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减肥定律饭后30分钟减肥黄金时间

　　减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？　　30分钟决定一切　　大家都知道减肥的重要性，只不

2023-08-26

坚持这些小习惯减肥比吃饭还简单

　　脑子里时刻有根减肥的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。　　1.体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1公斤属正

2023-08-26

8种消脂不胀气食物减肚子美腹佳品

　　减肚子最有效的方法是什么？要想收腹，除了加强运动，还要进行饮食减肥调理。那么，冬天吃什么减肥？有什么减肥食品能够抚平凸起的小腹？常吃以下8种消脂不胀气的食物，就能让你拥有

2023-08-26

教你每天多消耗500卡路里的瘦身秘诀

　　你知道每天像是洗碗这样简单的动作，以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8个秘诀，你每天就能多消耗500多卡呢！让你一年里轻轻松松瘦掉10斤！　　

2023-08-26

小“腰”精平腹4个好习惯

　　“体重没什么大变化，但是腰却变粗了，小腹微微隆了起来，连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”，越来越多的女性注意控制体重，但同时，她们却发现，自己控制不住腰腹部“游泳圈”的

2023-08-26

七种技巧加速你的脂肪燃烧

　　怎样燃烧脂肪？这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧……　　女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于

2023-08-26

女人最管用的五种瘦腹法

　　对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初

2023-08-26

3妙招赶走宿便轻松瘦小腹

　　宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。　　方法

2023-08-26

旅行的两个瘦身小贴士

　　旅行对于减肥的人来说应该是很不错的方式哦！旅行的时候，虽然不可能向平常那样自由安排我们的饮食和运动，但是不用太担心哦！教你几个不错的应对方法。　　1、饮食上，旅行的时

2023-08-26

用温水泡脚就能减肥还能美容

　　温水泡脚能减肥？其实在家也能轻松塑造好身材~试试这种另类的减肥方法吧，或许能给你带来意外的惊喜！　　泡脚能减肥吗　　每天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但

2023-08-26

每天一口醋腹部明显变瘦

　　长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于保

2023-08-26

床上瘦身 5分钟助你赶跑小肚腩

　　每天起床、睡前只要花一点时间，就可轻松赶跑小肚腩。　　起床后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前

2023-08-26

纠正身姿让小肚子干瘪下去

　　每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：“根据本人的减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。”与其他的有氧运动不同，瑜伽

2023-08-26

三招迅速减光肚子上浮肉赘肉

　　是局部肥胖，或者是你想穿上韩版小码牛仔裤，不管怎样，瘦一点就是好！减肥当务之急，塑性更是在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还刻不

2023-08-26

10绝招紧急收腹秀出小肚腩

　　下面就来告诉你十大减肚子最有效的方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪

2023-08-26

简单微运动瘦身效果惊人

　　一、微运动瘦身效果惊人　　a.持续的微运动能带来惊人的热量消耗，让你更瘦更健康　　如果你觉得需要专门花时间去健身房运动才能燃脂塑身的话，那么这个资讯绝对是个好消息

2023-08-26

吃出平坦性感小腹的最佳拍档

　　上了二十岁，大多数女生的小腹都慢慢有了小肉肉，如果不加强煅炼，后果则一发不可收拾，直到你成为大肚婆，为减肥苦恼万分的时候，你才后悔万分。那么减小腹的第一部大家应该都知道

2023-08-26

姜汁泡澡迅速消除赘肉

　　运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。　　Tips1　泡澡前后的注意事项　　泡澡的水温必

2023-08-26

6个小习惯让小肚子消失不见

　　据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。　　法则1：一天吃6餐　　节食减肥，容易出现的问题之一

2023-08-26

不做小“腹”婆 7个全面瘦腰平腹秘方

　　每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽

2023-08-26

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