饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

宅女宅出诱人身材(图)

　　宅女一词就是呆在家里的女人，所以宅女肯定也不喜欢出去的，呆在家里如果练就好身材呢？瘦身男女小编告诉你简单的瘦身方法。　　第一课：床肩臂、腿、腰腹部练习我们一生中一半

2023-08-26

把握7个细节让你想瘦哪就瘦哪

　　人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际

2023-08-26

裸体运动减肥功效增3倍

　　裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防

2023-08-26

轻松减肥：坐着躺着就能瘦

　　懒人减肥，不愿去健身房，就在家里坐着躺着也能瘦！　　坐着也能减腹　　“我工作繁忙，健身的时间实在是太少了，但我又特别想把肚腩减掉，我该怎么办？”相信不少人都有这样的困惑。

2023-08-26

4种懒人必看减肥法

　　懒人就没法减肥了吗？事实上，越是针对懒人一族的减肥法，越是效果快呢。　　最传统针灸减肥　　各大美容整形医院里大都有针灸减肥。这种传统的减肥方法见效比较快。要是夏天

2023-08-26

懒女人最爱的九种减肥方案

　　1、牛奶减肥法　　一天内摄入3-4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。　　原理：钙可以提高新陈

2023-08-26

减肥专家的9大瘦身诀窍

　　人人都想有一个苗条的身材，为了这个目的，减肥在全球范围广泛流行。但国外的一些减肥专家认为，单纯通过控制摄入量，减肥效果是不持久的。他们给出以下诀窍。　　1、养成良好

2023-08-26

5种方法看电视的时候也减肥

　　1。沙发俯卧撑　　主攻部位：胸膛、手臂和小腹　　·以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。　　·背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手

2023-08-26

解决堆积在下半身的脂肪

　　“粗壮的大腿、浑圆宽阔的臀部，加上一天比一天突出的小腹…”，这是许多办公室坐久了的上班族、年近中年的妇女最常抱怨的，看着自己的底盘越来越稳固，似乎离窈窕的一天越来越

2023-08-26

三步发汗瘦身提升燃脂力

　　还可以减肥，这消息对于被这个高温天气折磨着的MM来讲，可真是一个好消息！流汗，不仅能促进身体的新陈代谢，更能藉由发汗达到燃脂的效果！怎样通过流汗达到减肥的目的，就让小编告诉

2023-08-26

吃火锅不忘减肥3诀窍

　　许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？　　专家有三招：　　首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、

2023-08-26

七大不花钱的减肥方法

　　给你七种不用花钱或很省钱的减肥方法，你愿意选择哪个呢？可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习。　　原地跑　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天

2023-08-26

懒人懒办法：赖床也可健身瘦腰

　　懒人最希望躺着都能瘦身，简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。　　30秒的赖床瘦腰动作　　美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩

2023-08-26

减肥中，新陈代谢至关重要

　　新陈代谢对于减肥来说非常重要。如果在减肥中新陈代谢变慢的话，也就意味着身体的主要消耗降低了，会影响减肥的进展。我们可以通过恢复饮食、增加运动、增加蛋白质和维生素

2023-08-26

有效经期减肥法胖妹必瘦

　　烦人的经期也能助你减肥哦！不信？看看下面的方法。如果MC是7月1日来的话，那就要在7月8日～7月15日减肥最为有效，那7月22日～7月29日就可以放纵一下去享受美食，会算了吗？大概就可以

2023-08-26

减肥新招吹着空调就减肥

　　夏季减肥是运动和饮食搭配减肥的好季节，这个时候的减肥效果最好。如果怕热的话，还可以巧妙利用空调调节温度来减肥哦，下面一起来看看这个减肥新招吧。　　夏天轻微运动，有益

2023-08-26

五个步骤让你轻松减去下半身脂肪

　　气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家小编现在就

2023-08-26

六种办法让你每天都减重

　　想要每天减重都看得见吗？来试试看下面这六种减肥方法吧。　　1、减3斤每天抹精油　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个

2023-08-26

减肥新招运动完喝豆浆

　　据台湾东森新闻报道，若想减肥，除了多运动之外，有人发现一种新方法，即是在运动后赶快喝上一杯高纤低脂的豆浆，2个月前还胖胖的胡姓先生表示，靠着这个方法，让他瘦了27公斤，而且还

2023-08-26

每天让你瘦一点的6个诀窍

　　我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书热销

2023-08-26

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