运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

感冒时可否做运动？答案取决于感冒时的症状

　　众所周知，运动有效提高免疫力，天气多变容易引起感冒。不少人认为感冒时运动可以排毒，有利于提升免疫能力，另一派认为感冒就应好好休息，等到病养好了才有活力运动。到底生病时

2023-08-26

走路真的能减肥？掌握4个走路减肥的小技巧，你也可以边走边瘦

减肥，是个永恒的话题。尤其是随着生活水平的提高，各种美食的诱惑，人们发胖的几率也逐渐提高，而关于减肥的办法更是层出不穷。有人提出，走路可以减肥，但不少人也提出质疑，究竟要走多

2023-08-26

跑步减肥不会伤膝盖！研究发现：体重超标者运动可护膝关节

　　美国西北大学学者10年随访研究表明，长期中等强度剧烈运动并不会增加高危人群膝关节炎罹患风险，反而可能有保护作用。　　在这项研究中，有49.7%的人8年未进行过剧烈运动，42.5

2023-08-26

这3种有氧运动帮你燃烧脂肪没商量完美瘦身

　　减肥是很多人都关心的话题。一说到减肥，人们首先想到的便是运动了。对于运动的选择上，人们普遍都存在一种十分纠结的情况，不知道这种运动真的是否能够帮助自己快速瘦身；又或

2023-08-26

5个能瘦肚子的办法，不出半个月，就能够看到成果！

这证明很多人都在关注瘦肚子的话题，现在大家的生活条件在不断的提高，好吃好喝的食物实在太多了，而且现在生活很便利，自己运动情况也越来越少，不知不觉肚子上的肥肉就出现了。那么

2023-08-26

一对哑铃练出全身肌肉，可惜很多时候都犯了3个错误

健身，可以强健我们的体魄，让我们的身体线条更加性感。但对于上班一族来说，往往没有办法抽出时间去健身房，常常是开了卡，去不了几次，反而浪费钱。对于这种情况，小编建议可在家中常备

2023-08-26

为什么我跑步时上气不接下气？跑步时该如何呼吸

　　跑步作为一种有氧运动，身体获得氧气的方式——呼吸，可能成为跑得更快更远的制约。　　呼吸是我们与生俱来的能力，然而，科学地呼吸方式是每一个跑者都需要掌握的要点。　　鼻

2023-08-26

科学“燃脂”指南：快走、慢跑、快跑，哪个“最燃脂”

　　只要你在搜索框打上“运动”两个字，常常会弹出这样的标题：“史上最燃脂”“最高效燃脂”“只有……才能燃脂”。　　不少人觉得运动就是为了减脂，所以想找到消耗脂肪效率最

2023-08-26

减肥方法也有很伤身的，你都用没用过？

　　爱美是人之天性，而脂肪这种东西，来得容易，去可就没那么简单了。很多人为了减肥，中午就吃一个水果，晚上不吃任何事物，或者多喝水。久而久之，这些人就减成低血糖，最后可能体重是降

2023-08-26

平板支撑1分钟能减肥吗

　　对于肥胖人群来说，运动减肥是相对健康也相对安全的饭食，有很多运动都会有减肥的效果，但是有些人锻炼效果就好有些人做锻炼效果就不是很好，这种情况让很多做运动减肥效果不佳

2023-08-26

如何坚持运动不容易放弃？

　　为什么你减脂很痛苦无法坚持？看到这个问题，你或许会想肯定是自己饮食不对，运动不够，或者训练计划不对。减脂很痛苦效果不好这些原因有么？有的，但只是表面的原因，最根本的原因并

2023-08-26

郑多燕10分钟瘦腰腹部是真的有效吗？

　　郑多燕是韩国的一位五十岁的辣妈，她拥有着很多女性都羡慕的好身材。这种身材并不是与生俱来，而是通过她自己的努力运动、科学饮食而获得的。天下没有不流汗的减肥方法，只有

2023-08-26

如何缓解跑步后的乳酸堆积？

　　在很多人眼中，跑步是一种非常容易入门的运动，因此不管是想要减肥的人，还是想要增强体质的人，都会选择跑步这个项目，但是跑步虽然是一项成本很低的项目，能坚持跑步的人却寥寥无

2023-08-26

运动不想伤膝盖，要先做好5件事，别大意了

　　现代都市人大多过着久坐少动的生活，多运动可以强身健体已经成为大多数人的共识，诸多好处已不必再一一复述，但同时，有一个事实也不得不提及，几乎没有什么运动是不会伤害膝盖的

2023-08-26

不动也减肥？燃脂分子被发现

　　肥胖症是一个健康问题，影响着40%以上的美国成年人和13%的全球人口。包括饮食、运动、手术和药物治疗在内的抗肥胖治疗方法至今为止未能扭转肥胖的发生率。　　在此，研究人

2023-08-26

男生减肥的方式有哪些？

　　当代人对健康及美丽的需求正在上升，减肥已经不再属于女生的专利了，越来越多的男生也开始重视自己的身材管理，加入到减肥健身的行列中，那么适合男生减肥的方式有哪些呢？　　1.

2023-08-26

运动健身后，该怎么吃？吃错了，可能一天的运动量都白费了

时下健身已经成为都市生活里的重要部分。许多上班族天天呆在电脑前，对健康造成很大的不良影响，不少人都想通过健身来补救，改善身体。但是，只谈健身，不谈饮食，往往就会白费力气，而达

2023-08-26

跑步≠减肥，别再只会傻傻地跑了，正确的姿势在这

　　每个人减肥首先想到的就是跑步这种运动项目，似乎减肥就等于跑步。　　但其实想通过跑步减肥还是要掌握方法的。　　跑步确实可以达到减肥的目的，但是盲目跑步，减肥效果并不

2023-08-26

以为只吃素就能减肥？错，想瘦，这3个错误都不要犯

随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，人们越来越重视生活质量，把健康放在了生活的首位。肥胖会影响人的健康，所以现在许多人通过运动、健身、食疗等多种方式进行减肥，目的就是

2023-08-26

想要夏天露出完美背沟，坚持2个动作不可少

每个人都想自己的身体任何一个部分都能完美展现，背部也是一个重要的部位，尤其是美丽的背沟。那么如何通过运动，对于上半身而言背部对一个人的形象发挥着至关重要的作用，拥有美丽

2023-08-26

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