瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

弹性运动塑造优美体形

　　看着别人婀娜的身姿是不是很羡慕，不用羡慕别人，你也可以拥有。介绍一组塑身操给大家，帮助你修炼优美的体型。要领：以胳膊，腹部，后背...等上半身的运动来使肌肉全面的拉紧,用反

2023-08-26

挑逗你的性感美臀操

　　挑逗你的性感-美臀操，女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够

2023-08-26

合理运动摆脱“苹果形”身材

　　“苹果形”身材,顾名思义,就是像苹果形状一样的身材,这种体形常出现在女性身上,她们的脂肪多积聚在腰腹和胸腔附近。衡量“苹果形”身材,要测“腰臀比”(即用腰围的尺寸

2023-08-26

一个动作完美臀部曲线

　　下面教大家一个简单的动作。　　功效：不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除臀部多余脂肪，提臀并美化臀形，是产后想要恢复身材的女性的最佳选择。　　提示：均匀地呼吸

2023-08-26

拒绝松垮！四个妙招的美臀打造计划

　　1.后踢运动　　四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡

2023-08-26

沉醉翘臀暑假性感塑身操

　　TIPS美女教练的私家叮咛：吃粗粮翘臀部　　知道吗？当钾含量不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，体内废物无法排泄；加上地心引力影响，大量的水分与废物在下半身累积，必然就

2023-08-26

备战盛夏胸腹臀凹凸有术

　　一、丰胸　　想拥有凹凸玲珑有致的丰满美胸，可要多花点力气了。　　1.丰胸饮食　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。　　维他命

2023-08-26

熟知20法轻松打造魔鬼小翘臀

　　一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使

2023-08-26

低氧健身健康又减肥

　　知道什么是低氧减肥方法吗?那下面就来告诉大家，低氧健身的高招!　　低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。　　在低氧环境中人们为适应低氧

2023-08-26

如何吃出浑圆挺翘小屁股

　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身

2023-08-26

OL瘦身又养身双管齐下

　　想坐在办公室就能拥有好身材吗?现在就来教你这个办法，让你在坐在办公室瘦身养身双管齐下!　　“办公族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳状态。那么

2023-08-26

床上运动修炼绝世美臀

　　A.躺卧运动最好　　卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。(而地板上也可以铺层地毯，让身体可以与地板进行柔软接触。)　　注意：床垫不能太软，否则脊椎容易受损。　

2023-08-26

8字方针燃烧多余脂肪

　　春季的3月最适合运动减肥了。大好的天气还等什么呢。快快起来运动吧!　　运动健身8字方针：快乐、适合、坚持、全面。选自己喜欢的项目，因“人”制宜，坚持不懈。　　快乐　

2023-08-26

小运动快速燃烧脂肪

　　想要减肥，在家就可以。现在就来为大家介绍，轻松又瘦身的小运动!　　居家时光巧放松——享受室内运动　　研究发现，冬季里，80%人的体重向上浮动2公斤左右。别抱怨自己永远没

2023-08-26

四大翘臀术让你拥有丰满电臀

　　1.形体美臀　　提收松挺　　美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀

2023-08-26

饭后30分钟消灭多余脂肪

　　想减肥吗?只要30分钟，快速变成瘦美人。　　想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗?你知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效喔!所以

2023-08-26

希望PP更翘吗？3个好方法让你拥有超棒曲线

　　如果你确实有兴趣改善臀部线条——以下有几种我们可以随时随地做的锻炼，轻轻松松就拥有超棒身材！　　希望pp更翘吗？现在就开始吧！　　1.分腿半蹲练习　　这个动作直接与臀大

2023-08-26

俯卧撑动作给你好身材

　　冬季减肥，运动是你的首选。简单的几个动作不但能给你好身材还能保证你的身健康!　　对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能

2023-08-26

超简单小动作快速拥有绝妙身材

　　夏天的到来是不是给你很多忧虑呢?现在不必担心，给你几个超简单小动作，让你轻松拥有好身材!　　臂部、腹部、腿部、臀部、腰部和胸部，每一部位都是女人的重要部位，想要拥有完

2023-08-26

简易瘦臀操解决大臀美女烦恼

　　试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。　　你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部?但其实，只要你多点注意日常生活中的

2023-08-26

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