运动 - 健康小知识 - 中医药网

一天中什么时候运动最减肥？

　　有人喜欢晨跑，沐浴清晨的第一缕阳光；有人热衷傍晚操场见，见证晚霞的落幕；更有人偏爱晚间的绿道，和城市的夜景不期而遇。你选择运动的时间是什么时候呢？你又知不知道什么时候运

2023-08-26

跑步姿势不对容易伤膝盖

　　当你在田径场挥汗如雨的时候，其实你的膝盖在默默地承受着你跑步时的重量。跑步容易伤膝盖，几乎是大家都认可的一件事情，那怎么跑步才能不伤膝盖呢？　　跑步真的伤膝盖吗？　

2023-08-26

秋季运动的注意事项！动前先看

　　秋季气温明显下降，昼夜温差大，不少人已经开始添秋衣。虽然天气冷了，有人还是坚持不懈地运动，小编只想给你一个大大的赞！不过，气温转凉，大家在户外锻炼的时候要注意什么呢？可不

2023-08-26

注意了这些状态下不能运动！

　　要将自己赶出舒适的沙发、被窝出门去运动，即使是自我要求再高的人，一定也曾面临过内心的挣扎；尽管多数时候我们都不愿意给自己找藉口不去运动，而运动后的快乐与成就感，也让我

2023-08-26

盘点各种运动的卡路里消耗量！

　　想减肥要赶紧行动起来啦！编辑分享减肥运动排行榜，让你一路减脂肪！　　减肥运动排行榜：　　一：游泳→800卡　　燃烧的卡路里：大约800/小时　　游泳是最好的运动减肥方法，因为

2023-08-26

10分钟瘦腰操速变小“腰”精

　　其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了。不要再让你的水桶腰出来招摇过市了。　　第

2023-08-26

睡前瘦腰操瘦出纤纤小蛮腰

　　由于平时腰部活动偏少，使得腰部的肥肉最容易堆积，怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢？睡觉之前15分钟是个不错的时间段，下边的这睡前15分钟纤腰操，可以帮你快

2023-08-26

空腹运动的坏处！不瘦反胖？

　　如果要总结大家运动的时间点，大部分人运动都集中在早晨、傍晚和晚上，这些时间运动的人们经常会面临这些问题：运动前我要吃什么吗？吃了东西再运动不就白跑步了吗？空腹运动应

2023-08-26

10个瘦腰动作减出窈窕小蛮腰

　　腰部是最容易长胖的部位，看到你已经有了“游泳圈”。其实瘦腰没有那么难。下面小编向你介绍的瘦腰运动可以让你充分燃烧腰部脂肪，减出窈窕小蛮腰。这些瘦腰运动每周做三次

2023-08-26

瘦腰运动全攻略打败水桶腰

　　比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。　　缺乏曲线水桶腰　　特征：多余的赘肉，虽然瘦，却少了曲

2023-08-26

简易瘦腰操睡前轻松瘦腰

2023-08-26

睡前十分钟运动瘦腰不反弹

　　不想要辛辛苦苦的节食，又想让腰腹部赘肉乖乖消失，除了运动之外，别无它法。小编推荐４个简单易做的瘦腰运动，睡前抽１０分钟，躺在床上就能塑出小蛮腰。　　动作1　　1、仰卧，双腿伸直

2023-08-26

太胖了能跑步吗？做什么运动好

　　对于体重超重的人群而言，减肥不是一件容易的事情。过度肥胖，连日常走动都有点困难，更别说坚持运动了。而且胖的人跑起步来特别容易气喘吁吁。那么，太胖了能跑步吗？太胖的人想

2023-08-26

6项必做瘦腰操甩掉脂肪

　　你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游

2023-08-26

10大瘦腰绝招甩掉游泳圈

　　每天吃过饭就坐着，造成很多OL腰上的游泳圈越来越厚重，小腹越来越松弛。看着那难看的凸腹，女人们都会烦恼不已，难道没有什么好的瘦身方法来解决这些肉肉吗？其实只要掌握10个绝

2023-08-26

空腹运动更减肥吗？

　　空腹运动更减肥？错！　　一般人体在运动时，主要的能量来源来自于碳水化合物（糖原），在糖原消耗完之后，才会消耗脂肪。你们常听到的运动要达到半小时才开始燃烧脂肪就是这么解释的

2023-08-26

十个动作帮你有效瘦腰

　　怎样减肚子上的赘肉？想要瘦腰腹，除了控制饮食、进行有氧运动外，针对性塑形的减肥操也不可缺少。下面，小编为你推荐几个瘦腰运动，根据个人的情况自由组合练习，每天只要20分钟，就

2023-08-26

寒冷的冬天该怎么运动减肥

　　1、冬季减肥首选有氧运动　　冬天运动因为外部环境温度低，出汗少，因此运动起来更舒适（身体不需要想办法散热），可以稍微增加运动强度，选择动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最

2023-08-26

运动减肥体重不下降你可能是犯了这8个错

　　减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢？一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识，在适合的时候减肥才能达到最好的效果。　　

2023-08-26

怎样减肥最快最有效？五种方法教你坚持运动瘦身

　　运动是一种非常棒的减肥方法。虽然无法很快地看到效果，但是通过运动可以提高身体代谢速度，拥有不易发胖的体质。为了不让大家在未看到减肥效果时放弃，日本Googirl网站

2023-08-26

首页上一页 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

一天中什么时候运动最减肥？

跑步姿势不对容易伤膝盖

秋季运动的注意事项！动前先看

注意了这些状态下不能运动！

盘点各种运动的卡路里消耗量！

10分钟瘦腰操速变小“腰”精

睡前瘦腰操瘦出纤纤小蛮腰

空腹运动的坏处！不瘦反胖？

10个瘦腰动作减出窈窕小蛮腰

瘦腰运动全攻略打败水桶腰

简易瘦腰操睡前轻松瘦腰

睡前十分钟运动瘦腰不反弹

太胖了能跑步吗？做什么运动好

6项必做瘦腰操甩掉脂肪

10大瘦腰绝招甩掉游泳圈

空腹运动更减肥吗？

十个动作帮你有效瘦腰

寒冷的冬天该怎么运动减肥

运动减肥体重不下降你可能是犯了这8个错

怎样减肥最快最有效？五种方法教你坚持运动瘦身

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签