运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

做到这十件事，保证你一定会瘦

　　变瘦没有捷径，但是却有一些非常有用的方法，只要能坚持就会有效果。根据网友们的总结，得出以下十件事，坚持一段时间定会瘦下来。　　1.吃粗粮或者杂粮　　觉得粗粮的口感不好

2023-08-26

这4个坏习惯使你变胖，改过来立马变瘦

　　总是想着减肥，却不知自己变胖的原因。如果能改掉变胖的习惯，还用得着痛苦的减肥吗?　　如果你也有以下的生活习惯，别说变瘦了，能维持现在的身材都很困难了。所以，请认真的审

2023-08-26

躺着就能瘦肚子的动作

　　其实在家想瘦肚子的话也是离不开运动的，同时也还要注意控制饮食，因为经常宅在家中本身运动就会减少，而且即使在家里运动可以使用的运动方式也有限，下面小编就为大家来推荐几

2023-08-26

7天大腿内侧小一圈，除了这套动作还有谁！

　　大家好，我是九姑娘~　　大概是气温慢慢回升了，最近问我瘦大腿的人有点多，既然你们诚心诚意地问了，那么本贴心懂事九当然要给你们攻略啦~　　那么今天我们就来瘦大腿内侧！！　　

2023-08-26

运动减肥瘦不下来，还要怎么做？

　　运动是减肥最健康有效的方式，但是为什么一些人明明每天坚持运动却瘦不下来？这可能是因为你做错了下面几件事。　　运动减肥的四大误区　　1.没运动够30分钟就休息　　运动

2023-08-26

快走可以减肚子吗

　　快走是一种很常见的运动方式，不管是在户外还是在跑步机上都可以进行，快走除了可以运动健身以外，还可以帮助减肥瘦肚子，下面一起来看看。　　快走可以减肚子吗　　快走是可以

2023-08-26

每天游泳多长时间才能达到减肥效果

　　不游泳，不夏天，说得一点都不夸张。夏天一到，人们见水就想扑进去，凉快一回。游泳除了祛暑，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。要想练出身材曲线，这个夏天怎能不下

2023-08-26

大晚上运动减肥，瘦身效果如何？

　　通过健身运动来减肥的你是不是有这样一个疑问“晚上运动能减肥吗？”。虽然不同时间运动的各种效果是不同的，但是只要有运动自然就会一定能量的消耗。晚上运动要注意哪些问

2023-08-26

一坐就是8个小时，久坐者怎样减肥

　　在写字楼上班的人，都会遇到一个问题，就是久坐，一坐经常就是8个小时或更多。坐久了，屁股真的越来越大，大腿也会越来越粗，该怎样改变久坐型肥胖问题？　　什么是久坐型肥胖？　　久

2023-08-26

运动后却没有瘦？是因为运动顺序出错了

　　减肥，积极运动后却没有瘦？我们今天就要来了解一下为什么没有瘦。运动，分为有氧和无氧。　　1、有氧运动　　经常我们说运动时间长的是有氧运动，而且还得是30分钟以上或者是4

2023-08-26

这样燃脂，想多瘦有多瘦

　　首先要了解什么是有氧运动，即氧气参与供能为主的运动。如长跑、快步走、跳绳、登山、游泳等都属于有氧运动。一般情况下，单次有氧运动要超过10分钟才有锻炼的效果。　　有

2023-08-26

有氧运动别做多了，否则后果很严重

　　有氧运动的确有许多好处，能提高我们的心肺功能，平衡血压、降低患心血管疾病的概率，还可以促进人体分泌胺多酚，减轻压力、改善心情，包括减轻体重。　　什么是有氧运动　　1.有

2023-08-26

上身瘦下身胖？怎样可以匀称一点？

　　脂肪，是女人最不喜欢的一样东西，可是这脂肪最喜欢黏上女人的下半身。下半身肥胖，应该是所有不运动女生统一的身材缺点，塌臀粗腿，看起来十分不美观。导致下半身发胖的原因，就是

2023-08-26

跳绳肚子疼是怎么回事

　　我们都知道跳绳减肥是非常有效果的，而且动起来也非常简单。那么跳绳的时候肚子疼是什么原因呢？下面一起来了解一下吧！　　跳绳肚子疼是怎么回事　　你们有没有跳绳的时候正

2023-08-26

跑步能减肥，还用得着去健身房吗？

　　跑步是有氧运动，去健身房做力量练习，如果想拥有完美的身形，最好的方式是有氧+力量，这样的身材都很让人羡慕！　　原因一：提高基础代谢率　　肌肉力量练习可以帮助你提高基础代

2023-08-26

快走30分钟比剧烈运动更有效

　　有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。　　快走为什么瘦得快？　　快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾

2023-08-26

空中蹬自行车能瘦腿吗每天练习多久效果最好

　　空中蹬自行车这一个动作相信大家并不陌生。空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉，牵动大腿的肌肉。对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。如果你想要瘦腿，还想要拥有完美的马甲线，那么

2023-08-26

减肥要快走！那跑步机走路能减肥吗？

　　对于喜欢宅的，又想减肥的人来说，跑步机是最好的选择，那么在跑步机上进行走路运动，到底是快走好呢，还是慢走好呢，都有哪些窍门呢，今天小编就带大家了解下。　　跑步机走路真的能

2023-08-26

走走路就能瘦？也要注意走路的节奏

　　走走路就能瘦，听起来是不是特别的心动？对的，走路减肥真的还算是比较有效的减肥方法，但走路的节奏要加快，加快到快走的节奏，才能效果比较不错。　　快走的速度和时长：　　首先，速

2023-08-26

空腹运动最减肥！运动选早上还是下午好？

　　在我们的周围，有些人喜欢每天一大早就去锻炼身体，另外也有人往往在下午下班后才会去健身房，他们说这样有助于减轻工作给身体带来的压力，那么，这两种锻炼身体的不同时间到底哪

2023-08-26

首页上一页 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

做到这十件事，保证你一定会瘦

这4个坏习惯使你变胖，改过来立马变瘦

躺着就能瘦肚子的动作

7天大腿内侧小一圈，除了这套动作还有谁！

运动减肥瘦不下来，还要怎么做？

快走可以减肚子吗

每天游泳多长时间才能达到减肥效果

大晚上运动减肥，瘦身效果如何？

一坐就是8个小时，久坐者怎样减肥

运动后却没有瘦？是因为运动顺序出错了

这样燃脂，想多瘦有多瘦

有氧运动别做多了，否则后果很严重

上身瘦下身胖？怎样可以匀称一点？

跳绳肚子疼是怎么回事

跑步能减肥，还用得着去健身房吗？

快走30分钟比剧烈运动更有效

空中蹬自行车能瘦腿吗每天练习多久效果最好

减肥要快走！那跑步机走路能减肥吗？

走走路就能瘦？也要注意走路的节奏

空腹运动最减肥！运动选早上还是下午好？

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签