瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

想要轻松瘦小腿教你强悍5招数

　　浑圆的小腿肚让不少爱美女性感到烦恼。夏季不能穿短裙短裤，秋季不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，怎么办呢？赶快加入瘦小腿的行列中来吧！介绍5个最强悍的瘦小腿招数，让你轻松

2023-08-26

5个瘦小腿秘籍打造完美腿部黄金点

　　完美腿部黄金点　　1、膝盖　　当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪，会让你的小腿

2023-08-26

神奇健身操练就你光滑迷人的腿腹

　　好不容易瘦下来了，我们教给您一套让桔皮去光光的健身操，只要您愿意，您就可以穿上漂亮的超短裙，并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了……　　一、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌。　　

2023-08-26

瘦腿操+按摩轻松告别大象腿(图)

　　一、瘦腿操　　瘦腿操-马步操　　Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。　　Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小

2023-08-26

5个简单瘦腿方法轻松告别大象腿

　　50下搓出小鸟腿　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向

2023-08-26

最简单有效的瘦大腿瘦臀动作(图)

　　瘦大腿动作　　1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。　　2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下

2023-08-26

睡前床上减肥操轻松瘦腿(组图)

　　睡前的大腿前侧减肥操　　前侧运动一：　　1.尽量抬腿，并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。　　2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保

2023-08-26

2套椅子瘦腿操打造极致美腿(图)

　　一、立姿侧抬腿　　STEP1　　双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。　　STEP2　　吸饱气，吐气缓缓将

2023-08-26

白领超实用瘦腿方案轻松打造美腿(图)

　　一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作　　1、肌肉转化为脂肪　　瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”　　双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持

2023-08-26

简单8个瘦腿方法专减大腿赘肉

　　1.做高抬腿运动　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进

2023-08-26

瘦腿秘方狂瘦下半身

　　很多ｍｍ都是梨形身材的受害者，明明上身一点也不胖，可脂肪就全部堆积在下身，大小腿都非常宏观。怎么办呢？今天小编就教大家几个瘦大腿瘦小腿的秘方，让你变身竹竿妹。　　首先，给大

2023-08-26

郑多燕超级瘦大腿动作(图)

　　一、瘦大腿内侧　　第1招　　充分伸展身体侧面　　1、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。　　双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右

2023-08-26

瘦腿操让美腿触手可摸

　　对大多数女性来说，长时间的久坐让腿部得不到锻炼，就会慢慢囤积脂肪，造成现在所说的大象腿、萝卜腿。如何应对这一情况，伊秀女性网小编为你推荐2套瘦腿操，轻松瘦腿。　　PART1

2023-08-26

伸展减肥操瘦身又健康

　　想塑造好的体型，不服做做伸展减肥操。通过伸展颈部、体侧、下背部、腰部、臀部及盆骨部位肌肉，不仅你能够瘦身还能起到舒缓痛经功效。　　颈部伸展　　目的：伸展颈部肌肉　

2023-08-26

独门秘籍漂亮MM的5个瘦腿妙方

　　1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。　　2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手

2023-08-26

5个瘦腿动作塑造修长美腿(图)

　　1.双脚分开与肩同宽，右腿向斜前方迈一大步，左腿交叉到到后面，同时像左后方伸展双臂，再换反方向做一次，以此为一组，共做20组。　　2.双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，每只手拿一个

2023-08-26

五谷杂粮中的最佳瘦腿食物

　　首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”。　　1、维他命A　　缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来

2023-08-26

三大武器帮MM赶走小象腿

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，

2023-08-26

不同年龄段最有效瘦腿操(图)

　　一、20岁～26岁　　重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。　　形成原因：饮食无控制，缺乏整体运动导致的身体局部围度大、肌肉线条不细致。　　训练目标：细化肌肉线条、减小大腿

2023-08-26

简易瘦腿操大腿小腿一起瘦(图)

　　Step 1　　1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角约90度，双手握拳，举至与肩同高，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹挺胸，两肩放下，望向前方。　　2、左腿向后跨出一大步，脚跟离地

2023-08-26

首页上一页 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

想要轻松瘦小腿教你强悍5招数

5个瘦小腿秘籍打造完美腿部黄金点

神奇健身操练就你光滑迷人的腿腹

瘦腿操+按摩轻松告别大象腿(图)

5个简单瘦腿方法轻松告别大象腿

最简单有效的瘦大腿瘦臀动作(图)

睡前床上减肥操轻松瘦腿(组图)

2套椅子瘦腿操打造极致美腿(图)

白领超实用瘦腿方案轻松打造美腿(图)

简单8个瘦腿方法专减大腿赘肉

瘦腿秘方狂瘦下半身

郑多燕超级瘦大腿动作(图)

瘦腿操让美腿触手可摸

伸展减肥操瘦身又健康

独门秘籍漂亮MM的5个瘦腿妙方

5个瘦腿动作塑造修长美腿(图)

五谷杂粮中的最佳瘦腿食物

三大武器帮MM赶走小象腿

不同年龄段最有效瘦腿操(图)

简易瘦腿操大腿小腿一起瘦(图)

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签