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有助减肥的5大生活习惯

　　1.日常习惯：随便吃（错误）新功能：最后吃主食可减肥　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健

2023-08-26

简单三招抹去“小肚腩”

　　女人就怕胖，总在寻觅减肥的好方法，其实在控制饮食、坚持锻炼的条件下进行按摩治疗，也有减轻体重之功效。下面介绍一种自我按摩和锻炼以减少腹腰部脂肪的方法：穴位按摩　　天

2023-08-26

蓝色能抑制“贪吃欲” 风靡日本的另类减肥法

　　1、饮食环境篇　　蓝色一向给人以“冷静”、“沉着”的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是作用于我们的情绪，蓝色还有抑制食欲的功效。　　大家可以留意一下街上

2023-08-26

夏季减肥私招红豆减肥法告别大肚腩

　　核心提示：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的

2023-08-26

晨起减肥操动作五：下床后半蹲叠衣

　　运动的时间大约需要15至20分钟，准备好小道具：一本书，浴巾和毛巾。　　动作一：睁开眼，翻翻身　　随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩

2023-08-26

3招终结小肚腩不做大腹粗腰女

　　腰围标准计=身高×0.39　　最简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂　　专家评定：收腹、预防便秘　　周期：8天左右　　你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡，仅此而已?非也!它是瘦腰

2023-08-26

健康四法夏日瘦小腹秘诀

　　女人的腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！　　1、

2023-08-26

零碎时间的塑身小动作无意就瘦

　　刷牙时：美化小腿线条　　具体方法：　　1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。　　2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。　　3.如此反复做，直到刷完牙为止。

2023-08-26

爬楼梯“爬出”细腿美臀

　　准备工具：　　有氧运动阶梯（若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代）。　　实行方法：　　重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。　　step1：将小台阶置于身体右侧，右

2023-08-26

不做功夫熊猫 3招灭掉熊猫肚

　　熊猫圆滚滚的当然很可爱，如果我们的肚子也像熊猫一样，那就糟糕了。当然，现在开始运动也不晚。　　纤腰、平坦小腹、紧致肌肤，这是美女的必备条件之一，尤其是在穿着清凉的季节

2023-08-26

饭后小按摩强力瘦身平小腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

深呼吸减肥操 2分钟让你速变瘦

　　1按摩运动　　在开始瘦身运动之前，深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。　　2扩胸伸展运动　　1)平躺仰卧，两腿并拢，双手置于头顶，掌心朝外。　　2)两手十指交差，

2023-08-26

饮食+运动轻松消灭伪肚腩

　　肠胃不通你属于哪一种?　　紧张型便秘：由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。　　紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也可以说是“急性”便秘。一些处于

2023-08-26

调整好坐姿小肚腩Byebye

　　坐车时的收腹小动作　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。　　站着也能运动　　混乱的

2023-08-26

30分钟腹部操神奇超速抹平小腹

　　当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹

2023-08-26

睡眠减肥法每天轻松瘦身

　　睡眠是最经济实惠的减肥方法　　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法。　　因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，睡眠是

2023-08-26

快速减肥 10招变身比基尼辣妹

　　1、更积极地“减肥”　　如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那就要更加积极地投入到你的减肥计划中哦！从你的日常生活习惯开始，少坐多动、少坐车多走路、少坐电

2023-08-26

不减肥也能瘦 13招瘦身魔法穿搭术

　　瘦身穿搭术1低V领可拉长身形　　试着穿上低V领的罩衫，或者敞开衬衫的扣子，低V领会让你看起来脖子长，且有拉长身材的效果。　　如果你的脖子短，就更不能穿高领毛衣，因为会让你

2023-08-26

快速瘦小肚腩必吃的橙色果蔬

　　吃橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、

2023-08-26

5个秘诀三周消灭小肚子

　　1、坐姿要端正　　长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线

2023-08-26

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