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8倍速瘦身快变小腹美女

　　你坚持每天运动，往食物推车里放最健康的食物，遇到压力时绝不会把手伸向冰淇淋，可为什么小肚腩依然岿然不动？　　“只要注意策略，腹部脂肪其实很好控制。”美国奥本大学的运动

2023-08-26

适合久坐MM的瘦腹方法

　　久坐的mm小腹自然会突出，如何让突起的小腹重新恢复成为一大难题。现在小编就告诉大家几招平小腹的方法。　　瘦腹法一：家务瘦腹法　　适合OL类型：爱吃少动型　　具体法则：对

2023-08-26

让你速瘦的10个饮食习惯

　　多吃禽肉，少吃猪肉　　畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是

2023-08-26

7个清肠偏方告别便秘立甩肥胖

　　便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘

2023-08-26

看古老瑜伽驱除赘肉的魅力

　　古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜

2023-08-26

音乐相伴让你减肥更有效

　　美国科研人员最新研究显示，让不喜欢运动的人在运动过程中听音乐，能够十分有效地促使他们积极参与体育运动进而达到减肥目的。　　这个结论来自新泽西州蒂内克市费尔利·迪

2023-08-26

睡前敲击脚底较快燃脂速度

　　下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。　　脚底按摩的各种方法　　方法1.敲击脚底　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循

2023-08-26

收腹3妙招练就成平坦小腹

　　天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧！　　收腹妙招　　1、在浴盆中

2023-08-26

营养瘦身饮食调配手册在手，帮你瘦身

　　1、每人每天一瓶奶　　每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺

2023-08-26

教你瘦腹小妙招狠狠甩掉小肚子

　　想知道你为什么会有可恶的小肚子吗?首先来看看你有没有以下恶习?　　1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。　　2.你不爱喝水，只喝咖啡可乐。　　3.你吃饱就坐下或躺下。　　4.你

2023-08-26

减掉肥肚腩最简单招数

　　长期不运动、久坐，很容易让脂肪在小肚子上堆积，日积月累，优美身材变成一个大“鸭梨”。感到苦恼吗？不妨试试下面这两个动作，可以增强腹部力量，使肌肉更具有弹性哦。　　紧致下

2023-08-26

轻松瘦下来的8种省钱减肥法

　　花粉减肥法：　　这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使疲劳的身体恢复气力和精力，还可以使肥胖的体重减轻。它的优点还在于，它对于人体无任何毒副作用。　　石

2023-08-26

卧姿体操缩小肥肥大肚皮

　　这样做可以快速减肚腩塑造好身材.....　　第一节：仰卧起转体　　预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。　　动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反

2023-08-26

饭后4个小动作 1周轻松瘦腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

9个简单动作神奇瘦腹

　　肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健

2023-08-26

排毒瘦身8招和小腹婆说拜拜

　　便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了!准备好一起来排肠毒了吗？下面8个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹，让你从此摆脱便秘的烦

2023-08-26

小馋妞最爱的吃喝瘦身法

　　调整1：每餐留一口　　坏习惯：有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多饭菜会胖，饿到难受就以零食裹腹，并认为不会导致肥胖。　　好习惯：有的人瘦，但是胃口惊人，有的人胖，却说自己“

2023-08-26

五大绝招教你边吃边抵抗肥胖

　　一烘饼代替巧克力面包　　巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。　　二汉堡包代替烤香肠　　每根香肠皮下所隐藏的

2023-08-26

下半身胖多喝乳酸菌瘦腹缩胃

　　减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉

2023-08-26

牛奶减肥方法 2天搞定小肚子

　　你是不是非常喜欢时髦的高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品？但是不是又苦于自己的小肚子上多余的肉肉，而没法穿出麻豆般出彩的效果？那么我们就先来瘦腰吧！　　教你利用牛奶也

2023-08-26

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