瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

跳绳会让小腿变粗吗

　　在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的中速跳绳、自行车、慢跑、放

2023-08-26

简单4个步骤矫正O型腿

　　拿一把尺子量一量膝盖间的距离。自然站姿下，如果你的膝盖可以自然靠拢，那么恭喜你，你不是O型腿。如果在3厘米以下，为轻度O型腿。3-10厘米之间为中度O型腿。大于10厘米为重度

2023-08-26

瘦腿分年龄 20+着重细化线条

　　20岁～26岁MM　　问题症结：腿部肌肉线条过于弱、大腿显得十分粗壮。　　为什么会这样：饮食无控制，缺乏整体有效的运动导致的身体局部围度比较大、肌肉线条显得不够细致。　　

2023-08-26

久坐勿跷二郎腿办公室瘦腿方法

　　办公室瘦腿：久坐时该注意的　　A二郎腿：大家长时间坐立的时候，不要翘二郎腿，因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。　　B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个

2023-08-26

丝袜美腿吗专家称不靠谱

　　“丝袜美腿”的原理与医学上用于治疗静脉曲张类疾病的“静脉曲张袜”(压力袜)类似。医用的“压力袜”有保健性和治疗型之分，前者压力较小，适合普通穿着，而后者则有严格的压

2023-08-26

久坐白领全天瘦腿秘诀

　　瘦腿秘诀：步行+小体操　　时间：早晨8：00上班时　　动作要领：　　1.走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的

2023-08-26

5个让小腿变粗的坏习惯

　　让腿变粗的五大坏习惯　　1、久坐不起　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。　　血流、淋

2023-08-26

3个瘦腿运动人人都适用(图)

　　一、抬腿式　　据说男人的第一眼通常会是女人的腿，你的腿……　　1、平躺在地上，双腿并拢、双手置于身体两侧，吸气准备。　　2、吐气，将双腿从地面抬起来，双腿呈一直线不可弯

2023-08-26

吴昕减肥的美腿秘诀

　　小编超级喜欢看《快乐大本营》，也喜欢吴昕美眉，但每次看到她主持的时候，总会惊讶地发现可爱的吴昕竟然也有一双粗壮的大象腿，不过近几期的《快乐大本营》中，吴昕大象腿已经慢

2023-08-26

萝卜腿怎么变细变直教你3招

　　动作一　　1.站立，腹部内收，肩胛骨下压。　　2.吐气，臀部后推，双手自然垂下。　　3.脖子放松往下，停留5~10秒。　　动作二　　1.左膝向前弯曲，右脚向后伸直。　　2.吐气，身体慢

2023-08-26

6个瘦大腿肚的最快方法

　　一、不翘二郎腿　　可能大家都习惯了坐着的时候翘起二郎腿，但是这个习惯会让你的腿越来越粗的。想要拥有一双紧致的美腿，就要杜绝这个坏习惯。翘二郎腿的时候，会让腿部受到

2023-08-26

快速瘦腿刮痧方法

　　瘦腿刮痧方法不仅操作简单，而且瘦腿效果显著。健康的瘦腿法已被越来越多的女性们采用，你也赶快来试试吧。　　准备工具　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款

2023-08-26

小腿肌肉发达怎么办推荐10个动作(图)

　　下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。　　下犬式　　这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。　　-双手双脚撑地，将身体抬起成

2023-08-26

如何消除大象腿 4个动作彻底减掉大象腿

　　不是每个女人都有一双堪称标准的纤细高挑美腿，恼人的大象腿也许时时刻刻困惑着你。夏天到了，如何消除大象腿，别在困惑什么，赶紧消灭大象腿，简单四个动作让你快速告别大象腿，夏

2023-08-26

男士减肥健身计划五步打造长腿“叫瘦”

　　潮流的发展趋势呈现出越来越多的型男美女，不仅女士们越来越会打扮，连男士们也越来越注重自己的形象了，就因为当代是长腿欧巴，男神横扫的世界，若你还沉淀于男人三十一枝花，那就

2023-08-26

史上最全瘦腿攻略(图)

　　首先要搞清楚腿变粗的原因：　　1.青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大　　2.久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚　　做做下面的测试，弄清你为什么会变“嘟嘟

2023-08-26

3组瘦腿动作轻松实现美腿梦(图)

　　锻炼内转肌，柔软股关节　　1.跪坐在地板上，膝盖并拢朝向前方，保持姿势正确。　　2.两手置于体前撑地，左腿横向伸直，脚尖同样伸直。　　3.慢慢将身体前倾，保持10秒。来回重复两

2023-08-26

学生瘦腿的最快方法

　　爱美之心人皆有之，爱美是每个人的天性，学生也越来越注意自己的形象，可是如果有一双小粗腿就会让形象大打折扣了！那么学生瘦腿的最快方法有哪些呢？下面我就给学生们推荐几种瘦

2023-08-26

怎么瘦腿上的肌肉 4招燃脂瘦腿速成效

　　怎么瘦腿上的肌肉？很多MM们为了拥有吸睛美腿，付出很多常人所想象不到的艰辛。瘦腿真的有这么难吗？简单4招燃脂瘦腿法让你快速看到吸睛的纤纤细腿。　　1、大蒜米醋瘦腿法　

2023-08-26

脂肪腿肌肉腿减肥方法

　　一、你命犯哪种悲剧腿型？　　1、强而有力男人腿　　只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。　　无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。　　不敢穿裙子，小腿看起

2023-08-26

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