　　腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。经过运动量少吃得又不少的日子后，不难发现腰间积聚了一圈腩肉。教导大家减腩大法，简单的运动，让你轻松告别肥肚腩。　　瘦

2023-08-26

4招球操轻松瘦腹(图)

　　想要除去腹部赘肉，4招抱球法，让你轻松拥有平坦小腹。快快行动吧!　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在，为你推荐一种更加有效的腹部运动——球操。在静止与滚

2023-08-26

8个小动作消灭腹部脂肪

　　久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？　　别急！《GOOD》献上8个小动作，专门针

2023-08-26

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