蜜桃翘臀养成术 变丁字裤女郎

  束裤新体验  讲到束裤,原本我对束裤的想法是:很难穿,穿了之后肌肤会紧绷不舒服,而且很闷热!不过最近我自己实际试穿过一些轻薄弹性材质的束裤,发现事实和我想象的大不同,穿上
2023-08-26

6招让你拥有修长美腿

  亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学,行之有效,只要每天坚持锻炼,美腿你也可以轻松拥有。  1、压低上身:  两腿伸直,坐在
2023-08-26

居家6式翘臀操 轻松打造玲珑浮凸曲线

  整套翘臀操能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉,紧缩臀部,强化脊椎。使双腿变修长,矫正变宽的臀部。闲时多做做能让你的曲线更加玲珑,轻松享有“S”型身材,让身边所有的人羡慕!  T
2023-08-26

美腿就是这样练出来的

  穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。  每天刮腿20分鍾,一個月減8斤  方法是:買一只牛角
2023-08-26

美眉注意 细节缔造完美胸型

  完美罩杯的6个关键词:食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作……请先不要被这一连串的复杂名词所吓到,运用到实践中,你将会发现它们其实都是一些日常生活中稍加注意便可
2023-08-26

快速减臀纤细小腿的妙招

  有时候臀部大腿的赘肉可以一起减掉。我们向你介绍三套臀、腿的训练动作,只要勤加练习,就可以健美臀部,祛除大腿赘肉,消除多余脂肪,美化臀部和腿部曲线,使你的臀部翘起来,双腿变
2023-08-26

拒绝松垮 4个动作1周打造性感翘臀

  1、后踢运动  四肢着地,膝盖并拢,双掌与肩同宽,大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝,同时提胯,并且向后伸展右腿,右脚脚背弯曲。伸右腿时,臀肌收缩,并将腿稍稍向外送。胯部保持平
2023-08-26

瘦腿全攻略 百分百消灭粗腿

  肌肉型:以前或者依家都钟意做运动。看上去比自己实际体重轻。可以做十下以上SitUp。大腿粗。大腿前面的肉非常结实。 脂肪型:坐下时有个肚腩。看上去比实际体重重。
2023-08-26

手把手教你 8步丰胸操

  除了脸部之外,胸部绝对是迷杀异性的超级武器。对于胸部较小的女性来说,只有经常做按摩,促进血液循环,才能让自己的胸部变得更大,胸型变得更漂亮。怎么做?一起跟着学丰胸按摩手
2023-08-26

冬季丰胸瘦身 7招塑造曲线诱惑

  寒冷的冬天,MM都裹着厚厚的大衣在路上疾走。而到了温暖的室内,脱掉外套,你的身材曲线展露无疑。冬天也要迷人过一季哦,身材火辣的MM是没烦恼,但平胸的女孩可囧了。想要在冬天
2023-08-26

1分钟按摩 让臀部曲线UP!UP!

  STEP1:腰部脂肪  腰部脂肪向前面移动,双手从后腰部开始按摩移动,将腰部的脂肪推向前面。  STEP2:打开双手抓住腰部  抓住两侧的腰部,将腰部多余的脂肪移动到别处。  
2023-08-26

小腿也有“三围” 你的够标准吗?

  小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征,太粗或太细都无法让人接受,很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙,以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。  可是你知
2023-08-26

拖鞋和美腿的亲密关系

  穿宽松的拖鞋走路会有点费力,脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。  练习腿部力量:坐姿,两手背后支撑,两腿屈膝。两脚平放,稍分开。  1.
2023-08-26

10个沐浴丰胸妙招百试百灵

  浴室简单几招乳房变挺拔,也许让乳房再次变挺拔是很多人的梦想,是因为这个原因我们很好的去关注,其实日常的几招可以让你很好的帮你完成愿望的……今天就告诉你沐浴丰胸法,让
2023-08-26

完美腿部的线条

  对于久坐和长时间站立的女人,也能拥有象芭蕾舞演员一样修长优美的腿型,不再是梦想了!  健美球置于脚下,用脚后跟推健美球,使肛门上活动起来的盆膈朝尾骨方向向上拉紧。将
2023-08-26

椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀

  一:手扶椅背,身体直立并将右腿向正后抬起,在最高处保持5秒,换左腿重复。  1.身体要保持直立,做动作时臀部有收紧感才能达到效果。  2.每个动作重复做10~20次,每个动作尽量
2023-08-26

简单3式 为牛仔裤女打造完美翘臀

  单腿起蹲式——主攻目标:臀部、大腿前侧  STEP1:双臂前伸,与地面平行(注意:两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上,或者站在台阶上,将重心放在左脚上,右脚悬
2023-08-26

健美专家教你美腿速成操

  要练就迷人美腿,以下三种收紧大腿的简单练习,相信可以帮到你。健身专家表示,女性的臀部特别容易积存脂肪,以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组,每组重复
2023-08-26

4款丰胸必吃美食 塑造熬人双峰

  你还在为你的扁平小胸部烦恼吗?你是否动了去隆胸的念头,可是却害怕挨刀子?其实,想让胸部变大并不难。今天小编推荐4款丰胸美食给大家,平时多吃点就可以让胸部长大了哦。  
2023-08-26

中医按摩减肥 性感臀部你也能拥有

  1.俯卧位  立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手
2023-08-26