瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

什么方法能维持体重稳定

　　　　肥胖的原因是什么　　大部分人主要是暴饮暴食和缺乏锻练。与上个世纪相比，食物的巨大丰富，价格也便宜许多，在绝大多数国家很多高热量食物更是便宜。科技的进步使得更多

2023-08-26

调节呼吸也能瘦身

　　深长呼吸为什么可以瘦身？　　其实看似简单的呼吸动作，所耗费的东西要比我们想象中大的多。除了耗费热量增多之外，深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧气是增加人体活性的主

2023-08-26

每天做好5件事简单轻松瘦身

　　对于身体健康的成年人来说，很多因素会造就脂肪的囤积，油脂摄入过量、碳水化合物吃得太多、糖分超标、基础代谢下降……总体看来都属于“祸从口出”的范畴内。通常情况下，一

2023-08-26

八种减肥最有效的方法

　　　　减肥最有效的方法一、速效吸收减肥法　　都说人如其名，速效吸收减肥法就是这么一款拥有神奇减脂功效的超快速减肥方法。　　减肥最有效的方法二、改变不正常的作息习

2023-08-26

正确减腹，让你年轻十岁！4个方法一试就有效

为什么每次胖都是脸跟肚子胖，之后肚子还那么难瘦下去，到底怎么回事呢，今天小编就给大家做个详细的介绍。为什么每次都是先胖肚子呢？1、与重心有关系我们的身体是很聪明的，相比于

2023-08-26

最快的减肚子方法，当属这3种！仰卧起坐不算

腰腹的赘肉让很多人头疼，今天小编就给大家介绍瘦肚子的好办法。怎样瘦肚子最快最有效一、清晨快走10分钟早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在

2023-08-26

如何快速有效的减肥

　　　　千万不要盲目使用减肥方法　　很多妹子，为了减肥，使用减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是不是一看网上有什么减肥偏方，或一听朋友说什么

2023-08-26

每天跳绳200下两个月减30斤

　　　　运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。　　4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目200多种

2023-08-26

餐前餐后快速瘦腰操助你远离腰部脂肪

　　餐前瘦腰操　　在聚会上吃吃喝喝，一不小心就会吃太多，如果本身平时缺乏运动，刚好又是久坐的上班一族，那么腹部上的脂肪会趁这个时候堆积得更快！　　在餐前你可以先做几个简单

2023-08-26

小肚腩如何减？只需4个简单运动，在家就可以做

今天小编跟大家说的一定要坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，就要show出来！肚腩为什么会出现？肌肉的机能，如果没有持续的运动是无法维持的。长期以来的随意坐姿以及运动不

2023-08-26

跑得快等于瘦得快？运动减脂关键是什么？

　　　　大家都知道，心率是用来衡量运动的一种指标，如果达不到的效果，就是心率没有达到。简单来说，跑得越快，你的心跳就越快，运动强度就越大。跑步瘦身的心率并不是越大越好。　　

2023-08-26

如何丰胸简单快捷又有效果这么做准成功

　　　　利用最佳丰胸期打造性感美胸　　作为女性，每个月都会有2-8天是“好朋友”光顾的。其实只要你把握好这个黄金期，丰胸、减肥都不是难题，还能事半功倍哦！美国医学专家说，月

2023-08-26

不用运动也能瘦？泡澡三十分钟就能甩去肥肉

　　　　许多爱美的女孩，虽然想要减肥，但却止不住嘴馋，又因为懒惰不喜欢运动，导致一直没办法成功瘦下来，听闻泡汤就能变瘦，就立刻去尝试，但真的泡在水里半小时，就能减肥吗？根据医师的

2023-08-26

硬拉让男人更硬女人更翘的动作

　　　　硬拉几乎可以锻炼到全身肌肉，说到硬拉的好处，你一定要知道这几点　　男人想要活儿好要练硬拉，硬拉强化下肢力量增加雄性激素　　硬拉同深蹲一样也能强化下肢力量，使男性

2023-08-26

练好这个动作想不减脂都难

　　　　小编今天要说的这个，可能很多人听说过，但是真的试过的并不多，要来认识一下高强度间歇训练（HIIT）了。在减脂领域，它已然成为炙手可热的减脂明星，当今健身界最热门的运动之一

2023-08-26

每天10分钟这些瑜伽动作让你变性感女郎

　　　　如何变得更性感？尤其当你和爱人享受私密的快乐时，光靠衣着打扮肯定是不行的，身体的柔韧性和对自己身体的感知度非常的重要。其实这并不是个秘密，也不是很难。每天花十分

2023-08-26

谁说减肥一定是痛苦的？瑜伽燃脂超给力！

　　　　Q：瑜伽更多的是在养性养神这方面，是否对减肥真的有效果？　　A：肯定是有效果。从瑜伽的角度来看减肥不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃

2023-08-26

5个甩油小秘诀让你吃着也不发胖！

　　　　当你在选择外食时，最在意的是什么？卫生、花费，还是美味，不管考虑的是什么，都请将营养列为首要考量，经常在外用餐的人们最重要的原则，是食物选择多元化、料理方式也尽量多变

2023-08-26

按摩耳下穴位让小脸变尖

　　误区：狂嚼口香糖　　嚼口香糖可以“Keepfit你的脸”，有广告这样写。很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼做面部Keepfit。其实，经常嚼口香糖不但会因经常锻炼咬肌

2023-08-26

台湾最热！瘦脸紧实按摩法

　　脸小一寸非梦事　　台湾美塑治疗研究学会副理事长钟易成表示，脸大原因不只一种，对症下药的方法也不一样。　　天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东

2023-08-26

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