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猫咪伸展操伸懒腰也能瘦腰美体

　　闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果

2023-08-26

五种瘦腰茶喝掉腰部脂肪

　　古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。　　首先必须是浓茶，第二泡的效

2023-08-26

春季瘦身8妙招完美蜕变瘦美人

　　春天到了，想要换上轻盈美丽春装吗？快来减肥吧，在大好春光时秀出你的魅力。下面8个另类减肥方法，助你春季瘦身完美蜕变。准备好了吗？拿出你满满的热情和动力来，很快你就是最美

2023-08-26

减肥方法质检大行动坊间当红减肥方法

　　减肥是所以女性的必修课，特别是随着春天的到来，爱美MM们恨不得一夜减掉10斤肥肉。正因为如此，坊间各种各样的减肥方法参差不穷，吃肉减肥，陈醋通便瘦身……那么，这些偏方有没有

2023-08-26

3分钟瑜伽打造气质美人(图)

　　侧伸展瑜伽　　该动作有让身体侧面肌肉伸展，舒缓背部紧绷的功效，练习时左右各做一次算一组，共做两组。在延伸时，想象力量延伸到指甲尖端，手指有麻麻、热热的感觉。　　1、双

2023-08-26

十分钟拥有小蛮腰

　　想要快速瘦腰，现在就给你秘招。让你10分钟拥有小蛮腰!　　美丽纤腰，哪个女人不爱?　　其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。　　下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10

2023-08-26

10个小技巧腰围快速减

　　今天小编向各位想腹部减肥的朋友们介绍10个最适合女性减腰围的方法，让你的腰围速速减!谨记这些方法和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多

2023-08-26

5个步骤明智地设定减肥目标

　　设定减肥目标的方法很简单，也很容易操作。但如果你有严重的肥胖症，应该先咨询一下你的医生。记住，说起来容易，做起来也是很需要决心的！　　第一步：设定终极目标　　从医学的角

2023-08-26

利用午间10分钟上班瘦身双管齐下

　　MM们可以利用中午的休息时间活动一下，在这里为大家推荐这样一套锻炼方法哦！　　功效：美腿细腰　　一、双腿频举：　　仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-

2023-08-26

省时减肥法居家减肥必备

　　这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有时间运动哟！彻底燃烧脂肪的减肥运动，做这种高强度的动作需要较长时间的肌

2023-08-26

达人分享运动减肥心得简单快速瘦身

　　1.对于单纯想要减掉某个部位（如大腿、屁股、小肚子）：　　好多人问我，想减大腿怎么办，小腿怎么办？由于我目前还没有进展到精细的雕塑每个部位的阶段，所以总是一带而过的说说。其

2023-08-26

一天中最宜瘦身的“尖峰时刻”

　　人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来

2023-08-26

洗澡3个“小动作” 缓解疲倦又排毒

　　忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。　　一、疲惫时常搓脸　　多数

2023-08-26

减肥者饭前喝2杯水可多减重2.3公斤

　　美国研究人员发现，中老年肥胖者如果一日三餐前喝两杯水能增强减肥效果，平均多减重2.3公斤。这一研究结果在波士顿举行的美国化学学会年会上公布。　　为研究餐前喝水是否

2023-08-26

把握生活细节瘦出模特身材

　　总是在说要减肥，运动也做了，肚子也饿了，可是为什么总是不成功？想一想你的生活细节里是不是正在破坏你的减肥计划呢？每次运动后大吃，每次节食后又禁不住对食物的诱惑……如此种

2023-08-26

把握饭后半小时减肥效果成倍翻

　　减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有

2023-08-26

让你狂瘦不止的8个减肥秘诀

　　说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识。其实经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家总结一下：　　1、

2023-08-26

每天搓脚2分钟一月能瘦10斤

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年

2023-08-26

养成生活7个“一” 苗条身材瘦出来

　　其实减肥并没有我们想的那么的可怕，减肥也不是我们的敌人，只要我们用心去寻找，养成良好的生活习惯，并且坚持这些，我相信美丽身材一定离你不远。女人们注意啦！每天做好以下七个

2023-08-26

生活中腰部减肥的小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和

2023-08-26

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