运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

健身房一对一辅导训练从零开始减肥

　　不管你之前有过什么运动经历，或者你对健身房是一无所知的，都不要擅自从网上或者别的朋友那里听取“成功经验”。每个人的状况是不同的，没经过私人教练的指导，你自己编写的减

2023-08-26

泡脚减肥的方法减肥不用动

　　减肥心得：现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女

2023-08-26

宅女居家谋“瘦”奇招

　　第一幕：床铺床：你以前用什么动作整理床铺？现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。时间：1分钟（30次，动作过程中深呼吸）效力点：肩、上臂。侧躺：侧立

2023-08-26

赖床10分钟小动作瘦身

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头

2023-08-26

最经济实用的瘦身方法减肥也可理直气壮

　　对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！　　原地跑　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块

2023-08-26

减肥培养每天最佳运动时间

　　最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。　　早上锻炼要先喝水　　俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在

2023-08-26

韵律球塑身操炼出完美的身姿

　　韵律球塑身操，最诱人的就是用它来锻炼，每45分钟就能消耗3000-6000卡路里，足以达到减肥目的。动作一：斜躺踢腿仰卧在地上，脚跟与小腿置于健身球上，双手朝下支撑身体，靠双手和肩

2023-08-26

无障碍运动让减肥更容易

　　1：无障碍运动如果某一种减肥法声称你不必运动就能减掉体重并且不反弹，立刻将它加入黑魔法减肥名单。常规锻炼是任何减肥过程的关键！我们为什么相信可以不运动呢？因为我们可

2023-08-26

运动释放你的天然美

　　生命在于运动,运动与健康密不可分，但却很少人知道其实它与肌肤护理也有联系。肌肤最自然的健康状态来源于合理的运动方式，现在开始，就在每一个活力动作中让肌肤释放天然美

2023-08-26

女性最喜爱的五大瘦身运动

　　现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动，现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!　　瑜伽——柔软的身体语言　　瑜

2023-08-26

每天20分运动瘦身圆梦

　　减肥，减肥，从初夏说到了现在，却不见掉一斤肉，不见腰围瘦一寸。你说你想要增加或减掉几斤肉，却苦于无时间锻炼。现在，你只要每天抽出20分钟，就足够做一套简单且富有挑战性的动作

2023-08-26

慢活族的运动瘦身配方

　　忙忙碌碌一天，是不是也想慢慢的来休闲下呢?享受新鲜慢活族的瘦身秘诀把!让你也轻松减肥!　　从哲学意义上来说，慢活族们是反现代的;从生活方式上来说，他们的生活态度对还在

2023-08-26

时尚普拉提两周极速瘦身

　　你是否还在为无法减去身上的赘肉而苦恼，就在这个夏季，燃烧尽你身体里的脂肪吧，爱美网给你推荐两组普拉提动作，圆你的瘦身梦!　　第一套：1、坐姿端正，背部挺直，十指交叉，置于脑后

2023-08-26

娇娆拉丁舞塑造S曲线

　　跳舞是女性酷爱的减肥运动，网友的拉丁舞让她跳出婀娜多姿，曼妙身材的拉丁舞，是不是很感兴趣呢，那下面就来看看把!　　酷爱拉丁，风雨无阻学习拉丁舞之前，我从不知道我会如此地

2023-08-26

全身运动居家轻松塑身

　　手臂、腰腹和大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方，因此教练特别推荐了六个针对性的塑身动作，让你在家中也能轻松塑身。　　动作1(瘦侧腰)：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量

2023-08-26

步行瘦身法懒人的福音

　　挪不出时间健身减肥，那就试试步行瘦身法吧!随时随地，走出窈窕体态!　　STEP1：膝盖：步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小，同时它又有强化肌肉的功效哦。脚：每跨出一步，脚

2023-08-26

好用瘦身工具减肥只要十元

　　减肥小工具1：瘦脸轮　　价格：5。80元　　重点针对部位：瘦脸　　产品简介：最新双型滚轮设计，可同时按摩脸颊和颈部下巴。两种滚轮可同时或单独使用，让脸颊和颈部下巴紧实有弹性

2023-08-26

毛巾操让你变身迷人“腰”精

　　中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美，“白练束腰袖半卷，不插玉钗妆梳浅”，“落日晴江里，荆歌艳楚腰”，“何限断肠名不得，倚风娇怯醉腰偏”，“西子撩波呈姿媚，蛮杨舞絮显

2023-08-26

运动减肥你做对了吗

　　导语：很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！　　原因一：运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运

2023-08-26

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