瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

减肥的厨房摆设小摆设大用处

　　利用颜色来主宰你的胃口。　　颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。或者可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色，或者在冰箱里使用蓝光灯来

2023-08-26

烹调少用油瘦身直接得利

　　时下人们吃东西越来越“多油“了，减肥过程中，油脂摄入量高会导致减肥困难，其实想要饮食减肥有效而且快速，控制饮食中的含油量十分重要，这能从根本上解决油脂堆积的问题。　　

2023-08-26

刷牙时垫脚尖瘦身又健康

　　每天垫垫脚尖减肥又健康　　踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人塑形，还能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健

2023-08-26

每餐减去100卡路里的小妙招

　　吃两片全麦面包，而不是含有过多黄油的羊角面包。吃全麦包的时候，不要搭配黄油或是奶油。　　舀出面包内的奶油、黄油，或者换点低脂果酱也不错。　　用两条土耳其培根换掉猪

2023-08-26

做对六件事一生告别水桶腰

　　腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下药

2023-08-26

简单的减肥小窍门帮你轻松瘦身不反弹

　　1.坚持运动、饮食相结合。　　是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快

2023-08-26

10大最快速的秋季减肥方法速变魔鬼身材

　　1、“1+1”原则　　每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。　　2、多吃绿色蔬菜　　补充丰富的水份和纤维素；对于肉类

2023-08-26

秋季瘦身6个秘诀全心全意取悦身材

　　秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。　　越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，

2023-08-26

8个关键时刻这样做快速甩赘肉

　　1.7:00AM体重时间.称体脂代替称体重　　体重秤已经“OUT”了!体重只是身体指数的一个参数，而跟瘦身更相关的是体脂的含量。我们都知道同样质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是

2023-08-26

六种减脂烹调法甩掉多余油脂

　　不美味的食物，不论营养如何丰富，毕竟吃起来没滋没味，生活的品质就大打折扣。可是，美味和营养，经常都是相互矛盾的两个指标。没有40%的脂肪，烤鸭就没有滑嫩的口感;没有40%的脂

2023-08-26

减肥要Hold住一个月减40斤的暴瘦招

　　你需要以下10条认知：　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。　　2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复

2023-08-26

秋季快速瘦身的七大偏方

　　这里要为大家介绍快速减肥瘦身的小偏方，让你健健康康减肥瘦身，并且同样可以收到显著的效果哦！　　速瘦偏方1：海带瘦身　　海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、

2023-08-26

你知道吗？想瘦就瘦的9大减肥生活秘诀

　　不饿不吃　　吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从

2023-08-26

这些方法让你不再伤脑筋计算卡路里

　　1.早餐越吃越苗条　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊（AmericanJournalofClinicalNutrition

2023-08-26

不要浪费身边被忽略的超级瘦身素

　　一、皮：被忽略的超级瘦身素　　许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多了6倍，而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的

2023-08-26

爱吃不爱动的你这样也能瘦身

　　日常习惯1：先汤后饭　　新功能：最后吃主食可减肥　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照

2023-08-26

产后收腹七法高效瘦腹部

　　产后你是不是发现很多衣服和裤子都穿不下?你是不是发现顶着一个大肚腩出街很丑?你是不是很想快点恢复好身材?如果是的话，你必须留意以下的收腹方法，让你轻松摆脱大肚腩，恢

2023-08-26

跑步减肥的最佳方法让你轻松瘦身

　　跑步有益身心健康。选择最佳的方法进行跑步减肥，更能增添运动的趣味，提高锻炼的效果。跑步减肥的最佳方法包括以下这些。　　穿上合脚的跑鞋　　我们知道，“工欲善其事，必先

2023-08-26

减肥动力哪里找？看励志电影学减肥

　　减肥励志电影推荐一：《摇滚减肥》　　推荐理由：肥硕摇滚大叔重登舞台之旅　　减肥结果：恢复真身，华丽登台！　　摇滚小酒馆“GUNS”的老板老岩以前是个音乐人。如今的他已经42

2023-08-26

睡前瘦身操：瘦腰平腹

　　拥有细腰平腹、美腿玉臂，是每个女人的心愿，然而，总总先天或者后天的不足，总让人困恼不已，如何做，才能拥有完美的身材呢?从现在起，每晚睡觉的床，将会是比健身房还要适合运动的地

2023-08-26

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