局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

凹凸有致丰满美胸魔法

　　丰胸饮食　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形;维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌;维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成

2023-08-26

史上最容易翘臀法

　　为你量身打造一套简单易行的美臀操。每天只需15分钟，半个月后你会发现下垂的臀部悄然上翘!　　STEP1：平躺于地面，双脚打开与肩宽，双手掌心向下，置于身体两侧。弯曲双膝，调整好

2023-08-26

大腿减肥有效的方法

　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也

2023-08-26

六个动作让臀和肚子一起瘦

　　(1)跨腿　　功用：使大腿和臀部减肥　　右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复1

2023-08-26

简单美臀运动

　　常减肥，不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间，从现在就开始实行你的美臀运动：　　动作一：平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部和大腿

2023-08-26

从太平公主变身出水波霸

　　水中丰胸操　　这套操是陈琦教练专门为“假日”的读者们设计的，有单人操和双人操，既可以一个人自娱自乐，也可以好姐妹共同练习，既联系了友情，还能一起变漂亮，大家都来学吧。　

2023-08-26

丰胸挺有讲究

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：　　1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路

2023-08-26

改变这些习惯粗腿快速变细

　　腿粗常常是由生活中的不良习惯导致，改变这些不良习惯，你也能拥有一双让人羡慕的美腿!　　知道你的腿为什么粗吗?很多JM的答案都是不知道。　　下面来看10个令腿粗的原因：　

2023-08-26

女人完美胸型养护计划

　　提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size划上等号，其实上松弛、下垂、外扩，才是影响胸部S曲线的最主要原因。　　虽然乳房丰满一点、挺一点会让女人感觉更有自信，不过提醒你，

2023-08-26

有效瘦小腿的3个秘诀

　　想要瘦小腿，如何有效呢?下面介绍的瘦小腿方法结合了饮食美腿、瘦腿运动和适当使用美腿产品进行哦!看看你属于那种类型，然后采取相应的饮食美腿、瘦腿运动，选择适合自己的美

2023-08-26

野葛根青木瓜粉 2月A变C

　　偶以前胸很小的，而且还满不在乎。长什么样就什么样呗，也不会想到要刻意去改变什么。但是后来经常发生的一些事情，彻底的打击到了我弱小的自尊心。　　就是在和同伴逛街的时

2023-08-26

打造纤细美腿只需10分钟

　　想拥有这样纤细笔直的美腿吗?想学不要太累的瘦腿方法吗?只要每天坚持瘦腿运动，腿就会瘦下来。　　运动时间：同样是每天20分钟，具体每套的瘦腿运动时间可依个人喜好自行控制

2023-08-26

2套动作练出性感牛仔裤美腿

　　学学这个美腿方法，尽管牛仔裤是男女老少皆宜的服饰，但要穿得出彩对腿部曲线的要求也是很高的。一双修长纤瘦的美腿，才能把你心爱的Levi’s穿出神韵来。　　下面两套轻松休

2023-08-26

针对臀型打造完美标准

　　东方女性的臀部多厚实而平伏，不象西方女性的臀部那样高高翘起，充满妩媚和挑逗的意味。尤其是随着年龄的增长，臀部会出现松弛下垂的现象，这最令人感到懊恼。　　其状态不外乎

2023-08-26

让咪咪弹性无敌的美胸操

　　拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。　　步骤：　　1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。　　2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。　　3.然后再

2023-08-26

12减脂操百天甩掉粗腿

　　腿部赘肉是最难减并且是不争的事实。如果你想在短短几天就消灭它，小编告诉你那是不可能的。想减腿部的赘肉，只有持之以恒的瘦腿运动。介绍一组减脂操给大家，只要你坚持，百天

2023-08-26

全面赶走肥PP 瘦臀操

　　夏季到了，赶快赶走你的肥PP吧!介绍一套瘦臀操给大家。　　一、基本练习　　第一套：1.手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。　　2.脸朝向左边，

2023-08-26

神奇妙招消灭腿臀部脂肪

　　消灭腿臀部脂肪，看下面的小方法吧!　　小常识：到底什么是臀腿部脂肪团臀腿部脂肪团不是医学上或科学上的用语。在1970年一个位于纽约的发廊老板首次在他所写的文章之中运

2023-08-26

6步瘦腿操瘦大腿和小腿

　　春天已经到来，穿短裙的季节又不远了，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。每天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果

2023-08-26

丰胸三动作超效动感塑身

　　抬腿胸部运动　　A、抬头挺胸，收腹夹臀，膝盖放松，双手与肩膀呈直线，屈时90度握拳。　　B、双手肘呈90度，由外往内夹紧时，抬左膝至腰部高度。　　C、回到步骤1起始位置，双手平举

2023-08-26

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