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不会挨饿的减肥法

　　1、不挨饿的减肥法——喝咖啡放弃2包糖和1包奶精可节约42卡　　早晨到公司你倒了一杯咖啡，但是想想还是放弃2包糖和1包奶精，选择了黑咖啡，两包糖含有22卡路里，奶精则是20卡，

2023-08-26

7个好习惯轻松瘦腹减肚子

　　全身最难受的赘肉就是腹部的赘肉了，我们很难减掉去，在这里就需要很好的减肥方法来减去我们腹部的肥肉，从我们的饮食做起就能很好的减掉这部分肥肉，下面小编就来教减肥MM几招

2023-08-26

经典居家减肥小妙招

　　1、屈腿收腹法：　　主要锻炼部位：下腹肌　　上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。　　设计这一

2023-08-26

控制深夜的饥饿感，远离深夜发吃小组！

　　这是一项新发现！最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现，一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦猪肉，可以让你远离深夜的饥饿感。　　这项研究围绕着试图瘦身的那些超重人员。

2023-08-26

夏日潮人瘦身人人争当走路族

　　现代科学研究表明，步行对人身体健康是大有益处的。步行上下班不仅可以达到瘦身效果，还可以强身健体，有效防御多种疾病！做个走班族，好处概括起来有以下几点：　　·长期坚持步行

2023-08-26

让小腹越来越胖的10大原因

　　到底什么原因会让我小腹越来越胖?是甜食、水果、宵夜还是其他的呢?下面小编为网友们公开10个会让小腹发胖原因。让你不会麻木减肥瘦腰，可以有效节约时间，而且瘦得惊人。　

2023-08-26

“控糖减肥法”一周火速瘦8斤

　　“进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫‘肥胖荷尔蒙’，具有把人体活动无非消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内的机

2023-08-26

夏日变骨感美女的瘦身秘笈来啦

　　早餐　　想要减肥，你可千万别省略了早餐。健康的早餐搭配能够加速体内新陈代谢，也就意味着早餐能帮助人在一天中消耗更多的热量。不吃早餐不但不能减肥，还会影响身体身体健

2023-08-26

魔法弹力绳拉伸完美线条

　　动作1：毯上腹部练习　　双脚上抬，将弹力绳环在双脚脚底，双手拉住弹力绳的两端，保持身体平衡，双腿和后背都要保持平直，让身体呈“V”字状，坚持30秒。每次3～4组，每组15次。　　动作

2023-08-26

夏季最快的4个瘦腰方法

　　腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦!　　1、经常

2023-08-26

7个使腹部有效减肥的小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

甩肉黄金期疯狂燃脂超实效

　　3大最佳减重时机：　　时机1经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强！　　时机2白天醣类、脂质，晚上蛋白质，分类进食不怕胖！　　时机3早晨运动，提高一整天代谢！　　1经期前除

2023-08-26

3大原则8项注意减肥要紧记

　　3个原则　　1、减肥是我们的生活态度　　不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现

2023-08-26

简单瑜伽动作除宿便收小腹

　　便秘不但会让你肚子痛，同时还会让你的腹部凸出，影响体形美。那便秘怎么办？其实瑜伽中不少动作有促进肠胃蠕动，刺激腹部器官及肌肉的作用。今天爱美网小编就来教你几招便秘瑜

2023-08-26

OL瘦腰收腹操 1月就见小蛮腰

　　每天坐在教室你的学生妹们，小肥肉最容易在腰部扎根啦。那么，要怎样减肚子上的赘肉呢？下面，我们小编就叫你8步瘦腰收腹操，只要坚持练习，1个月就能见小蛮腰。　　step1先做在椅

2023-08-26

仰卧起坐真能瘦小腹吗

　　说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌

2023-08-26

四大“腹部赘肉杀手” 瘦腹必备

　　一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要

2023-08-26

饭后四个动作快速瘦腰腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

宅女必学居家腹部减肥妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

民间减肥三偏方你不可不知

　　1.桃花减肥　　唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上着名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨

2023-08-26

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