局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

提臀瑜伽动作，练出性感小翘臀

　　推荐给大家5步提臀瑜伽动作，既可以有效提臀，还能瘦腿，每周坚持练习2-3次，不用多久你就会发现臀部和腿部的明显变化哦，开始吧。　　第一步：抬升式　　1.首先平躺下来，双手自然放

2023-08-26

臀部的保养怎么做？看爱穿丁字裤的法国女人如何保养美臀

　　也许是天生体型的关系，东方女性的臀部似乎不如西方女生来得浑圆挺翘，即使是臀部有肉的人，也多是往左右两侧扩张，而非浑圆紧实的小屁股！但其实拥有翘屁股能让身体曲线看起来更

2023-08-26

怎么提臀最有效？教你五招打造性感电臀

　　想要看起来线条美首先你得拥有翘臀，不要把提臀想的那么困难，等小编来给你们支招，教你如何提臀效果好，帮你打造迷人翘臀。　　如何提臀效果好一：伸腿法　　其实，想要提臀一点都

2023-08-26

全球最时尚的美胸宝典

　　你在丰胸么，你的方法够时尚么？下面是一些最新的丰胸招数，一定会对你有帮助的！　　书本操　　效果：提升胸线　　1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。　　2、向前张开

2023-08-26

翘臀练习最全攻略

　　先了解臀部：　　臀大肌、臀中肌、臀小肌（隐藏在其它肌肉下方），还有覆盖在肌肉上的脂肪，造就了臀部的形状。　　但是由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸

2023-08-26

丰胸俏佳人十分钟塑身法

　　要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

2023-08-26

简单三招击败腿部赘肉

　　想拥有纤纤细腿，那就学学下面的伸展运动吧!这组伸展运动能快速的除掉腿部的赘肉。　　1、采取双手双膝贴地的姿势，在膝盖弯曲的状态下，往上抬高右脚。　　2、伸直膝盖，尽量

2023-08-26

深蹲怎么做？效果最好的十种深蹲方式

　　1.无负重深蹲　　在开始其他变式之前，应该先学会最基础的动作，为了充分地从其他变式中获得最大限度地好处，同时避免运动损伤。　　步骤：两脚距离稍比臀宽，脚尖稍稍朝外，身体重

2023-08-26

从A到D 性感美胸养成术

　　论是ACUP还是DCUP，乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。胸外科

2023-08-26

有效四式丰胸操美胸挺起来

　　如何丰胸，才能让胸部挺起来？别急，今天小编就教你最有效4式丰胸操，帮你改善下垂松弛乳房，让咪咪速变大，迷人美胸挺起来。　　关于运动丰胸的3个疑问：　　Q：在做丰胸操时，选择多重

2023-08-26

按摩+运动打造胸前深V事业线

　　想要拥有美胸女王左永宁那样丰满的完美胸型，那么就来跟着做以下的丰胸操吧，通过丰胸运动和丰胸按摩的搭配，绝对是丰胸的最快方法，帮你雕塑性感的深V事业线！　　女明星胸前的

2023-08-26

最简单有效的提臀动作等你来翘！

　　浑圆上翘的臀部是性感身材的标志。拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。什么

2023-08-26

每天运动一点点胸部渐渐隆起来

　　每天平时稍微注意一点，也许你就能丰胸了哦，很多都是很平常的动作，只要每天花那么几分钟，或者注意一下，很可能就能有个好胸部的呢？睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后

2023-08-26

瘦身动作随时做瘦腿减腹

　　大大的肚腩，粗壮的大腿让很多女性烦恼。光靠节食减肥是不可行的，想具有针对性的瘦局部，还要通过运动。下面小编介绍一种方法给大家，让你随时都能运动。　　地点：大街上　　在

2023-08-26

5天教你坐出迷人美腿

　　你是不是觉得你的腿不够纤细修长，不够诱人呢?还不赶快趁着这个能够遮住粗腿的机会，好好的来瘦瘦你的腿，下面是小编教你的四招美腿操，让你迷人的双腿五天就可以打造出来。　

2023-08-26

四大丰胸要点快速拥有性感美胸

　　胸部对女人的体形有重要的影响，很多mm都希望自己的胸部看上去能更大点、挺点，都很努力的去雕塑自己的胸型，可总是见效不大。今天小编就教你四大丰胸要点，让你快速拥有性感美

2023-08-26

4式提臀操打造完美翘臀

　　　　第一个：芭蕾舞　　基本动作：　　Step1　　脚掌向外侧站立，脚跟相贴，双腿自然绷直，小腿肚与大腿相贴，上身随之停止，收腹挺胸抬头，两臂自然张开，右臂微微上扬，左臂斜下摆开。保

2023-08-26

8周快步法甩掉腿部赘肉

　　8周快步走，就能轻松瘦腿哦!只要你坚持做8周的瘦腿运动，好身材永远是你的!　　这种全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习，如散

2023-08-26

丰胸秘籍帮你塑造傲人上围

　　拥有丰满坚挺的胸部是每位女性的梦想，胸部小的女生不用再自卑了。今天，小编为你总结了6个丰胸诀窍，只要你全部照做，很快你也可以拥有傲人的事业线了哦。赶快来试试看吧！　　

2023-08-26

腿型不满意？瘦腿tips帮你

　　别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢

2023-08-26

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