运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

想瘦身一定要做的运动

　　想减肥，运动是不可少的，但是你知道该怎么运动才能减肥吗?减重和运动几乎是划上等号，但千万别因做不到以往的运动原则就放弃了。现在有替代新方案，让你轻松做运动，把它融入生

2023-08-26

打造平衡美人瑜伽练习操

　　瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡

2023-08-26

4种运动法累死不减肥

　　许多人抱怨每天运动累的要死可就是瘦不下来，为什么呢?唯一的原因就是你的方法错误。下面就是4种错误的运动减肥法。　　运动时间太短　　运动是减肥最有效的办法之一，如何

2023-08-26

生活瘦身运动想瘦就瘦

　　只要我们平时稍加注意，在日常生活中就能找到很多瘦身的方法。下面为大家介绍几个大家天天都要遇到的吧!上学途中的瘦身步行法　　早晨，匆匆忙忙起身，就连梳个头发也急急忙

2023-08-26

随时随地懒人运动15招

　　看着腰间的赘肉一层一层茁壮成长，看着身形日渐粗壮，运动却永远只是挂在嘴上。其实，只要多留意生活中的动作并稍加改变，许多动作都可以当成运动进而伸展肌肉，提供懒人运动15招

2023-08-26

六分钟运动既瘦身又解乏

　　看着满身的赘肉，你还能吃的下吗?休息时间不要在一味的吃小零食了，做做下面的几个运动吧!不仅能瘦身还能让你摆脱疲劳哦!　　换脚跳　　先迈左脚向前走，在左脚落地的时候，跳

2023-08-26

3个小运动塑出S身型

　　下面几个小运动，简单方便，并能塑造完美的S身型，大家可以在家试试哦!　　侧踢式　　1.身体左侧向下横卧，左手支撑头部，右手在地板上维持平衡。双腿伸直，右腿抬高到右腰间，两脚呈

2023-08-26

生理期普拉提塑形法

　　生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。　　1、脚掌

2023-08-26

运动疗法让你健康减肥

　　用运动减肥最为有效。看看下面给大家介绍的运动疗法吧。让你快速减肥!　　减肥方法一般可分为三类：一是饮食疗法，二是运动疗法，三是药物疗法。而这三种减肥方法中，运动疗法

2023-08-26

新式热瑜伽适合不爱运动者

　　你不喜欢运动减肥，没关系，这套瑜伽就是给不爱运动的人制定的，快来学学把!　　本地目前有一家获得热瑜伽开创人BikramChoudhury认可的瑜伽中心。该中心上周邀请了创始人的弟

2023-08-26

教练都不知的6个提高效率运动诀窍

　　想通过运动燃脂吗?告诉你，玩命般地运动也不一定有效。不如就让小编告诉你教练也可能不知道的6个效率运动诀窍吧!　　1有这么好的事?小变化让燃脂效率提升1.5~2倍!　　如

2023-08-26

饭后45分钟散步不花钱超效减肥

　　自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散

2023-08-26

8招减肥操收腹提臀瘦腿同步进行

　　下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。　　第

2023-08-26

穷人有效瘦身的九种方法

　　对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人认为最有效的减肥方法，快来看看吧！　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的

2023-08-26

三个低成本减肥战略轻松瘦瘦瘦

　　健身俱乐部的会员费对你来说太贵了吗？没关系，你还有其他廉价而有效的选择。　　零成本战略：抓住日常生活中的锻炼机会　　你完全不必花大钱买某些特定的健身设备，你需要的资

2023-08-26

消脂玲珑浴减肥不费力

　　消脂玲珑浴的配方主要是以中药材为主，包括降低食欲的虾夷葱花，能够消除宿便、排除毒素的泡竹叶，还有消除皮下脂肪的麻黄，以及排除体内废水、消除水肿的荷叶。这几项中药材合

2023-08-26

健身房一对一辅导训练从零开始减肥

　　不管你之前有过什么运动经历，或者你对健身房是一无所知的，都不要擅自从网上或者别的朋友那里听取“成功经验”。每个人的状况是不同的，没经过私人教练的指导，你自己编写的减

2023-08-26

泡脚减肥的方法减肥不用动

　　减肥心得：现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女

2023-08-26

宅女居家谋“瘦”奇招

　　第一幕：床铺床：你以前用什么动作整理床铺？现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。时间：1分钟（30次，动作过程中深呼吸）效力点：肩、上臂。侧躺：侧立

2023-08-26

赖床10分钟小动作瘦身

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头

2023-08-26

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