瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

简易瘦臀运动紧致翘臀练出来

　　审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多

2023-08-26

6步打造完美臀形为你背影加分

　　翘臀操一、地上练习　　1.首先脚尖朝外直立，下蹲(直立时一定要收紧臀部)。　　2.仰卧，依次抬起臀部(记得要收紧)，然后再依次挺起下背部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持

2023-08-26

让我们像瘦人一样行动

　　减肥这件事已经是我们日常生活的一部分，但欲善其事，先要琢磨一下到底瘦人们是如何成为瘦人的，或者说什么习惯让他们保持良好的身材。这些都是我们减肥成功的秘诀啊!　　1.

2023-08-26

纤腰翘臀就是这样练出来的

　　提升臀部　　提升臀部STEP1：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。　　提升臀部STEP2：左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下　　TIPS

2023-08-26

蜜桃翘臀养成术变丁字裤女郎

　　束裤新体验　　讲到束裤，原本我对束裤的想法是：很难穿，穿了之后肌肤会紧绷不舒服，而且很闷热！不过最近我自己实际试穿过一些轻薄弹性材质的束裤，发现事实和我想象的大不同，穿上

2023-08-26

居家6式翘臀操轻松打造玲珑浮凸曲线

　　整套翘臀操能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉，紧缩臀部，强化脊椎。使双腿变修长，矫正变宽的臀部。闲时多做做能让你的曲线更加玲珑，轻松享有“S”型身材，让身边所有的人羡慕！　　T

2023-08-26

拒绝松垮 4个动作1周打造性感翘臀

　　1、后踢运动　　四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平

2023-08-26

1分钟按摩让臀部曲线UP！UP！

　　STEP1：腰部脂肪　　腰部脂肪向前面移动，双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。　　STEP2：打开双手抓住腰部　　抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。　　

2023-08-26

椅子翘臀操修炼魔鬼性感电臀

　　一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。　　1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。　　2.每个动作重复做10～20次，每个动作尽量

2023-08-26

简单3式为牛仔裤女打造完美翘臀

　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧　　STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬

2023-08-26

舒展健美操打造好身材

　　今天介绍大家一组身心舒展健美操，不仅能塑身还能让你的身心愉悦。　　1、颈椎运动　　身体平坦地毯上，双膝弯曲，双脚平塔地面。双手在脑后交叉，抱头，慢慢抬头，离开地面，身体挺

2023-08-26

理疗瑜伽冬季减肥最佳法

　　轻松瑜伽动作，让你在冬季健康减肥。下面就来看看吧!　　瑜珈对于以下疾病都有很好的疗效：体虚无力、关节炎、哮喘、背痛、高血压、低血压、支气管炎、癌症、咳漱、便秘、

2023-08-26

女人别穿错内裤小心毁了你的臀形

　　根据臀围选择内裤　　现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导

2023-08-26

减肥4步加快燃烧脂肪

　　减肥其实没有你们想的那么可怕。想要快速减肥，那就看看下面4个步骤吧!　　冬日，可别整天不运动哦!想加快新陈代谢消耗脂肪，就得勤力点来摆动身体哦!来吧，赶快随着我们的指示

2023-08-26

5分钟骨盘呼吸瘦身术

　　为肩酸，腰痛，痛经及便秘问题所困扰的你有福了，现在日本最流行的骨盘呼吸瘦身术，每天只需5分钟，通过简单易学的瘦身操加上呼吸疗法，不仅让你轻松摆脱酸痛干扰，还可以减去下腹部

2023-08-26

美臀2妙招简单动作翘起来

　　步骤一：　　俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。　　步骤二：　　臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连

2023-08-26

7式提臀动作让你性感美臀翘起来

　　第一式：　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时

2023-08-26

4式瘦臀操改善肥大臀升级美臀曲线

　　1、分腿蹲　　①分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，停留2秒钟然后慢慢还原。这个动作连续进行8次，稍事休息后可重复进行。　　②身体直立，

2023-08-26

久坐OL提臀计秋季骄傲秀美臀

　　1、美臀饮食　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下

2023-08-26

撩人钢管舞舞出S曲线

　　神奇钢管舞会带给你不一样的感受。现在就来体验下吧!　　看电视、吃零食、睡懒觉，幸福的春节长假总是过得太快。上班后，总会有这个那个节后综合征，要缓解疲惫感，消除无节制

2023-08-26

首页上一页 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 下一页尾页

今日头条

安魂汤

每日精选

猜你喜欢

简易瘦臀运动紧致翘臀练出来

6步打造完美臀形为你背影加分

让我们像瘦人一样行动

纤腰翘臀就是这样练出来的

蜜桃翘臀养成术变丁字裤女郎

居家6式翘臀操轻松打造玲珑浮凸曲线

拒绝松垮 4个动作1周打造性感翘臀

1分钟按摩让臀部曲线UP！UP！

椅子翘臀操修炼魔鬼性感电臀

简单3式为牛仔裤女打造完美翘臀

舒展健美操打造好身材

理疗瑜伽冬季减肥最佳法

女人别穿错内裤小心毁了你的臀形

减肥4步加快燃烧脂肪

5分钟骨盘呼吸瘦身术

美臀2妙招简单动作翘起来

7式提臀动作让你性感美臀翘起来

4式瘦臀操改善肥大臀升级美臀曲线

久坐OL提臀计秋季骄傲秀美臀

撩人钢管舞舞出S曲线

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

安魂汤

补充维生素可以丰胸

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

藿香正气散

热门标签