运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简单小动作塑身S型身材

　　轻松几个小动作，就能拥有好身材哦。只要你动一动。美丽就在你身边!　　锤式二头肌弯举：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，双手各握一瓶未开的矿泉水，拳心相对。曲肘把矿泉水缓慢举

2023-08-26

瑜伽5式轻松练就好身材

　　简单动作，在家轻松瘦，想要减肥，现在就来学学吧!　　在家做瑜伽的建议　　●不建议在床上做瑜伽，可选择有地毯的地板，或者木质地板上垫毛巾也可，千万不能在大理石或者会滑的地

2023-08-26

伸展运动消脂的法宝

　　消灭脂肪，看看下面的法宝吧!只要你动一动，你就能拥有好身材哦!　　伸展运动的是与非　　1.千万不要伸展冷肌肉。伸展运动的最佳时间是步行之后。如果你的身体某部分需要在

2023-08-26

居家减肥操随时都瘦

　　无论是起床、刷牙、吹发、看电视还是沐浴都是瘦身的最好时机，想知道怎么做吗?跟着一起做吧!　　7：00起床1)早晨起来不要马上下床，而要充分伸个懒腰，调整夜间身体的歪斜。　

2023-08-26

简便运动击退妊娠期肥胖

　　怀孕妈妈在妊娠期最容易发胖，因为妊娠本身就有脂肪蓄积和肥胖的倾向;怀孕及哺乳期因过量饮食导致营养过剩，特别过度食高糖及脂肪可造成迅速发胖，其中产后肥胖在临床上较常

2023-08-26

睡前枕头操即刻变苗条

　　很多妹妹抱怨有效减肥法难求，其实只要你随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keepfit方法。　　[第一套动作]　　1、站立，双手举起枕头。　　2、把枕头举至头后。　　重覆做8-1

2023-08-26

撩人钢管舞舞出S曲线

　　神奇钢管舞会带给你不一样的感受。现在就来体验下吧!　　看电视、吃零食、睡懒觉，幸福的春节长假总是过得太快。上班后，总会有这个那个节后综合征，要缓解疲惫感，消除无节制

2023-08-26

五种站姿练就优美曲线

　　想成为姿态美人?使身体各部位自然归位是捷径!尽管矫正初期会稍觉劳累，但持之以恒，必能练就出优美的姿态。　　01头部置于身体重心线上，消除肩颈部的压迫感。　　食指竖直，做

2023-08-26

跟空姐学瘦身飞行操

　　上大学的时候非常羡慕所谓的IF族。那些经常出现于报端的InternationalFly族群，整体打扮得光鲜，在各大城市的上空穿行，简直让我们望尘莫及。转眼几个年头过去，IF族变得一点儿

2023-08-26

10分钟瘦下半身的小运动

　　3分钟腰部运动　　伏身踮脚呼吸　　·具体步骤：趴在床上或是瑜伽垫上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量;下半身顺势伸直，仅以脚尖踮起，此时会感觉到全身重量集

2023-08-26

情侣双人操8式燃情燃脂

　　“当你运动的时候，做任何事情总是精力充沛，包括性爱。”美国的国家级私人教练们如此评价运动与性爱的关系。一起运动能让我们彼此的身体更合适、更默契。　　8个互助动作，

2023-08-26

慢跑助你塑造完美身材

　　大家在选择运动瘦身的时候，都会认为快跑能消耗更多的热量。其实不然，慢跑更能塑身。　　时近十一长假，天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨

2023-08-26

钢管修曲线椅子塑窈窕

　　气温逐渐下降，外出运动的热情也降温不少，为你推荐1套“SexyDance”，利用家中随手可得的家具，加上简单的舞步，雕塑全身窈窕曲线，让您健康性感又妩媚!　　家庭健身房这些舞蹈伸

2023-08-26

新“试”瘦身耗热量减脂肪

　　时尚新法门，运动减肥引领你去“试”瘦身。让你拥有火辣身材!　　“试”挑战　　近日，一种名为LesMills的莱美有氧健身体系成为健身房的新时尚。莱美健身系统提供的是一套

2023-08-26

男女互补运动塑造S型身材

　　看看男女互补法，让你能更快速减肥，塑造完美体型!　　最近，在学习瑜伽的人群中，报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加，据瑜珈馆负责人介绍，今年该馆来练瑜珈的男士比去年增加2成以

2023-08-26

单车瘦身法轻松骑快乐瘦

　　现在，越来越多的人加入骑单车的热潮。骑单车不仅经济环保，同时也是很好的塑身运动呢!快来瞧瞧正确的骑车方式和注意事项，赶搭单车热吧!　　骑单车，耗热量!　　别以为单车骑

2023-08-26

简单运动塑造纤细身材

　　完美的女人不允许身体有一个部位出现赘肉。从现在在开始，我们就来做一个全身脂肪大扫除吧!　　一、缺乏运动的女士，在审视一双玉手的时候，可能会发现可恶的脂肪在手臂囤积

2023-08-26

5分钟舒适解乏瘦身操

　　如今很多人都忙碌于生活和工作，所以新舒适的生活对于很多人来说都是可望而不可及。在此，特别为大家设计了一套“舒适解乏瘦身操”。没事大家学着做一下吧!　　1、脚开立，比

2023-08-26

7招伸展塑造“s”曲线

　　简单的伸展运动不仅能塑造身形，还能改善肌肉的柔韧性，让体态更自然优美。下面介绍一组简单的伸展运动给大家。　　1、塑造宽胸部(胸腔)取立姿。两腿分立，略比髋宽。两脚脚

2023-08-26

运动减肥最佳计划

　　天气不断的在转凉，是不是想要热热身呢?在这个时候最适合给自己瘦身定上一个计划了。　　健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的

2023-08-26

首页上一页 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

简单小动作塑身S型身材

瑜伽5式轻松练就好身材

伸展运动消脂的法宝

居家减肥操随时都瘦

简便运动击退妊娠期肥胖

睡前枕头操即刻变苗条

撩人钢管舞舞出S曲线

五种站姿练就优美曲线

跟空姐学瘦身飞行操

10分钟瘦下半身的小运动

情侣双人操8式燃情燃脂

慢跑助你塑造完美身材

钢管修曲线椅子塑窈窕

新“试”瘦身耗热量减脂肪

男女互补运动塑造S型身材

单车瘦身法轻松骑快乐瘦

简单运动塑造纤细身材

5分钟舒适解乏瘦身操

7招伸展塑造“s”曲线

运动减肥最佳计划

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签