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4个翘臀术让你快速拥有S曲线

　　随着气温的升高，服装的“减负”，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声

2023-08-26

7个动作塑造销魂S型完美曲线

　　想要一个让男人销魂的S型曲线吗？下面的7个动作就可以让你拥有明星般的完美身形。　　当然，减肥虽然是一个不错的目标，但是一个真正的性感剪影是需要一点点的肉感，不管穿什么

2023-08-26

30分钟减肥操瘦腿瘦手臂

　　粗壮的手臂和大腿会让你整个人身材看起来不平衡，其实只要每天做简单的30分钟运动，就能有效地瘦手臂与瘦腿。下面小编就来给你推荐纤瘦四肢的减肥操，帮你打造苗条好身材。　

2023-08-26

省钱减肥运动走路瘦身法

　　想要健身，却没有时间上健身房？不要发愁，即使不去那个密集型锻炼的健身房，我们依然可以在生活中找个各种各样健身的好方法哦。比如说，快步走就是其中的一个。　　一、踏出轻快

2023-08-26

适合假期减肥的七个绝招

　　绝招一：网上购物　　可想而知，长假期间各大商店必定会人山人海。不必把时间和精力浪费在排队结账以及在人群中挤来挤去上面，把自己的心情弄糟。假期网上商店也会大打折扣，

2023-08-26

30分钟减肥操瘦腿又瘦手臂

2023-08-26

适合长假外出的快乐减肥法

　　一个成功的减肥往往就意味着一个良好的瘦身方案，这包括基本的饮食计划和科学的运动计划。俗语云：凡事预则立，不预则废。减肥更是如此，尤其是在长假外出旅游、心情愉快、美

2023-08-26

5大时尚减肥运动 80后女性最爱

　　当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况

2023-08-26

4个芭蕾动作塑造完美身形

　　这是一些并没有很难的芭蕾动作，它们可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂，让培养了娜塔莉-波特曼的MaryHelenBowers来教给你。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的

2023-08-26

局部减肥操塑造S曲线

　　爱美的姐妹都希望拥有前凸后翘的S形身材，要怎样减肥才能拥有如此完美的BODY-LINE呢？今天小编就来叫你一套简易的瘦身操，帮你丰胸、瘦腰、美背、翘臀、瘦腿……一次过搞定局

2023-08-26

9个你意想不到的瘦身小窍门

　　1.美美的睡上一觉　　根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素（一种能量激素）就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减

2023-08-26

按摩+减肥操想瘦哪里瘦哪里

　　春节是最容易囤积脂肪的时段，下面小编教你几套减肥操。跟着我们练练塑身小运动，每天只要15分钟，谁都可以想瘦哪就瘦哪，瘦脸、瘦手臂，就连最难对付的手指、下巴都能一网打尽。

2023-08-26

针对根源练习减肥操甩脂不反弹

　　许多女性都认为，腰部是最容易减肥的部位，容易到只要少吃两顿饭，腰围就会小好几cm。可这样的瘦腰，大肚腩会反复冒出来。想要真正瘦腰腹，不妨跟小编一起找出腰粗的原因，针对性练

2023-08-26

户外减肥运动纤瘦上半身

　　春天即将到来，不妨找个阳光灿烂的日子到家附近的小公园里做做减肥瑜伽，锻炼身体。今天小编就来教你一套户外脊柱瑜伽动作，帮你瘦手臂、美背又收腹，改善上半身肥胖问题。　　

2023-08-26

瘦腰减肥瑜伽让水桶腰瞬间消失

　　一天繁忙的工作后，晚上只想躺在被窝里睡大觉，可是时间久了，腰部的赘肉横生，实在让你难以忍受，小编推荐你练习瘦腰减肥瑜伽，帮你以最快的速度消灭这些赘肉。　　1、举臂侧弯腰

2023-08-26

20个成功减肥小贴士

　　1.给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉

2023-08-26

冬天减肥越冷越燃脂的方法

　　坏消息：　　脂肪合成代谢的速度是春夏季的2～4倍；　　脂肪分解代谢的速度低于春夏10%；　　脂肪局部堆积增厚，体重最多可能增加8%～12%。　　好消息：　　天越冷锻炼时消耗的热量

2023-08-26

饭后4个小动作1周轻松瘦腹2mm

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

最适合女人的6个瘦身运动

　　现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。下面和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去

2023-08-26

三种运动巧减肥 7个妙招瘦更快

　　想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120～160次的低中强度，长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。这里有七个运动减

2023-08-26

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