美腿 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腿只需短短的一分钟

　　有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的?试试这个一分钟瘦腿操吧。　　瘦整个大腿：　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍

2023-08-26

疯狂踢踢踢甩掉腿上肥肉

　　女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条。　　如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的

2023-08-26

二十分钟让大腿变苗条

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运

2023-08-26

修炼美腿先溶脂消肿

　　有的人说，粗壮的大腿最难减。有时候腿粗并不是我们所想象都是脂肪，而是由于浮肿引起的。所以瘦腿，我们首先要从消除脚部浮肿开始。记住以下瘦腿方法，春季也可以拥有修长细腿

2023-08-26

6大方案打造夏日美腿

　　夏天就快来临了!是不是想在今年夏天展露自己的纤细美腿呢?现在就给大家介绍六大瘦腿方案!　　美腿杀手一：暗暗的黑膝盖　　夏日，穿短裤和齐膝短裙的时候，怎么能让暗暗的黑

2023-08-26

美腿新技巧告别萝卜腿

　　拥有美美的腿部不再是难事，用什么方法才能告别难看的萝卜腿，下面就让我来告诉你把!　　编者按：微风中飞扬的裙裾，抚过纤细的小腿;性感高跟凉鞋的线条向上延伸，勾勒出优雅的腿

2023-08-26

私房小脸按摩技快速瘦脸

　　女人的身体很容易出现水肿。很多胖脸的妹妹，大饼脸的形成也不一定是脂肪堆积导致的，脸部水肿也是主要原因。水肿是如何形成的呢?晚上熬夜，压力过大，睡前喝水都是导致脸部水

2023-08-26

瘦脸攻略 7天给你瓜子脸

　　身材的缺陷我们可以通过服饰装扮来掩饰，可是“大饼脸”就会让你束手无策了。面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个功能低下，都

2023-08-26

八大美腿秘笈让大腿更完美

　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的

2023-08-26

美腿塑形操

　　决定腿部美丑的要素是腿的长短比例和肌肉弹性及光洁度。影响腿部线条美的原因大致有两个方面，一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感;二是腿部脂肪堆积过多，腿显得松弛、粗胖

2023-08-26

瘦腿四小招做美腿女王

　　还在想尽办法为你的大腿减肥吗?稍微动下小脑筋，大腿不行的话换小腿又会怎么样呢?一位网友分享了她的瘦腿经验，一起来学习下吧。　　1：摸到自己小腿肚最粗处的一个穴位，叫什

2023-08-26

拯救浮肿双腿的秘诀

　　你的腿平时并不粗，但有的时候却肿的象只象腿，该怎么办呢?别担心!想想粗腿都能解决了，水肿的你当然也有自己的改善法宝罗!　　战胜水肿腿　　*方法一：　　1.站立　　2.单脚脚

2023-08-26

一套特别的美腿操

　　美美的小腿应该是均匀修长的，一般来说腿部不够吸引人，不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响，其中又以萝卜对小腿的打击最大，今天该换我们来打击它吧!　　(方法一按摩法)　　1

2023-08-26

解析拉丁舞练造修长美腿

　　天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急

2023-08-26

睡前10分钟枕上瑜伽可平坦小腹纤细美腿!

　　枕头给一般人的感觉就是拿来睡觉时用，或者可以拿来当发泄武器，可能大家都想不到其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其

2023-08-26

三步秀腿操，美腿的必备功课

动作匀速进行，不要过快，保持平稳呼吸。起落腿时，腿部肌肉要保持紧张状态，有意识地感觉肌肉的力度。练习后要进行伸拉和放松，肌肉才会富有弹性，不僵硬。　TIPS：秀腿功课走!走!走!疾

2023-08-26

将美腿革命进行到底

　　美腿革命正在进行中，过膝长裙已然不能掩盖时尚美眉的个性风采。　　短裤、迷你裙，露出美腿绝对是所有女生的专利，而该如何让胖胖的大腿、弯曲的腿型、伤疤累累的双腿，在短时

2023-08-26

美腿修炼班全面修正XO型腿

　　不要“XO”型腿，现在就给你新秘方。瘦腿一路反掌!　　笔直美腿修练班　　偶像标准：莫文蔚　　针对对象：“XO”女郎　　判断方式：所谓O形腿就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯

2023-08-26

九分钟简易美腿操

　　亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。　　一、大腿前部(60

2023-08-26

美腿，一招制胜

　　想有强健干练的腿，做靠墙蹲坐锻炼就能达到强壮腿部肌肉，保护膝盖免受挫伤的目的。任何时候任何地方，不要器械均可锻炼，日常生活中很易做到。　　一、怎样做　　站好位置　　

2023-08-26

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