饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

6小窍门轻松甩掉快餐赘肉

　　因为“垃圾食品”导致的饱足感被延后，你会在身体饱了的时候继续大吃，直到大概1小时以后，你体内胰岛素猛升，你才会开始有饱胀感。但当你还在腹胀的时候，下一顿饭又开饭了，你又

2023-08-26

女人减肥路上最佳“伴侣”原来是它

　　在人体摄入的所有物质中，水分无疑是最重要的。人体有三分之二是由水分构成的，水分也是营养物质在体内运输的主要媒介。水分在生理活动的每一步都发挥着重要的作用，人体每天

2023-08-26

一知必瘦6个懒人减肚腩法

　　编辑为你推荐六个实用的瘦腹方法，不用太辛苦，就能让爱减肥的你拥有性感蛮腰。　　粗盐按摩瘦腹法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代

2023-08-26

2分钟随时随地瘦身小动作

　　时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。　　早晨本来时把枕头垫在背后，两手

2023-08-26

每天揉搓脚趾2分钟月瘦十斤

　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就用每天揉搓脚趾2分钟减肥的秘密绝招吧，既省时又省力，不知不觉中月瘦10斤让你偷偷变

2023-08-26

抓紧5个时机减肥燃脂量高3倍

　　你知道吗？一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。　　晨起时

2023-08-26

快速实用小妙招减腹不再难

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

三天时间让你轻轻松松瘦一圈

　　第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯　　中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片咖啡或茶一杯　　晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰

2023-08-26

巧用体重计帮你一斤一斤瘦下去

　　在减肥的过程中，体重计指针的变动情况总是影响着我们每天的心情。　　其实，体重受很多因素的影响，对体重的过分关心往往使我们减肥偏离方向，甚至失去信心。我们需要排除这些

2023-08-26

详解5种减肥方法利弊

　　每年夏季，追求苗条身材的女孩子们就会抓紧这个吃得少、耗得多的最佳时节，塑造自己满意的体形。专家提醒市民：瘦身减肥，要注意选择安全合适的方法。医生还告诫市民，减肥的方法

2023-08-26

运动后喝牛奶完美塑身

　　牛奶是想通过运动饮食减肥塑身一类人的理想饮品，运动后喝牛奶还可以塑身，以下是运动后七款牛奶塑身食疗的方案，一定要看！　　运动后喝牛奶，姜韭牛奶羹塑身　　可温胃健脾，适用

2023-08-26

“果冻胖”该如何减肥才有效？

　　明明节制饮食，肥的不吃、油的不碰，体重也没超出标准，但朋友都问你是不是发福了？别以为她们没礼貌、爱乱说，因为“果冻胖”已经找上你了！　　“果冻胖”一点都不可爱，不只整个人

2023-08-26

喝汤速度越慢越减肥

　　喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时

2023-08-26

繁忙生活节奏中巧用爬楼梯减肥

　　对女子来说要想使身材变得苗条起来，那么爬楼梯乃是一项简便便可行的减肥之举。一位40千克体重的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200热卡，下楼梯所消耗的热卡刚为上楼梯

2023-08-26

新瘦身方法药浴泡澡

　　药浴小秘诀　　在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，你可以自行按摩按摩你想瘦的、瘦胖的部位，听说这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中药材。　　药浴材料　　要以药浴泡澡

2023-08-26

窈窕6个秘招保证你成苗条骨感美女

　　减肥方法多种多样，可是并不是都适合自己，要选择正确的减肥方法才能实现窈窕身材。今天小编对各种网友的减肥心得进行了总结，减肥效果如何就要看大家的努力咯。　　1不要猛

2023-08-26

科学睡觉真的能减肥

　　一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。难道不是这样吗？一位研究学者SanjayPatel表示：“至少有20

2023-08-26

5大公认最简单的瘦身好习惯

　　1。细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。　　2。早晨喝一杯温开水　　晨起后喝

2023-08-26

聪明瘦身消除顽固脂肪的10好法

　　对于减肥者来说，促进新陈代谢是非常重要的。然而根据个人不同的情况，人体热量的消耗方式又有所不同。在人们看来，男人的新陈代谢能力总是比女人强。人到了四十岁新陈代谢能

2023-08-26

香蕉+日记轻松制定减肥计划

　　没钱去买减肥药吗？那好吧，试试日本流传过来的量大减肥法吧。香蕉减肥和日记减肥，不要不相信哦，已经很多成尝试并成功。只要你持之以恒，肯定没问题！　　香蕉瘦身法　　香蕉不但

2023-08-26

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