运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

八步减肥操快速瘦全身

　　合理的饮食规划加上适当的运动，才能打造出窈窕的身材。今天小编就为你推荐8个简易减肥操，照着学，肥肉立马掉哦。　　屈膝掌上压　　保持上身与大腿成一直线　　向下压时手

2023-08-26

燃脂减肥操照着做就瘦

　　秋天到了，夏日的减肥计划让你塑造出了让你满意的身材吗?如果不满意，让我们在这个秋季继续塑身吧!爱美网小编为大家介绍一套简单的燃脂减肥操，没事跟着做吧!　　跨步伸展　

2023-08-26

睡前瑜伽减肥一分钟瘦身

　　美女不仅要有漂亮的脸蛋，窈窕的身材更要有高贵的气质。想成为气质苗条熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的减肥瑜伽动作，就能实现你的梦想。　　“

2023-08-26

简易塑形瑜伽做优雅女人

　　电视上、照片里的model体态总是那么优美，反观自己，总是显得老态龙钟的样子。其实优美的体态也是通过日常的生活慢慢锻炼出来的，没有天生优雅的骨架，只有后天培养。　　那么

2023-08-26

快速健走最轻松瘦腰运动

　　消除腹部赘肉不一定要练仰卧起坐，简单的快速健走也能有效锻炼腹部肌肉从而消除游泳圈哦。只要你用对方法，瘦腰并不难。　　在一般跑道上，请这样走　　健走时，把注意力集中在

2023-08-26

厨房减肥操轻轻松松瘦

　　忙碌的生活，是不是总让你无暇去做运动?看着满是的赘肉，你是不是总是暗暗摇头呢?现在不用再为了身材着急了，下面介绍几个有效的减肥招式，不需花太多时间，也不需上健身房，只需你

2023-08-26

有效减肥健美操轻松瘦

　　许多上班族都说没时间运动，其实，只要你抓住时间时间，随时都可以做减肥运动哦。下面是一套在午休时间都可以做的减肥操，轻松雕塑腰腿臀。　　实用办公减肥操辅助工具：办公桌椅

2023-08-26

减肥瑜伽轻松瘦身

　　没事，做做瑜伽吧!不仅能塑身还能让你身心愉悦!还等什么，动起来吧!　　合十金刚坐跪姿功能：稳定情绪，净化心灵效益：凝聚精神，使头脑灵敏，预防腰痛　　注意：放松肩膀，脊柱自然挺直

2023-08-26

情绪瑜伽塑造窈窕身材

　　塑身，瑜伽是个不错的选择。试试情绪瑜伽，能帮你塑造好身材哦。　　战士式　　当你感觉缺乏稳定感和安全感的时候,这个强有力的姿势会让你感觉更坚定和自信。右脚后撤一步,

2023-08-26

经典招式雕出S曲线

　　完美的身材需要我们细心雕塑，看看下面的经典塑身招式吧!　　目标部位：臀肌端坐伸展臀肌动作要求：端坐。手臂置于身侧，双手放在椅子上支撑你的身体。手指应该指向脚趾的方向

2023-08-26

瘦身循环训练策略

　　过年是不是吃了太多，却不知不觉的胖了一圈呢?现在给大家介绍紧急策略，让你海吃后也能拥有好身材!　　“几天没见，又胖了一圈。”春节一过，不少人最不愿意听的就是这句话，但经

2023-08-26

趣味球操轻松玩出平坦小腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在，为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实

2023-08-26

排毒减肥操变成易瘦体质

　　有些人吃多少都不会胖，而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗?其实要成易瘦体质，必须过好新陈代谢关，只有新陈代谢状态良好，才能把体内毒素排清，要知道，毒素是让身体

2023-08-26

4种强力减脂游戏大推荐

　　玩风筝，骑自行车，跳绳，投掷回旋标都是不错的燃脂游戏，大家不妨试试。　　减脂强力推荐一：玩风筝　　兄弟们注意了，我说的能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种，能减脂肪的这

2023-08-26

运动减肥时注意8种异常

　　运动减肥时，也不应该过量。想要健康好身材就要记住这8个异常!　　一、运动时心率不增　　人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病

2023-08-26

简易姿势重塑窈窕美体

　　对于久坐的办公室的OL来说，最容易长肉的地方莫过于腰部和大腿。想要重塑窈窕体态，我们跟着做以下的小动作吧!　　1.简易的姿势，想象的魅力　　坐在椅子的半边上，尽量坐直，调

2023-08-26

Pop舞全面消除拜拜肉

　　跳跳舞，让你全身轻松掉赘肉!减肥就这么简单，好玩又瘦身!　　何为PopStyle?它是Jazz的变奏，在传统的JazzDance中加入独有的舞步，透过全身运动来迅速燃烧脂肪，锻炼肌肉。明快节

2023-08-26

健身球操强力塑身

　　下面是一组健身球运动，通过练习可以改善主要关节周围肌肉、韧带的伸展性和柔韧性、矫正不良身体姿势并通过它特殊锻炼效果锻炼各个部位，加速脂肪燃烧达到塑身的目的。　　

2023-08-26

每天5分钟快速掉脂肪

　　减肥很简单，只要每天5分钟，你就能拥有好身材!还等什么，快行动吧!　　清晨热身操　　地点：家中客厅　　时长：五分钟　　解说：　　1、一手拿一个苹果，双脚张开站立与肩同宽，小腹收

2023-08-26

弹性运动塑造优美体形

　　看着别人婀娜的身姿是不是很羡慕，不用羡慕别人，你也可以拥有。介绍一组塑身操给大家，帮助你修炼优美的体型。要领：以胳膊，腹部，后背...等上半身的运动来使肌肉全面的拉紧,用反

2023-08-26

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