6小窍门轻松甩掉快餐赘肉

  因为“垃圾食品”导致的饱足感被延后,你会在身体饱了的时候继续大吃,直到大概1小时以后,你体内胰岛素猛升,你才会开始有饱胀感。但当你还在腹胀的时候,下一顿饭又开饭了,你又
2023-08-26

女人减肥路上最佳“伴侣”原来是它

  在人体摄入的所有物质中,水分无疑是最重要的。人体有三分之二是由水分构成的,水分也是营养物质在体内运输的主要媒介。水分在生理活动的每一步都发挥着重要的作用,人体每天
2023-08-26

一知必瘦6个懒人减肚腩法

  编辑为你推荐六个实用的瘦腹方法,不用太辛苦,就能让爱减肥的你拥有性感蛮腰。  粗盐按摩瘦腹法  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代
2023-08-26

2分钟随时随地瘦身小动作

  时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。健身也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以进行健身。  早晨本来时把枕头垫在背后,两手
2023-08-26

每天揉搓脚趾2分钟 月瘦十斤

  工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就用每天揉搓脚趾2分钟减肥的秘密绝招吧,既省时又省力,不知不觉中月瘦10斤让你偷偷变
2023-08-26

抓紧5个时机减肥燃脂量高3倍

  你知道吗?一天中,几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西,这时候,你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。  晨起时
2023-08-26

快速实用小妙招 减腹不再难

  减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,饮食减肥再加上运动瘦身,小肚子一定会日益消退。  1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜  减小腹
2023-08-26

三天时间 让你轻轻松松瘦一圈

  第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯  中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯  晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰
2023-08-26

巧用体重计 帮你一斤一斤瘦下去

  在减肥的过程中,体重计指针的变动情况总是影响着我们每天的心情。  其实,体重受很多因素的影响,对体重的过分关心往往使我们减肥偏离方向,甚至失去信心。我们需要排除这些
2023-08-26

详解5种减肥方法利弊

  每年夏季,追求苗条身材的女孩子们就会抓紧这个吃得少、耗得多的最佳时节,塑造自己满意的体形。专家提醒市民:瘦身减肥,要注意选择安全合适的方法。医生还告诫市民,减肥的方法
2023-08-26

运动后喝牛奶完美塑身

  牛奶是想通过运动饮食减肥塑身一类人的理想饮品,运动后喝牛奶还可以塑身,以下是运动后七款牛奶塑身食疗的方案,一定要看!  运动后喝牛奶,姜韭牛奶羹塑身  可温胃健脾,适用
2023-08-26

“果冻胖”该如何减肥才有效?

  明明节制饮食,肥的不吃、油的不碰,体重也没超出标准,但朋友都问你是不是发福了?别以为她们没礼貌、爱乱说,因为“果冻胖”已经找上你了!  “果冻胖”一点都不可爱,不只整个人
2023-08-26

喝汤速度越慢越减肥

  喝汤速度越慢越不容易胖:美国营养学家指出,如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时
2023-08-26

繁忙生活节奏中巧用爬楼梯减肥

  对女子来说要想使身材变得苗条起来,那么爬楼梯乃是一项简便便可行的减肥之举。一位40千克体重的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200热卡,下楼梯所消耗的热卡刚为上楼梯
2023-08-26

新瘦身方法药浴泡澡

  药浴小秘诀  在泡澡的过程里,如果你觉得很无聊,你可以自行按摩按摩你想瘦的、瘦胖的部位,听说这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中药材。  药浴材料  要以药浴泡澡
2023-08-26

窈窕6个秘招 保证你成苗条骨感美女

  减肥方法多种多样,可是并不是都适合自己,要选择正确的减肥方法才能实现窈窕身材。今天小编对各种网友的减肥心得进行了总结,减肥效果如何就要看大家的努力咯。  1不要猛
2023-08-26

科学睡觉真的能减肥

  一直以来,都有研究证明,缺乏睡眠会导致体重增加,但说起减肥,却无一例外离不开艰苦的付出,苛刻的饮食,以及无尽的锻炼。难道不是这样吗?一位研究学者SanjayPatel表示:“至少有20
2023-08-26

5大公认最简单的瘦身好习惯

  1。细嚼慢咽享受每一口食物  细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。  2。早晨喝一杯温开水  晨起后喝
2023-08-26

聪明瘦身 消除顽固脂肪的10好法

  对于减肥者来说,促进新陈代谢是非常重要的。然而根据个人不同的情况,人体热量的消耗方式又有所不同。在人们看来,男人的新陈代谢能力总是比女人强。人到了四十岁新陈代谢能
2023-08-26

香蕉+日记 轻松制定减肥计划

  没钱去买减肥药吗?那好吧,试试日本流传过来的量大减肥法吧。香蕉减肥和日记减肥,不要不相信哦,已经很多成尝试并成功。只要你持之以恒,肯定没问题!  香蕉瘦身法  香蕉不但
2023-08-26