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7个超简单瘦腰腹小妙招

　　如果腰变细了，整个人会显瘦很多。可是现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为小“腹”婆的新代言。为你介绍7个实用的瘦腰减肚方法，帮你摆脱“直上

2023-08-26

“瘦身大业” 让小肚腩去无踪

　　秋天是贴秋膘的季节。高热量高脂肪的食物是不是愁坏了各位MM呢？减肥大战即将再次开始。　　俗话说“上山容易下山难”。减肥也是如此啦！很多MM在减肥前都信心满满下定决心

2023-08-26

7个生活习惯让你饭后不发胖

　　减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。　　烧烤后吃根香蕉。　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学

2023-08-26

每天必做5件事不需戒口吃着变瘦

　　1、不要在电视机前吃东西　　有研究表明，你在电视机前吃东西会比平时多吃40%。而且看的节目越逗趣，吃得越多。　　因为在看电视的时候你的注意力处于分散状态，就不会注意到

2023-08-26

用生活九个空隙瘦身机会无处不在

　　经常抱怨没时间健身？又懒得抽出时间专门做运动？不妨试试在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧，可以无时无刻做的健身运动，帮你塑造最健康体质和最紧致的body！　　洗脸时的瑜伽　

2023-08-26

减肥妙招全天1分钟急速健身

　　减肥对于你来说，是不是一件苦差事呢？其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受饿肚子，不用很刻苦地做运动。只要你抓紧时间，瘦身立即加倍！　　下面教大家，怎么样利用可利用的时

2023-08-26

你完全不知道的控制进食技巧

　　商家正在用各种手段让我们多吃点，而我们了解到商家的这些手段，则可以帮助自己更有效的控制进食量。今天来告诉你2个可能已经被你忽略的进食技巧，让你不再过食，轻松拥有好身

2023-08-26

拥有火辣身材必备的七个小秘诀

　　秘诀一：一定要吃早餐　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。　　秘诀二：选

2023-08-26

这么练深蹲，能光速提高你的腿部力量！还能减小肚腩

　　跑步是很好的减脂运动，跑步虽好，但未必是最好的选择！　　其实下肢是全身最大的肌肉群，无论对增肌、减脂还是塑形都非常关键，而深蹲是腿部训练的王牌动作，今天告诉你深蹲有多重

2023-08-26

八个技巧管住你的贪吃嘴

　　美国着名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：　　1.纤维——无论可溶性纤维

2023-08-26

十个问答挖掘生活中更有效率的减肥秘诀

　　怎么减肥都瘦不下来？或许你的方法并没有错误，只是时机或对象出了问题。下面就来通过10个减肥问答，帮你挖掘生活中更有效率的减肥秘诀，只要换个时机或换种食物就能让你的瘦身

2023-08-26

28个饮食减肥窍门将减肥进行到底

　　每天通过从饮食中减少摄入卡路里，你就会避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重呢！你可以尝试下面的建议，可以有效减少你的卡路里摄入量。当然，你尝试更多的建议，就会减掉

2023-08-26

懒女人的9个无痛减肥法

　　很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。　　1、增加睡眠时间　　增加一

2023-08-26

绝对不长胖饭前吃个梨

　　有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。　　保持姣好的身

2023-08-26

日常八招轻松减肥

　　多喝水，不喝高热量饮料　　水是生命的来源，也是瘦身的小秘诀。当OL们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂

2023-08-26

瘦身操动态图全身一起瘦

　　1、背部伸展有美化全身的背部线条　　2、同时增加手部柔软度　　3、收紧腹部肌肉　　4、减去小肚腩　　5、左右两边伸展运动　　6、手脚并用可以让身体左右均衡一下　　

2023-08-26

睡前一个动作练出大长腿！省钱又有效

锻炼是要在兴趣的基础上进行的，减肥也是如此，选择适合自己的方式，会让自己更快乐。日常生活中，有很多简单有效的减肥小方法呢！1、每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿累了一天腿

2023-08-26

洗澡也能减肥肉的小动作

　　总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，乐派减肥网和你一起，把握生活中的小细节…　　夏天到来时，很多的MM都在叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许。其实这要看你会不会把握生

2023-08-26

拥有火辣身材七个小秘诀

　　每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小编介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小编敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。　　秘诀

2023-08-26

窈窕女人瘦腰饮食法

　　腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急

2023-08-26

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