局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

小招术塑造性感翘PP

　　你可能没注意到的生活小危机　　坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!像软骨头似的斜坐在椅子上。　

2023-08-26

简单跳绳操成就纤细大腿

　　这个春季你在用什么减肥方法呢?试过跳绳减肥法吗?大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳被公认为减大腿最快、最简单的方式。我们来一起学学吧!　　1、双脚并拢，向

2023-08-26

美味吃出丰满美胸

　　坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质、卵磷脂及脂质，能提供乳房发育所需的营养素，如果能多吸取，定有助胸部更加丰满。　　慈禧玉女美胸酥材料：花生、红枣、黄豆、枸杞。　　做

2023-08-26

三星期开除松懈臀部

　　如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。　　1、半蹲

2023-08-26

教“久坐”OL 如何告别大象腿

　　对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了以上运动方法，还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢?　　休息时抬高双腿　　休息

2023-08-26

DIY木瓜丰胸瘦身餐

　　木瓜就是传说中的“万寿果”，它在鲜美中兼具食疗，尤其对女性更有美容功效叫人难以抗拒。下面就来看看众女明星是如何将木瓜善加利用的吧!　　丰胸　　青木瓜自古就是第一

2023-08-26

最强效的瘦腿法

　　像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……　　小腿粗如何瘦?来看看强效瘦腿法吧

2023-08-26

5大按摩法重塑傲人美胸

　　胸部按摩　　摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再

2023-08-26

4周让你轻松练就翘臀

　　此组动作重复15次，每周练习3次，4周就能见到明显效果。　　1.仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧。　　2.尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。3.举起臀部并保持

2023-08-26

夏季瘦腿美学堂轻松塑造小美腿

　　美丽新娘给你支招，让你在婚礼上大艳四方!现在就来看看这个美腿攻略吧!　　美丽新娘给你支招，让你在婚礼上大艳四方!现在就来看看这个美腿攻略吧!凸显S身形的婚纱配以今夏

2023-08-26

2使劲儿踮脚尖就能轻松瘦大肥腿

　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。　

2023-08-26

五项运动改善胸部曲线

　　扩胸器　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以

2023-08-26

普拉提拥有弹性胸部

　　在瘦女孩们的身上，除了骨头就是脂肪，因为看起来比别人瘦很多，又怎么吃都不会胖，所以她们大多没有什么运动的意识，在进餐方面也无须节制，想吃什么就吃什么，根本不会计较摄入了多

2023-08-26

拥有翘臀的终极档案

　　翘臀6式：单脚蹬天、双脚瞪天　　单脚抬腿、双脚抬腿　　球上造桥、仰躺造桥　　进阶者运动计划　　认识你的臀腿部位　　位于身体腰部以下部位的臀部及腿部肌群，与躯干部

2023-08-26

印式按摩八字丰胸

　　洗澡促进血液循环，因此消耗热量。学几招“传说”中的按摩法，边洗澡边按摩，对于让身体“减负”事半功倍!　　先在浴盆中泡一下澡，毛孔张开后将身体稍微擦干，在全身涂上白芝麻

2023-08-26

美味瘦腿菜吃出修长美腿

　　饮食美腿也能帮你吃出修长美腿。现在就为你介绍几道美味的瘦腿菜，教你饮食美腿方法，让你吃吃就能拥有修长美腿。　　米醋凉拌白菜芹菜　　材料：圆白菜两片，芹菜3根，米醋半勺，

2023-08-26

教你5个动作动手就能捏瘦肥腿

　　人人都喜欢光滑美腿，可是橘皮组织却困扰着她们。那怎样美腿?幸好现在有揉捏法美腿。揉捏法美腿，完全去除腿部橘皮组织，简单美腿，还你光滑美腿，快来看啊……　　橘皮是每个爱

2023-08-26

OL新宠翘臀玲珑操

　　在人体的所有部位里，臀部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂亮。　

2023-08-26

2实用高效美腿操拥有纤细长腿

　　春季来临，双腿上难看的橘皮一目了然?美腿急救关键在用对方法!认真进行下面的练习，让双腿恢复紧实、纤细、光滑、富有弹性的完美状态吧!　　美腿妙方　　早上淋浴别忘记进

2023-08-26

2小方法轻松瘦小腿

　　我们身边也许会有这样的朋友，会偶尔无望的看着你诉苦：我小腿太粗怎么办啊?也许她已经尝试了很多种方法，但却得不到很好的效果，面对这小腿太粗不知道怎么办的问题，小编咨询过

2023-08-26

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