美腿 - 健康小知识 - 中医药网

8要8不要造就纤细美人腿

　　一双纤细的美腿，让人看起来更窈窕更有气质。在日常生活中有很多美腿的运动需要你去挖掘。下面八点是最常见的美腿方式，如果你对你的腿还不满意一定要做到八要八不要。　　

2023-08-26

4个动作打造完美腰腿

　　动作要领：这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉，训练身体的柔韧性和谐调性，使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。　　步骤一：双腿开立稍宽于肩，双臂打开平伸。　　步骤二

2023-08-26

三招教你赶走腿上赘肉

　　天气又闷又热，动一动就一身汗，本来就疏于运动的Lily就更少参加体育活动了，天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。　　腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是

2023-08-26

每天1分钟大腿必瘦无疑

　　非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢!　　肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。　　找

2023-08-26

掌握要领修长美腿

　　每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦!　　

2023-08-26

美腿这样练出来的

　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。　　每天刮腿20分钟，一个月减8斤　　方法是：买一

2023-08-26

健康瘦小腿-重塑美女体形

　　终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿，黯然伤神。美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域，刻不容缓，必须立即行动!　　1.约会前10分钟按摩,让腿细2～3cm——浮肿　　

2023-08-26

三招致胜:轻松去除粗大腿

　　要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。　　1)双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀

2023-08-26

拉拉扯扯毛巾能扩胸瘦腿

　　拿起一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假，最近，一项名为“毛巾操”的时尚运动就正在京城白领女性中受到热烈追捧.　　每到傍晚，不少坐了一整天的“0fficelady(办公室女郎)”

2023-08-26

跳绳运动塑造优美腿部曲线

　　跳绳这种运动是一种非常有弹性的运动方式。它适用于任何人，任何季节，任何地点，是一种备受大家喜爱的运动。　　先要讲讲，许多姐妹们认为某部分肌肉发达一点就是难看，其实这个

2023-08-26

美腿法宝让你寻回纤纤细腿

　　“如何美腿”成为OL减肥难题之一，粗腿变细腿对OL来说似乎遥不可及。现在，小编向各位OL介绍美腿法宝，让OL也能拥有一双纤纤细腿。　　一个身材匀称、曲线优美、举止潇洒的人

2023-08-26

要想轻松瘦腿就使劲踮脚

　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运

2023-08-26

懒人瘦腿法——高抬腿

　　如果不进健身房，可以在家里练庆庆编的瘦腿操。想要立即美腿的，快点跟私教练习吧。　　给懒美开小灶　　局部塑形总归是要借助于器械和有氧的，这两者真的是缺一不可。不爱上

2023-08-26

一周告别水肿与赘肉瘦腿

　　天气开始回暖，甚至开始有点初夏的感觉，你是否已经迫不及待穿上短裤短裙呢?小编请教美容达人神奇的瘦腿秘诀，在炎炎的夏日即将到来的同时，让你100%自信地展现迷你裙、小热裤

2023-08-26

排毒瘦腿五招搞定

　　花瓣泡浴中含有独特的排毒配方，含有姜、鼠尾草、迷迭香等多种精油，不仅可以排除毒素，在寒冷的冬天还可以滋润皮肤、驱寒并且可以缓解头痛等症状。　　步骤一：矿物盐按摩　　

2023-08-26

妖娆性感玉腿七步全打造

　　有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实!那么秀出瘦腿的功夫如何练就?　　步态

2023-08-26

打造性感秀腿三步走

　　秀腿先天美标：大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细……　　秀腿时尚搜索：长裤、短裤、短裙、鱼网袜……　　秀腿后天加分：肌肉“条形”富有弹性、肤质光滑、步履轻捷。　　每

2023-08-26

五种使小腿长粗走姿要避免

　　踢着走：　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面.　　然后膝盖就一弯，脚跟就往上一

2023-08-26

减掉象腿打造裙下美丽风景

　　夏天的脚步一步步临近，但如果配上两根萝卜腿，长裙子、裤子只能无情抹杀了女人这道“美丽”风景。于是，希望小腿部变瘦一点也就成了众多爱美人士关注的“热点问题”，但如果美

2023-08-26

好方法改善你"馒头"膝盖

　　膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：　　多参加活动膝部的运动。如

2023-08-26

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