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饮食减肥9方不运动也瘦

　　时下，减肥已不再是胖妹们的专利了。那些不太胖的美眉也加入的减肥的行列中来，减肥已成为一种时尚。　　许多美眉为了减肥，砸钱到减肥药，健身房，美体中心，与其这样，倒不如采用一

2023-08-26

三个小动作让脸部减肥

　　简单易学的三个瘦脸小动作，赶快练习去吧!　　第一步让眼睛更加有神，变身电眼美人。　　你的眼睛是否可以传神?来学习让眼睛灵活的眼球体操吧。　　对着镜子看看自己深吸一

2023-08-26

9步淋巴+穴位按摩按出纤纤玉臂和美背

　　1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。　　2、按摩腋下：

2023-08-26

减肥不复胖八道菜帮你

　　有些人胖的快，瘦的也快。胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢?下面的八道菜你可不能错过哦!　　●第一道菜：吃坚果瘦得快五十二名过重男性及女性受试者

2023-08-26

职场OL最爱简单瘦臀操

　　现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有臀部赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去臀部多余的脂肪。　　挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手

2023-08-26

瘦臂收腹操快速打造完美线条

　　1.双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度，左手握着毛巾的中间位置，双手手臂伸直，吸气收腹，动作持续20秒。　　2.双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握

2023-08-26

手指引流按摩消脸部水肿只要3分钟

　　很多MM起床的时候都会发现自己脸部肿了一圈，今天就来教大家一套手指引流瘦脸按摩，通过按摩脸部促进循环，排出毒素同时紧实肌肤，让你拥有紧实透亮的完美小脸。　　脸部　　滑

2023-08-26

改变饮食习惯纤细手臂吃出来

　　浮肿　　寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：　　1.尽量多喝水，少喝冷饮。　　2.少吃口味重的食物。　

2023-08-26

4式瘦手臂瑜伽击退恼人拜拜肉

　　床上瘦臂式　　step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭

2023-08-26

7种减肥食谱吃出苗条健康

　　减肥的第一件事就是控制饮食。如何做呢?想着吃减肥药，不如吃吃减肥食谱吗?　　鱼肉　　鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼

2023-08-26

细臂大体验有意想不到的收获

　　脂肪撤退魔鬼训练　　在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时，会觉得很困难，因为几乎需要

2023-08-26

一周减肥食谱速瘦偏方

　　减肥，好像永远是不降温的话题。多少女性朋友费尽心思的找着各种减肥方法。今天小编为你介绍一套网友亲试的有效的一周快速减肥食谱，试试吧!　　饮食尽量保持低脂低盐低糖

2023-08-26

9种美味小菜瘦脸功效一级棒

　　想要拥有精致的巴掌脸吗？那就要挑选合适的瘦脸食品咯！下面，小编给你推荐9种超给力的瘦脸食物，告诉你吃什么瘦脸最有效。　　1、豆苗　　绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其

2023-08-26

减肥支招：4法则让臀部变紧实

　　美臀法则一：饮食原则　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤

2023-08-26

MM们觉得哪些方法瘦脸最有效

　　一天夏天如何减肥就是人们讨论得最多的一个话题，特别是女人，不是瘦脸的，就是想瘦腿的，当然想要瘦腰的也不在少数。不过今天我们主要还是讨论一下如何瘦脸。　　如何瘦脸最有

2023-08-26

美臂是吃出来的饮食能瘦身

　　1、尽量多喝水，少喝冷饮。　　2、少吃口味重的食物。　　3、多吃蔬菜和水果。　　另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅

2023-08-26

超有效7天卷心菜汤减肥法

　　想减肥的美眉们注意了，如果你还没有好的减肥方法，那就试试下面介绍的卷心菜汤7天减肥法吧，很有效哦。　　卷心菜汤节食法是一个持续7天的节食计划，目的是实现快速减肥。这不

2023-08-26

揭秘有效痩脸的几个小方法

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。　　1.每天至少喝800ml水　　喝适量的水是帮助

2023-08-26

2组瘦手臂减肥瑜伽动作扭出完美曲线

　　扭腿式　　紧弛上手臂内侧的肌肉，舒展肩膀，增加腰部和髋关节的灵活性，有效地减少手臂和腰部脂肪。　　难易度：★☆☆　　TIPS：在完成这组动作时，肩膀和膝盖要下沉，贴于地板上。

2023-08-26

玉米瘦身术轻松减肥

　　许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然，玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。　　很多人对玉米都存有很深的误解，像这次

2023-08-26

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