局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

懒人美腿操完美下半身

　　美腿是每一个女人都想拥有的，但是并非每一个人都能得天独厚!特别对懒女来讲，追求美腿的过程是那么的艰难。　　身材高挑刘虹均为了拥有动人的曲线，曾到健身房工作，只是她与

2023-08-26

6招提臀操 “屁屁”翘更诱人

　　　　空中脚踏车踢出小翘臀　　1、平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。　　2、上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持

2023-08-26

按摩+饮食轻松升级丰满美胸

　　首先，绿色丰胸产品应该怎么选择呢?(很重要噢)　　在选择产品的过程中，不是所有贵的就是最好的，就是一定会有效果的，就适合自己的，选择的时候要根据自己的身体素质选择最适合

2023-08-26

丰胸5节课巧塑玲珑身姿

　　胸部丰满坚挺的女性会一般会更有自信，为了打造一对美胸，很多姐妹们都想知道丰胸最有效的方法是什么，丰胸按摩？这只是其中之一个方法，让小编和你一起了解美胸的奥秘，成就玲珑曲

2023-08-26

丰胸瘦腰操变身性感美女

　　一、瘦腹需要锻炼的肌肉　　想要瘦腹就必须锻炼腹直肌。腹直肌是位于腹部中间的细长肌肉，经过一定的锻炼后会分成6根肌肉，而最外侧的就是外腹斜肌，它能帮助塑造出凹凸有致

2023-08-26

轻松减大腿坐着就能瘦

　　教你超级简单瘦腿法，让你轻松就能瘦大腿!　　从坐姿改变粗壮腿腿是再轻松不过的了，在看电视或在看书的时候都可进行，坐累的时候换个姿势就OK，容易简单吧?但再简单也要练，才能

2023-08-26

七日塑型拥有明星般迷人翘臀

　　　　每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。　　四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后

2023-08-26

全方位丰胸6法升级罩杯不长胖

　　第一步、让胸部增大一罩杯：让含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉及鲜奶成为我们的饮食主打，这些食物都是丰胸的佳品。　　推荐菜式：　　木瓜鱼尾汤　　材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐

2023-08-26

消肿妙招打造迷人美腿

　　人人都希望有一双迷人而修长的双腿，不过对长期站立或是长坐办公室的OL族来说，小腿总是特别容易浮肿，这对爱美的女性而言无非是美体的一大挫折...　　导致水肿的原因非常多，

2023-08-26

打造翘臀这些方法你要知道

　　　　翘臀的标准，你拖后腿了吗？　　传统测量的方法是，从接触地面的脚底一直量到臀部最凸出的部位，所测出的数值必须接近身高的“0.5倍”，也就是要接近身高的一半，才是最理想的

2023-08-26

久坐成肥臀这些方法你要知道

　　　　怎么知道自己是不是办公臀？　　我们可以俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持

2023-08-26

走姿不当小心美腿变粗腿

　　走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。　　一、踢着走　　有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习

2023-08-26

六步围巾操，能轻松练出美腿

　　你是否觉得自己的手臂、腿部不够苗条、线条不够漂亮?小编今天为你找到一种非常easy的美臂美腿小方法，只需要一条围巾，你也能拥有纤纤细臂和修长美腿。GO!一起来学习吧。　

2023-08-26

牢记丰胸4宜6忌做性感女人

　　胸部最爱：　　1.青木瓜　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助的，而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素和维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并

2023-08-26

翘臀+马甲线！完美曲线只需3步

　　　　现在很多年轻人凭借着自己苗条的身形，即使只是一件普通的背心也能穿出比基尼的感觉。关键在于腹部赘肉少，整体身材呈现S型，自然就有比基尼的feel。如果你也想要这样的

2023-08-26

性感翘臀的秘密深蹲的10个标准动作GET

　　　　不少MM为了练出翘臀就去练习深蹲，深蹲确实是一个不错的方法。不过，深蹲也有不同的姿势，练习的时候不加注意，容易因为姿势不正确引起肌体劳损。下面为大家介绍10种不同的

2023-08-26

七个动作，快速减掉腿部的多余肥肉

　　跟着我们的健身教练一起，每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，夏天一样可以自信满满亮出美腿!　　准备运动　　想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧

2023-08-26

深蹲才是成就翘臀的秘密

　　　　怎么才能打造一个翘臀呢？那就是今天要说的深蹲！　　1、传统深蹲　　两脚平放于地面，与肩同宽，弯曲膝盖完成深蹲动作，保持两脚受力的均衡。两脚脚尖略微向外倾斜，不要指向

2023-08-26

教你几招炎炎夏日秀美腿

　　别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢

2023-08-26

美胸四招丰满乳房不下垂

　　Point1：选一款合适的内衣　　胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。　　全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的

2023-08-26

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