美腿 - 健康小知识 - 中医药网

完美腿部的线条

　　对于久坐和长时间站立的女人，也能拥有象芭蕾舞演员一样修长优美的腿型，不再是梦想了!　　健美球置于脚下，用脚后跟推健美球，使肛门上活动起来的盆膈朝尾骨方向向上拉紧。将

2023-08-26

健美专家教你美腿速成操

　　要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复

2023-08-26

远离胖腿困扰变细腿美人

　　每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是

2023-08-26

秀美腿膝上15公分意态撩人

　　想在夏天里疯狂地爆发一回，不能不说到大腿。当然对大腿的修长与丰满要求也比较完美，不能有赘肉，不能有橘皮组织，不能有线条太硬的肌肉又不能没有肌肉等等。　　有人说，膝上15

2023-08-26

1分钟大腿瘦身操

　　夏天的短裙已经在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心了，粗粗的大腿却在抗议：是否我们与短裙就注定无缘?　　减肥情报站　　Newsl.正确的节食是好身材的开始　　其实，节食的意

2023-08-26

大腿纤细操

　　冬天时你的大腿因为缺乏运动，而累积了过多的脂肪吗?想改善这种状况，最好的方法就是多运动，做做体操可以让你的大腿更加纤细，迎接一个享瘦的夏天。　　步骤一：　　背部挺直站

2023-08-26

还你一双修长美腿

　　形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。　　一、压

2023-08-26

腿部变细最有效3式

　　天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的，怎么办呢

2023-08-26

可以坐着做的美腿小动作

　　到了办公室，OL长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。　　No.1：身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而

2023-08-26

狂减小腿超级有效7个动作

　　动作A坐姿提踵　　●贴士：如果觉得韧带拉不开，在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作，也可在运动之后当作cooldown。　　动作C站姿提踵　　●贴士：负重的目

2023-08-26

你的小腿三围标准吗

　　小腿长度：大于身高的26.3%;　　最大圆周：大约是小腿长度的3/4;　　三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。　　以此为标准，如果你的身高为160公

2023-08-26

可以拉长双腿的神奇体操

　　教你几个小动作，让你的双腿更加修长迷人。不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围，更能使肌肉线条看起来修长柔和哦!　　1.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌

2023-08-26

模特圈最长美腿的秘诀

　　陈思璇靠著一双美腿，轻松出书赚进百万，这回再接再厉，打着“美腿女王”的头衔，她说：“我不只有模特儿圈最修长的腿，还有个颇会理财的脑子哦!”　　陈思璇的腿又长又直，出道以来

2023-08-26

6个小伎俩再造纤细美腿

　　1、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。　　2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期

2023-08-26

七个瘦腿秘方粗腿速变细

　　想让你的粗腿立马变细吗?小编教你七个瘦腿小秘方。　　一、喝薏仁水：不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或

2023-08-26

妹妹甩粗腿动动就可以

　　打造夏日美腿，只需动一动就可以了。介绍几个小方法给你，赶快行动起来吧!　　简单的瘦腿方法!●坐在椅子上，坐到底，下背部也要贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上，接著，提高左膝，膝

2023-08-26

七步全打造性感玉腿

　　有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实!那么秀出瘦腿的功夫如何练就?　　只要

2023-08-26

拉丁舞后性感美腿4步骤

　　StepA：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。　　StepB：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯

2023-08-26

六个小动作塑造弹力美腿

　　1.压低上身：　　两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替

2023-08-26

网友瘦腿 5步骤让你瘦

　　想要瘦腿?网友有新招，5步骤瘦腿法，让你简单瘦腿!　　瘦腿腿我告诉你!五步骤搞定不过也不要一直催我打那个瘦腿的啦!告诉你就是了!　　总觉得我来说瘦腿的好像没啥说服力因

2023-08-26

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