运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

超效健美减肥操跳跳狂瘦

　　冬天近了，你身上的赘肉是不是还依然存在呢?如果你想在这个冬季成功瘦下来，不如跟着跳以下的健美减肥操吧!很有效哦，还等什么跟着做吧!　　1、踏步上肢伸展：踏步中，双手握拳至

2023-08-26

超易减肥操节后轻松瘦全身

　　春节过后，许多女性朋友都胖了一大圈。如何恢复原来苗条的身段呢?今天给大家带来了一套超级简单的减肥操，轻松让你瘦全身。还等什么，赶快来试试吧!　　　　在训练前后，你可以

2023-08-26

跳钢管舞健身减肥必学动作技巧

　　刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管，因为上管是跳钢管舞必备的动作，是钢管技巧最简单的动作，而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后才能做出来的。　　最常用的上

2023-08-26

5式减肥操居家瘦身好帮手

　　没时间去健身房?不想无止境的发胖?今天小编就教你5个放松又瘦身的减肥操动作，只要每天抽出10分钟的时间做做这些动作，就能改善血液循环，加速新陈代谢，让你瘦的健康、瘦的快

2023-08-26

25种运动减肥技巧助你瘦

　　想瘦，运动必不可少。运动减肥并不是让你盲目的跑步，做体操。运动也需要有技巧，下面介绍25个有效的运动减肥小技巧给你，帮助你成功瘦下来。　　1.运动：这是每天必须做的。　　

2023-08-26

减肥操八式轻松瘦下半身

　　保持正确的姿势不仅对健康有益，还能轻松的甩掉身上的多余脂肪。　　正确的脊椎姿势，对于维持脊椎健康有很好的效果。左右交替进行，纠正歪曲的脊椎，并且，对于纠正脊椎与骨盆之

2023-08-26

哑铃健美操塑窈窕曲线

　　哑铃操是很受欢迎的健身器材，小巧容易携带，还可以边看电视边练习，让你快速消除脂肪，变身窈窕。今天小编就教你哑铃操瘦身法。　　1、手臂弯举　　练习部位：手臂前侧。　　动

2023-08-26

伸展减肥操瘦身又缓痛经

　　想塑造好的体型，不服做做伸展减肥操。通过伸展颈部、体侧、下背部、腰部、臀部及盆骨部位肌肉，不仅你能够瘦身还能起到舒缓痛经功效。　　颈部伸展目的：伸展颈部肌肉　　动

2023-08-26

12招式打造完美身材

　　想在夏季穿上比基尼秀身材，小腹、臀部、大腿以及胸部一样也不能忽视。看看下面的12招式，轻松帮你完成任务。　　·工具：一对哑铃及一只可以固定的弹力球　　·锻炼方法：根据

2023-08-26

瘦身晨操动作

　　早晨起床后，做一遍下面介绍的体操动作，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型。　　怎样开始新一天的生活，使你整天保持饱满的情绪，精力充沛地

2023-08-26

心跳加速健美操快速消脂

　　想要雕塑完美的身形，运动必不可少。日本研发低胰岛素减肥法的减重教主永田孝行，介绍可瘦身的心跳加速运动。主要促进血液循环，加快心跳，并提高新陈代谢，消耗体内热量，及改善易

2023-08-26

运动瘦身3法修炼S型身材

　　动一动，完美身材动出来，对与天气逐渐变冷的趋势里。运动减肥可是很好的法门，既让你暖身又能修身。一箭双雕，下面我们就来看看吧!　　运动瘦身新趋势：说到运动，或许每个人都希

2023-08-26

粗壮女生速变苗条的运动法

　　女生拥有壮壮的体型，多数是因为脂肪的原因，而不是肌肉的关系。想要减脂肪练出肌肉，曲线的重塑不再是梦想。　　壮壮曲线再造第1步减去多余脂肪　　消除脂肪，让身材更有形，是

2023-08-26

简单不花钱的居家享瘦大法

　　一场金融危机可让大家的荷包都大缩水，在如此不景气的经济环境下，要怎样省下去健身房的那笔费用呢?小编今天就来为头痛的你推荐四个居家简单小运动，让你不用花大钱也能轻轻

2023-08-26

拉拉队健美操跳跳就减肉

　　拉拉队操，虽是一种为自己的球队加油打气的操，但它也运用了一些舞蹈，体操与技巧性的动作，能够轻松的达到塑身的效果。可是说是一种很理想的健美操。　　抗压性强乐观进取社会

2023-08-26

十个小动作快速瘦局部

　　减肥是女性们的一个永久话题，在各种各样减肥药减肥产品充斥的时代，运动减肥无疑是最安全的减肥方法。下面10个日常生活的简单小动作，随时随地你都可以练，效果非常显著哦!　

2023-08-26

坐式瑜伽居家瘦身好帮手

　　瑜伽这项修养身心的运动，一直以来都深得女性们的喜爱。可工作繁忙让ol们很难每天都抽出时间去健身房，不如试试以下的居家坐式瑜伽吧，让你在家也能轻松瘦身。　　第一轮(海

2023-08-26

4式运动疗法塑造好身材

　　想减肥，只要动动就好，现在就给大家传授4式塑身妙法吧!　　应注意选择在环境安静、光线充足、空气流通的地方做;做操者应食不过饱，腹不过肌;衣着宽松，多少适宜;抛开杂念，心境

2023-08-26

窈窕小运动轻松燃脂肪

　　减肥小运动，轻松告别虎背熊腰!现在开始行动吧!　　当你在镜子里看到一个虎背熊腰的壮女性，你的心情该有多糟。整日幻想着自己什么时候才能和“身材苗条”、“气质优雅”等

2023-08-26

轻松巧运动甩肉很有效

　　什么样的运动最能减肥呢?接下来就给大家分享什么是最减肥的运动吧!　　具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的

2023-08-26

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