局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

小动作 30秒拉长你的美腿

　　普拉提　　训练部位：大腿　　动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。　　橡皮筋深蹲　　训练部位：大腿前侧肌肉、臀部　　动作：站立，两腿分开同宽或略

2023-08-26

大腿减肥最有效的方法

　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。　　跑

2023-08-26

实用的美臀方法

　　臀部的形态主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关。臀部是女人最性感的部位，肥胖松弛的臀部只会让你的美丽荡然无存。下面介绍几招美臀方法让PP翘起来，让你的肥PP变翘

2023-08-26

三套塑臀方案让你坐出性感曲线

　　臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系，不管是地心引力在作祟，亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积，总之你的臀部已经变形了。　　以下介绍的这三套运动方案

2023-08-26

5大方法让你拥有迷人乳沟

　　想拥有迷人乳沟吗?那就赶快来试试以下5种方法吧!　　扩胸器　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前

2023-08-26

4步丰胸操简单易做变丰满

　　谁不想简简单单就能让胸围暴涨几倍，小编今天就教你这个最简单的丰胸方法。只要坚持做以下四个丰胸操，每天只需花10来分钟，你就能轻松拥有C杯。　　动作一，首先双手并拢放在

2023-08-26

两个时间女人千万别穿胸罩

　　胸罩可以说是很贴身的伴侣了差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些

2023-08-26

懒MM新招——粗盐美腿术

　　有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点.　　下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团

2023-08-26

前凸后翘简易美臀3式

　　由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。如何翘臀而不受时间限制，随时随地锻炼臀部?下面有三个臀部运动，让你拥有前凸后翘的身材!　　发泄怒火

2023-08-26

顽固的腿部赘肉减掉的绝招

　　减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有

2023-08-26

让你的臀部立刻缩3厘米

　　整骨不单单是一种医学治疗，更是一种追求自然保有健康的生活态度。身体中所有重要的功能，则是被我们的大脑、脊椎与神经系统所支配。　　我们的脑藉由头盖骨保护著，而二十四

2023-08-26

丰胸最佳时段生理期前三天

　　女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸。　　但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激

2023-08-26

提臀塑形只需三十分钟

　　有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然说这是“好生养”的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上?　　女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作

2023-08-26

腿部减肥应找准三个重点

　　拥有修长的美腿是每个女人的梦，有些人把大象腿减了，腿变得细细的，但是也称不上美腿。为什么呢?因为她们没有找准腿部减肥的重点!　　腿部减肥是很有讲究的，最重要的是掌握好

2023-08-26

提臀塑形方案

　　很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。　　每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因

2023-08-26

丰胸六动作向C罩杯前进

　　谁不想简简单单就能让胸围暴涨几倍，小编今天就教你这个最简单的丰胸方法。只要坚持做以下六个丰胸操，每天只需花10来分钟，你就能轻松拥有C杯。　　丰胸动作一：首先双手并拢

2023-08-26

三种类型小腿的减脂方案

　　自己动手，根据你小腿的肌肉类型原创几招减肥术，勤劳的女孩最漂亮。　　A类脂肪型　　判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用

2023-08-26

美腿打造方案紧肤瘦腿按摩方法

　　匀匀称称的一双秀腿，是女性魅力无穷的标志。拥有一双秀腿，搭配任何衣服会显得更好看，走在路上信心倍增，脚步自然轻盈，神采飞扬。在春节前，快检查一下自己的双腿，看看是否有令你

2023-08-26

洗澡+饮食+按摩丰胸六箴言

　　洗澡+饮食+按摩，丰胸六箴言。　　洗澡　　千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。　　1、不要用太高温度的水洗澡，因为这样会烫去皮肤表面的角

2023-08-26

摸摸屁股也能变漂亮?

　　我们东方人的四肢长度本来就稍差一些，臀部越是松垂，就越显得腿短，所以，要想塑造出漂亮的形体，臀部的围度和形态是非常重要的。　　松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性

2023-08-26

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