神奇紧运动操 让你全身都变瘦

  完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,下面教的这套神奇紧肉操,就要让你全身每个部位都变瘦。  单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部  左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双
2023-08-26

瘦腿秘方 狂瘦下半身

  很多mm都是梨形身材的受害者,明明上身一点也不胖,可脂肪就全部堆积在下身,大小腿都非常宏观。怎么办呢?今天小编就教大家几个瘦大腿瘦小腿的秘方,让你变身竹竿妹。  首先,给大
2023-08-26

如何让多肉的大腿快速变优美

  是不是对“健身房”和“运动”已经听得心生厌烦,但只要有节食瘦身经验的人都会知道:即便饿得头晕眼花,肚子和胸一起瘪下去,腿部却粗壮依然,如果继续咬牙强忍,臀部也许都会塌陷
2023-08-26

伸展减肥操 瘦身又健康

  想塑造好的体型,不服做做伸展减肥操。通过伸展颈部、体侧、下背部、腰部、臀部及盆骨部位肌肉,不仅你能够瘦身还能起到舒缓痛经功效。  颈部伸展  目的:伸展颈部肌肉 
2023-08-26

瘦腿操让美腿触手可摸

  对大多数女性来说,长时间的久坐让腿部得不到锻炼,就会慢慢囤积脂肪,造成现在所说的大象腿、萝卜腿。如何应对这一情况,伊秀女性网小编为你推荐2套瘦腿操,轻松瘦腿。  PART1
2023-08-26

独门秘籍 漂亮MM的5个瘦腿妙方

  1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。  2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手
2023-08-26

三大武器帮MM赶走小象腿

  女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,
2023-08-26

漂亮MM成功减肥的心得

  有这么一群人,她们从来没有真正胖过,但是对“胖”是有防范意识的,也在平时做一些运动,在睡觉前控制嘴馋的毛病。身材自然而然地发展,有曲线,经常穿裙子,穿热裤。   你一定觉
2023-08-26

15分钟 修长双腿速成法

  一双修长的美腿,更是将美丽与性感演绎得淋漓尽致!每天花上15分钟,还自己一双修长美丽的双腿吧!  Step1  Step1.A.刻意翘起臀部,左腿往前90度跨在小板凳上,身体稍微前倾,双
2023-08-26

抬抬腿 塑造OL长腿美人

  没有时间去锻炼是所有OL的通病,那就多试试一些省力的方法吧。想变长腿美人的OL们赶紧看过来……  抬抬腿造就OL长腿美人  侧躺抬腿后举  效果:锻炼臀大肌、腿部肌群
2023-08-26

最适合冬季的4大减肥运动项目

  冬季寒冷,脂肪容易储存,该做什么运动可以快速减肥呢?以下推荐四个运动,助你快速瘦下来。  1、张弛有致的有氧运动  如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达
2023-08-26

7个催化剂 让你恋上运动减肥

  女人好像天生对减肥就上瘾,总是想瘦一点,再瘦一点。但是,如何才能“再瘦一点”呢?其实很简单哦,找到你瘦身过程中最容易忽略的问题,也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的
2023-08-26

7个最燃脂的运动减肥方法

  运动是减肥的一个重要方式,那么,哪些运动减肥方法简单易行又能够燃烧脂肪达到瘦身的目的呢?下面,小编为你推荐7种可以有效燃烧热量,促进新陈代谢的减肥运动。  1、直排溜冰
2023-08-26

9种运动 打败肥肉没商量

  运动是最佳的减肥方法之一,而哪些运动最佳的减肥运动呢?今天小编就给大家介绍九种常见的九种常见而且有效的减肥运动,一起来了解一下吧!  几种常见运动的热量消耗量  1.
2023-08-26

8个误区 导致运动不减肥

  有氧运动,是许多人选择的健康减肥方法。可运动是做了,体重并没有减下去,这让许多女性怀疑运动减肥的功效。造成运动也不减肥的原因,也许是以下8个误区,导致你在减肥路上背道
2023-08-26

7个运动减肥小诀窍 消耗卡路里

  告诉你一个你可能不知道的事实:在你25岁左右,你的新陈代谢每天可以帮你消耗200卡路里,过了这个年龄,你身体的新陈代谢也会相对减弱,所消耗的卡路里也会更少。如果去年的牛仔
2023-08-26

2011 全年运动减肥计划看这里

  新的一年就要为自己制定一个新的减肥计划,下面小编总结各种各样的减肥方法,结合各种经验,为大家推荐一个最强的减肥运动瘦身计划,帮助您在心的一年,体重会有一个明显的飞跃,享
2023-08-26

认清9个运动减肥误区 快速瘦身

  运动,是减肥的最有效方法,也是人们最信任的减肥方法。然而,在运动减肥过程中,减肥人士对运动减肥会存在一些误区。错误的认识加上错误的锻炼,会使减肥效果不甚理想。下面的9
2023-08-26

家务瘦身操 宅女减肥也疯狂

  很多女士,无论是家庭主妇还是宅女一族,因为缺乏运动而被肥胖困扰,形成小腹突出和腿部粗壮等问题。其实家也可以变成“健身房”。下面就来教各位爱美女士一套居家减肥操,利用
2023-08-26

有氧运动瘦身法 狂减局部

  不用去健身房,也能锻炼出一副窈窕好身材,今天我就教大家9个欧美流行的有氧运动,这套全身塑形动作教你如何塑出紧实的玉臂、坦荡荡小腹、以及性感的双腿,塑出零赘肉撩人的凹
2023-08-26