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五种运动适合节后快速减肥

　　你是不是该动起来了？　　慢跑　　消耗热量：约650千卡/小时　　装备：运动鞋一双(一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它)　　场地：健身房、

2023-08-26

初春减肥另类运动来帮忙

　　毕现性感锁骨　　实际上，锁骨形如“S”状。我们平时看得到的，是内侧2/3凸弯向前的部分。如何更大程度地露出锁骨，让颈下线条更明朗，与背部线条相互呼应呢？　　1、双脚开立，与

2023-08-26

6项瘦腰操甩掉顽固游泳圈

　　你在为腰部赘肉烦恼吗？腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游

2023-08-26

哑铃操减肥一周瘦六斤

　　很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出很有线条美的肌肉哟！　　哑铃操只有15分钟，训练程度可以逐步调节，不会太累，再辅助比较舒服

2023-08-26

初春减肥首选跳绳运动

　　女性跳绳减肥计划　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。　　初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个

2023-08-26

节后减肥需注意四点

　　海吃海喝体重超标　　“体重和身高就快一样了啊!”刚过完大年初七，吴女士就苦恼起来。虽然话说得有点夸张了，可不难看出，她的确比年前要“丰满”多了。其实，上班以后，不少人

2023-08-26

教您几招办公室减肥法

　　导读：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。　　在办

2023-08-26

居家运动巧减肥

　　导读：你会担心春节肥胖问题吗？没关系，利用春节打扫卫生的机会，我们可以好好燃烧下脂肪。打扫卫生也是一项比较消耗能量的体力活，可别小看了哦！快来试试看打扫卫生巧妙减肥吧。

2023-08-26

十大减肥运动加速脂肪燃烧

　　美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加

2023-08-26

神奇骨盆操 2周雕刻魔鬼曲线

　　你知道吗?如果你的骨盆、脊柱和腰椎出现歪斜情况，那么肥胖的几率就会大大增加。不想要变胖，那么赶紧跟着减肥之家小编来学学以下这套简易的骨盆减肥操，只要坚持2周，就能改善

2023-08-26

哪种球类运动适合你减肥？

　　目前，球类运动越来越多的受到MM们的喜爱，小编我也是其中的一员，小编要提醒喜欢打球的MM们可知道各种球内适合的人群也是不一样的，下面就和小编一起来了解一下吧！　　1、羽毛

2023-08-26

四组瑜伽动作狂瘦上半身

　　1、四肢朝天式　　step1A仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿抬离，小腿紧贴B的大腿面，B弯曲腿部呈现蹲姿，两人双臂伸直，双手手指互勾。　　step2B慢慢站直身体，直至A的腿部紧贴B的腿部，A

2023-08-26

简易肌肉锻炼教你怎么减肥不反弹

　　怎样减肥不反弹？减轻重量的时候还应该增加肌肉量，这样才不容易复胖，而且肌肉量增加，身体基础代谢率就会提升，这样就能消耗更多的热量。下面爱美网小编就来教大家日常简单的肌

2023-08-26

15分钟普拉提健美操有效塑造好身材

　　想要瘦腿、收腹、提臀，全面打造完美身体曲线？以下的这套可以紧实肌肉的普拉提健美操，就可以实现你美腿、瘦腰的同时塑造小翘臀的愿望，为你全面打造360°完美身材。你只要每

2023-08-26

不良姿势让你胖！矫正骨骼运动

　　不良的姿势不但会引起肌肉酸痛，还会让体重增加。只要姿势正确，体重便能迅速下降，同时不用担心溜溜球现象。下面就来跟着小编来检查自己是否有以下不良姿势，并通过简单的体操

2023-08-26

9个趣味运动减肥方法避免误区

　　许多女性减肥失败的一个重要原因就是，走进了运动减肥误区，导致无法坚持减肥计划。下面，小编就告诉你9个有趣的运动数字密码，让你在趣味中正确认识运动减肥方法，避免误区，成功

2023-08-26

简单7式减肥操快速瘦身打造s曲线

　　说到减肥最快最有效的方法当然要数运动。下面，小编就教你一组简单有效的减肥操，在春季来临之前帮你快速甩掉身上的赘肉，秀出迷人的好身材。　　step1平躺，双脚绷直微微抬起，

2023-08-26

不花钱的简易强效瘦身法必知！

　　导读：一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重？NO！相信我，只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具，就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目的！　

2023-08-26

最适合去掉脂肪的有氧运动

　　有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个小时

2023-08-26

10条加速燃脂运动原则

　　NO1:养成规律的运动时间　　无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。运动时间选择有以下几点注意事项：第一，早晨锻炼注意不要空腹

2023-08-26

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