美腿 - 健康小知识 - 中医药网

劲减粗腿不可思议的武器

　　保鲜膜瘦腿　　没错，就是厨房里常用的保鲜膜。　　具体做法是：将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以!每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕

2023-08-26

女性瘦腿绝对计划

　　瘦整个大腿　　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动

2023-08-26

细腿操让你不再怕穿短裙

　　有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团

2023-08-26

大腿变苗条的撒手锏

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运

2023-08-26

完美小腿fashion秀

　　时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢?你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”?　　那你可就大错特错了，也许上天确实没有给

2023-08-26

夏日性感美腿进行时

　　关键词清洗　　三天使用一次去角质产品来帮助剥落皮肤表面的老旧角质，同时达到提高保养品吸收力的功效。小腿适用于颗粒细致的去角质产品。　　具体方法为：先将一些去角质

2023-08-26

拉丁舞后性感美腿4步骤

　　StepA：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。　　StepB：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯

2023-08-26

7步打造妖娆性感玉腿

　　步态NO.1踮着脚尖走路描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。　　找到用力关键词：绷

2023-08-26

踏板操经典瘦腿运动

　　练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至少做3次操，3个

2023-08-26

OL坐车运动瘦大腿

　　天忙忙碌碌的白领们，眼看着自己的小肚腩日渐突出，却没时间正经锻炼，急也没办法呀!其实，趁着坐车上下班的时间悄悄练习，回到家，在床上做做简单的瘦腹运动。想瘦腹一样没问题!　

2023-08-26

办公室瘦腿三招

　　大腿变粗的原因“二郎腿”能使腿变粗平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳跷“二郎腿”会让骨盆弯曲，大腿也会变粗

2023-08-26

瘦腿的独门秘籍

　　夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的

2023-08-26

专属OL美腿操

　　拥有性感结实的大腿，是每一个女性的终极梦想。我们为你度身定制了下面这套美腿操，科学有效地锻炼你大腿内中外的三部分肌肉。每次将下面三个动作重复10到20遍，每周两到三次

2023-08-26

教你怎样击退“高跟鞋腿”

　　想要保持永远纤细的双腿，还能轻松穿高跟鞋，就要趁脱鞋后的黄金时刻好好保养你的双腿!　　击退肿胀的3个小撇步：　　1.脱鞋后半小时内必按摩　　抓紧脱鞋后腿部放松的半小时

2023-08-26

正确生活保养抢救萝卜腿

　　想告别萝卜腿，并非什么难事，只要把以下的生活细节做好，就可以让你一步一步走出萝卜腿困扰!　　1.鞋款选择～低跟鞋　　高跟鞋的高度，会使小腿肌肉过度压迫，选择不超过5公分的低

2023-08-26

塑造诱人美腿线条的按摩法

　　拥有一双美腿无疑是吸引众人眼光的必杀武器，小编推荐瘦腿方法，让你的亮眼美腿提早练成!　　Step1.脚踝按摩由下而上来回按摩，尤其是脚踝后面和脚底部分，要特别加强按摩促进

2023-08-26

普拉提10招击退大象腿

　　久坐的OL们一般都会出现大腿粗胖的问题。下面介绍一组普拉提瘦腿运动，只需你坚持一个月，一定会有惊喜出现的哦!　　1.原地下蹲　　　锻炼部位：大腿前侧、臀准备动作：两脚与

2023-08-26

几个小动作练出细长美腿

　　今天教大家几招瘦腿小动作，只要坚持每天练习，一个月就能看到效果的哦!　　深蹲俯卧撑　　a.双脚并拢，蹲伏，两臂在身体两侧自然下垂，支撑在地面上;绷紧腹部，双脚脚后跟提起，抬头

2023-08-26

懒人快速瘦腿妙招

　　长期久坐的你是不是也有萝卜腿和大象腿的烦恼呢?小编给你你推荐几个实用的方法哦!让你快速击退腿部顽固赘肉!　　50下搓出小鸟腿　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(

2023-08-26

网友推荐美腿只要5招

　　造价一双美腿又有新招，网友特别推荐，明星思璇也用的私密瘦腿法。　　腿，是女人的第二个性器官!很多男性(不管熟的或是年轻的)都跟我说，他们看女人，都是由腿先看起。女人着裙

2023-08-26

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