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管用！大龄MM也能瘦小腹的偏方

　　随着年龄的增长，微凸的小肚腩会让众多mm越来越难。而对大龄美女来说，利用好下面腹部减肥的三招，那也就会为你带来意想不到的效果噢！　　让大龄MM轻松减难看肚腩减腹妙方一：　

2023-08-26

夏天小腹瘦不了罪魁祸首就是它

　　夏天似乎容易因暑气高涨而影响了食欲，不过，怎么好像胃口不好了，体重却没减多少？甚至可能还有增加的趋势？嘿！这可不是见鬼了，可能因为多喝了冷饮惹的祸。　　高温持续不减，满街琳

2023-08-26

快速解决便秘瘦腹九个流传偏方

　　便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。　　消除便秘偏方　　便秘也是让小腹突出的

2023-08-26

4步超快速轻松终结腹部难看赘肉

　　一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3

2023-08-26

十个越贪吃就越能减肥的方法

　　“胖与瘦”的标准来自于一个最简单的公式：0.5公斤体重=3500卡食物。下面列举的每一条都对脂肪进行了彻底清算，更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲，选择适合你的进行

2023-08-26

最全面的超级不败的全身减肥法

　　小脸按摩消肿手技　　每天回家洗完脸、擦上保养品的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏!　　Step1：将中指及无

2023-08-26

平坦小腹操天天花样翻新

　　尽管很多女性的高矮不同，形态各异，但她们着迷的是同一身体部位：肚子。而腹部坚实，经常变化运动器械做一些如健美球，核心训练等综合练习能很快使你的腹部平坦，不容易反弹。　　

2023-08-26

4式清肠操轻松减掉小肚腩

　　清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法，呵呵，说了这么多我就开始我做的减肥步骤

2023-08-26

7种最狠最有效减肥辣招

　　辣椒减肥法　　传播形式：涂抹令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食物。　　关键词：“辣椒素”学名“唐辛子”　　头头是道：运动、

2023-08-26

视觉瘦身魔幻旋风大冲刺

　　塑造性感双肩——锻炼你的肩膀　　提案：身体微微向前倾，肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内，缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上，重复练习8次。　　充满力度的臂部急训，短

2023-08-26

5种方法告诉你需减多少肉

　　1.身高体重指数　　身高体重指数(又称身体质量指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI)是一个计算值，主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带

2023-08-26

下半身肥胖MM 腹式呼吸减肥法

　　下半身肥胖MM腹式呼吸减肥法以下介绍的是腹式呼吸法，该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内，刺激肌肉、提高代谢效率，最终造就健美的身材。　　开始前先了解一下　　1、腹式

2023-08-26

想不想减肥上瘾，学会这九种方法

　　1、学会奖赏自己　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性

2023-08-26

消脂减肥豆浆汤瘦小肚腩最有效

　　我们大多数人对大豆的健康功能并不太了解。其实，大豆里面除富含优质氨基酸，食物纤维以外，还含有能够改善人体新陈代谢的物质。　　其中最新备受关注的，是联脂素这种也被称为

2023-08-26

4天减2寸最完美小肚肚急瘦法

　　肚腩的形成可以有各样原因，可能是新陈代谢减慢，爱喝冻饮，甚至可能是便秘问题引致腹胀。只有对症下药，才能收到最快的修肚腩效果。　　上腹聚脂　　年龄增长使新陈代谢率减低

2023-08-26

香水香薰减肥另类的减肥法

　　减肥对于很多女性真是一项繁重的工程，吃药怕有副作用，健身又坚持不了，绝食实在对不起自己的馋虫，那么，现在有个极好的办法，让你简单有个窈窕身材，这就是利用香水的功能，让自己“

2023-08-26

无肉不欢者如何减掉赘肉

　　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。　　减肥时

2023-08-26

暴饮暴食后两招迅速缩肚腩

　　疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。　

2023-08-26

喝酸奶的小技巧减肥加速更丰胸

　　酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。　　最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如

2023-08-26

30分钟腹部操超速抹平小腹

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。　　当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂

2023-08-26

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