瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

上班族减肥小妙招减少肚子上的赘肉

　　　　一、时常站立　　上班族最容易长肉的地方就是腹部，一天8小时几乎很少起来，一直坐在电脑面前，只能听敲键盘啪啪的声音。每次吃完了午饭就爬着休息，不想长肉都难啊。不管

2023-08-26

五招排毒瘦腹法清除体内垃圾

　　　　你是否觉得自己小腹越来越突出，脸色越来越暗沉？如果你有这些症状，说明你该排毒了。今天小编推荐你5种排毒方法，让你彻底排出体内堆积毒素，小腹恢复平坦，身体代谢也越来越

2023-08-26

快速减掉腹部赘肉秘诀

　　腹部是由许多肌肉组成，现在很多人整天坐在电脑前，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和

2023-08-26

日常减掉腹部赘肉八个最有效方法

　　　　1、每天吃水果和蔬菜　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的

2023-08-26

腹部吸脂整形知多少

　　　　腹壁整形也是针对局部的不完美而产生的，来具体了解一下腹部吸脂减肥吧　　主要分为三类：　　1、轻度松弛型：表现为皮下脂肪的少量堆积、腹直肌的轻度分离、分散的皮肤

2023-08-26

4组减肥动作瘦腹肚腩秀出性感马甲线

　　　　在众男星纷纷参加跳水节目大晒人鱼线的同时，女星们也兴起了练马甲线的风潮：结实的小腹，性感的线条让人称羡。相较于挤挤总会有的事业线，拥有马甲线的女性所呈现的体态更

2023-08-26

超火爆平板支撑收腹肚腩尽显马甲线

　　　　基本简介　　平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。　　锻炼核心肌群，让你瘦得更健康。

2023-08-26

最有效的瘦肚子方法

　　　　保证睡眠　　有规律的生活作息、有计划的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是腹

2023-08-26

极少数人才知道的神奇腹部减肥法

　　　　神奇腹部减肥法一、曲线速成减肥法　　减肥，除了要减掉身上多余的赘肉，还注意塑形，练出完美性感的身材曲线，减脂与塑形兼顾的曲线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人

2023-08-26

肚子上的赘肉怎么减？

　　　　想拥有完美腹肌？除了运动、健身之外，饮食当然也很重要！如果你本来就有在运动，有些食物你更需要小心避开，否则辛苦的锻链将会很容易徒劳无功。国外网站列出以下8种食物，若

2023-08-26

怎样瘦腰和肚子？先减脂肪再塑形

　　　　怎样瘦腰和肚子？　　1.吃得对吃得够是基础大原则。　　不能让身体饿着，要少量多餐，吃对的食物，让身体随时启动燃烧机制。　　2.每餐都要吃淀粉，肉及菜。　　不吃淀粉会变

2023-08-26

肚子上的肉真是太难减掉了原来有诀窍

　　　　肚子的肥胖分为以下几种类型：　　1.微微凸出型　　整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更

2023-08-26

每天坚持做平板支撑 1个月后告别小肚腩！

　　　　平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一。它的动作很简单：俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90°。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸

2023-08-26

把体脂降到可以看见腹肌最快需要多久？

　　　　在把体脂降到可以看见腹肌的这件事上，也是有快慢之分的。当然这不外乎与你的饮食习惯、运动量大小以及原先的体脂率密切相关。但不管如何，只要你能坚持下去，就一定能取

2023-08-26

早清肠快速告别大肚腩

　　　　我们知道的肠道，有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发

2023-08-26

清晨清肠让你告别大肚腩

　　　　我们的肠胃经过时间的积累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵

2023-08-26

练不出腹肌或许你仰卧起坐做错了

　　　　为什么仰卧起坐好呢？　　仰卧起坐是一个胸肌、腹肌、大腿前侧肌肉协同发力的动作，练的是「身体向前弯屈的力量」。这股力量在排球、网球的扣杀；足球的射门、头球；以及投

2023-08-26

腹肌很难练试试下面这些动作

　　　　除了事业线之外，小编还很喜欢看别人的人鱼线和马甲线，当男生拥有迷人的人鱼线的时候，逼格瞬间提升，随便穿什么走在马路上也会有很高的回头率。说到马甲线不得不提到腹肌

2023-08-26

仰卧起坐不能做我该拿什么虐腹

　　　　仰卧起坐能减肚子吗？　　这是很多人都喜欢来问的问题。事实上，仰卧起坐属于肌肉力量练习，而且属于脊柱练习，每天不适合超过60个，减脂的作用微弱，只对腹肌有一定的锻炼效果

2023-08-26

小腹凸出的元凶竟是便秘！瘦身先排毒

　　　　许多女孩都容易有便秘的困扰，但这个说大不大、说小不小的烦恼，发作起来可真是要人命！而且如此羞怯的问题，也常常不好意思说出口与别人分享，究竟便秘的烦恼该如何击退呢？日

2023-08-26

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