局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

蜜桃翘臀养成术变丁字裤女郎

　　束裤新体验　　讲到束裤，原本我对束裤的想法是：很难穿，穿了之后肌肤会紧绷不舒服，而且很闷热！不过最近我自己实际试穿过一些轻薄弹性材质的束裤，发现事实和我想象的大不同，穿上

2023-08-26

6招让你拥有修长美腿

　　亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。　　1、压低上身：　　两腿伸直，坐在

2023-08-26

居家6式翘臀操轻松打造玲珑浮凸曲线

　　整套翘臀操能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉，紧缩臀部，强化脊椎。使双腿变修长，矫正变宽的臀部。闲时多做做能让你的曲线更加玲珑，轻松享有“S”型身材，让身边所有的人羡慕！　　T

2023-08-26

美腿就是这样练出来的

　　穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。　　每天刮腿20分鍾，一個月減8斤　　方法是：買一只牛角

2023-08-26

美眉注意细节缔造完美胸型

　　完美罩杯的6个关键词：食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作……请先不要被这一连串的复杂名词所吓到，运用到实践中，你将会发现它们其实都是一些日常生活中稍加注意便可

2023-08-26

快速减臀纤细小腿的妙招

　　有时候臀部大腿的赘肉可以一起减掉。我们向你介绍三套臀、腿的训练动作，只要勤加练习，就可以健美臀部，祛除大腿赘肉，消除多余脂肪，美化臀部和腿部曲线，使你的臀部翘起来，双腿变

2023-08-26

拒绝松垮 4个动作1周打造性感翘臀

　　1、后踢运动　　四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平

2023-08-26

瘦腿全攻略百分百消灭粗腿

　　肌肉型：以前或者依家都钟意做运动。看上去比自己实际体重轻。可以做十下以上SitUp。大腿粗。大腿前面的肉非常结实。脂肪型：坐下时有个肚腩。看上去比实际体重重。

2023-08-26

手把手教你 8步丰胸操

　　除了脸部之外，胸部绝对是迷杀异性的超级武器。对于胸部较小的女性来说，只有经常做按摩，促进血液循环，才能让自己的胸部变得更大，胸型变得更漂亮。怎么做？一起跟着学丰胸按摩手

2023-08-26

冬季丰胸瘦身 7招塑造曲线诱惑

　　寒冷的冬天，MM都裹着厚厚的大衣在路上疾走。而到了温暖的室内，脱掉外套，你的身材曲线展露无疑。冬天也要迷人过一季哦，身材火辣的MM是没烦恼，但平胸的女孩可囧了。想要在冬天

2023-08-26

1分钟按摩让臀部曲线UP！UP！

　　STEP1：腰部脂肪　　腰部脂肪向前面移动，双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。　　STEP2：打开双手抓住腰部　　抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。　　

2023-08-26

小腿也有“三围” 你的够标准吗？

　　小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征，太粗或太细都无法让人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。　　可是你知

2023-08-26

拖鞋和美腿的亲密关系

　　穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。　　练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。　　1.

2023-08-26

10个沐浴丰胸妙招百试百灵

　　浴室简单几招乳房变挺拔，也许让乳房再次变挺拔是很多人的梦想，是因为这个原因我们很好的去关注，其实日常的几招可以让你很好的帮你完成愿望的……今天就告诉你沐浴丰胸法，让

2023-08-26

完美腿部的线条

　　对于久坐和长时间站立的女人，也能拥有象芭蕾舞演员一样修长优美的腿型，不再是梦想了!　　健美球置于脚下，用脚后跟推健美球，使肛门上活动起来的盆膈朝尾骨方向向上拉紧。将

2023-08-26

椅子翘臀操修炼魔鬼性感电臀

　　一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。　　1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。　　2.每个动作重复做10～20次，每个动作尽量

2023-08-26

简单3式为牛仔裤女打造完美翘臀

　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧　　STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬

2023-08-26

健美专家教你美腿速成操

　　要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复

2023-08-26

4款丰胸必吃美食塑造熬人双峰

　　你还在为你的扁平小胸部烦恼吗？你是否动了去隆胸的念头，可是却害怕挨刀子？其实，想让胸部变大并不难。今天小编推荐4款丰胸美食给大家，平时多吃点就可以让胸部长大了哦。　　

2023-08-26

中医按摩减肥性感臀部你也能拥有

　　1.俯卧位　　立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手

2023-08-26

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