八步减肥操 快速瘦全身

  合理的饮食规划加上适当的运动,才能打造出窈窕的身材。今天小编就为你推荐8个简易减肥操,照着学,肥肉立马掉哦。  屈膝掌上压  保持上身与大腿成一直线  向下压时手
2023-08-26

燃脂减肥操 照着做就瘦

  秋天到了,夏日的减肥计划让你塑造出了让你满意的身材吗?如果不满意,让我们在这个秋季继续塑身吧!爱美网小编为大家介绍一套简单的燃脂减肥操,没事跟着做吧!  跨步伸展 
2023-08-26

睡前瑜伽减肥 一分钟瘦身

  美女不仅要有漂亮的脸蛋,窈窕的身材更要有高贵的气质。想成为气质苗条熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的减肥瑜伽动作,就能实现你的梦想。  “
2023-08-26

简易塑形瑜伽 做优雅女人

  电视上、照片里的model体态总是那么优美,反观自己,总是显得老态龙钟的样子。其实优美的体态也是通过日常的生活慢慢锻炼出来的,没有天生优雅的骨架,只有后天培养。  那么
2023-08-26

快速健走 最轻松瘦腰运动

  消除腹部赘肉不一定要练仰卧起坐,简单的快速健走也能有效锻炼腹部肌肉从而消除游泳圈哦。只要你用对方法,瘦腰并不难。  在一般跑道上,请这样走  健走时,把注意力集中在
2023-08-26

厨房减肥操 轻轻松松瘦

  忙碌的生活,是不是总让你无暇去做运动?看着满是的赘肉,你是不是总是暗暗摇头呢?现在不用再为了身材着急了,下面介绍几个有效的减肥招式,不需花太多时间,也不需上健身房,只需你
2023-08-26

有效减肥健美操 轻松瘦

  许多上班族都说没时间运动,其实,只要你抓住时间时间,随时都可以做减肥运动哦。下面是一套在午休时间都可以做的减肥操,轻松雕塑腰腿臀。  实用办公减肥操辅助工具:办公桌椅
2023-08-26

减肥瑜伽 轻松瘦身

  没事,做做瑜伽吧!不仅能塑身还能让你身心愉悦!还等什么,动起来吧!  合十金刚坐跪姿功能:稳定情绪,净化心灵效益:凝聚精神,使头脑灵敏,预防腰痛  注意:放松肩膀,脊柱自然挺直
2023-08-26

情绪瑜伽 塑造窈窕身材

  塑身,瑜伽是个不错的选择。试试情绪瑜伽,能帮你塑造好身材哦。  战士式  当你感觉缺乏稳定感和安全感的时候,这个强有力的姿势会让你感觉更坚定和自信。右脚后撤一步,
2023-08-26

经典招式 雕出S曲线

  完美的身材需要我们细心雕塑,看看下面的经典塑身招式吧!  目标部位:臀肌端坐伸展臀肌动作要求:端坐。手臂置于身侧,双手放在椅子上支撑你的身体。手指应该指向脚趾的方向
2023-08-26

瘦身循环训练策略

  过年是不是吃了太多,却不知不觉的胖了一圈呢?现在给大家介绍紧急策略,让你海吃后也能拥有好身材!  “几天没见,又胖了一圈。”春节一过,不少人最不愿意听的就是这句话,但经
2023-08-26

趣味球操 轻松玩出平坦小腹

  希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在,为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止与滚动之间,不仅可以提高平衡能力,更能双倍刺激腹部肌肉,帮你练就无敌的紧实
2023-08-26

排毒减肥操 变成易瘦体质

  有些人吃多少都不会胖,而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗?其实要成易瘦体质,必须过好新陈代谢关,只有新陈代谢状态良好,才能把体内毒素排清,要知道,毒素是让身体
2023-08-26

4种强力减脂游戏大推荐

  玩风筝,骑自行车,跳绳,投掷回旋标都是不错的燃脂游戏,大家不妨试试。  减脂强力推荐一:玩风筝  兄弟们注意了,我说的能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种,能减脂肪的这
2023-08-26

运动减肥时 注意8种异常

  运动减肥时,也不应该过量。想要健康好身材就要记住这8个异常!  一、运动时心率不增  人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,可能是心脏病
2023-08-26

简易姿势 重塑窈窕美体

  对于久坐的办公室的OL来说,最容易长肉的地方莫过于腰部和大腿。想要重塑窈窕体态,我们跟着做以下的小动作吧!  1.简易的姿势,想象的魅力  坐在椅子的半边上,尽量坐直,调
2023-08-26

Pop舞全面消除拜拜肉

  跳跳舞,让你全身轻松掉赘肉!减肥就这么简单,好玩又瘦身!  何为PopStyle?它是Jazz的变奏,在传统的JazzDance中加入独有的舞步,透过全身运动来迅速燃烧脂肪,锻炼肌肉。明快节
2023-08-26

健身球操 强力塑身

  下面是一组健身球运动,通过练习可以改善主要关节周围肌肉、韧带的伸展性和柔韧性、矫正不良身体姿势并通过它特殊锻炼效果锻炼各个部位,加速脂肪燃烧达到塑身的目的。  
2023-08-26

每天5分钟 快速掉脂肪

  减肥很简单,只要每天5分钟,你就能拥有好身材!还等什么,快行动吧!  清晨热身操  地点:家中客厅  时长:五分钟  解说:  1、一手拿一个苹果,双脚张开站立与肩同宽,小腹收
2023-08-26

弹性运动 塑造优美体形

  看着别人婀娜的身姿是不是很羡慕,不用羡慕别人,你也可以拥有。介绍一组塑身操给大家,帮助你修炼优美的体型。要领:以胳膊,腹部,后背...等上半身的运动来使肌肉全面的拉紧,用反
2023-08-26