局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

坐班OL1分钟瘦大腿操

　　1、瘦整个大腿　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作

2023-08-26

床上运动5分钟胸突臀翘细腰

　　　　每天五分钟的睡前美体操大揭密　　纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美

2023-08-26

瘦腿搞定3种粗腿类型

　　肌肉型：　　你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长!　　推荐练习：　　A1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉

2023-08-26

告别扁平垂我有美翘臀

　　　　1、躺着踢脚　　平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至

2023-08-26

四步美胸按摩操塑造完美胸型

　　步骤一　　双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。　　步骤二　　食指和中指，按压胸部边缘，使胸

2023-08-26

练习瘦腰美背操消灭赘肉塑造优美形体

　　　　你知道吗？想要瘦腰不需特地跑到健身房去了，下面是一套可以在家里完成的简易瘦腰操，减掉赘肉练出细腰其实很简单哦。　　动作1扭腰运动　　SmartTips　　进行此动作时，腰

2023-08-26

胶带+丰胸产品血拼事业线巧做美胸达人

　　讲到咪咪，夏天，就是女人决战事业线的季节！其实要挤事业线真的需要一定的智慧，万一方法不当就可能伤害胸部皮肤组织，更别提丰胸决战事业线了！　　专家蔡玉治亲自传授“挤奶”秘

2023-08-26

必学3大坐姿技巧助你完美臀型！

　　　　日本网站列出以下3个坐姿技巧，不管是在房间、办公室等地方，只要照着坐，拥有完美臀型不是梦！　　1.重心放在坐骨上　　首先，可将手放在屁股和椅子中间，直到摸到两处硬硬的

2023-08-26

4大妙法星座瘦腿各不同

　　简单的伸展运动　　适合对象：火象星座(白羊座、狮子座、射手座)　　动作1、勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈;　　动作2、双腿上，下交叉10下;　　动作3、双腿交叉，默数4

2023-08-26

女人最爱简单的10个瘦腿偏方

　　久坐，很轻易引起大腿粗壮。怎么办?开首瘦腿行动吧!假如你是一个不爱动的懒妞，不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧!不会伤身，还能快速瘦腿哦!　　粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿法成果很

2023-08-26

女人更喜欢被打屁屁！关于臀部的11个冷知识

　　　　1.早在罗马帝国时期，人们就已经懂得如何“露屁屁羞辱别人”了。　　2.“Pygophilia”这个词用来指因为屁股而造成性觉醒，其中后面的“Philia”是源自古希腊的文字，意思

2023-08-26

腿部拉伸运动现在开始

　　请你直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。大腿前侧、后

2023-08-26

瘦腿早知道随手三步就好

　　练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。　　注意事项：这组练习对于耐力有较高的要求，所以要想充分掌握动作的要领，就一定要将身体调整到最佳状态，在练习的

2023-08-26

运动：5个提臀动作让你变得更性感

　　　　完美身材就只是简简单单的一个“瘦”字吗？NO！没有凹凸有致的曲线怎能说是完美？编辑今天分享最新提臀动作，让你不用拼就能拥有玲珑翘臀，完美身材easy get！　　Step1　　1.

2023-08-26

不用动刀也能拥有完美胸型

　　1.针灸法　　配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使胸部再次生长发育。　　2.脚底按摩法　　脚底按摩是借着

2023-08-26

从A到C的“蜜桃胸”修炼术

　　　　“蜜桃胸”，听着都诱人。哪个女人不想拥有一对丰满动感、娇嫩欲滴如蜜桃般的美胸？　　怎样算是完美胸部呢？　　完美的胸部除了尺寸大小外，胸部的坚挺、饱满也是非常重要

2023-08-26

史上最全的美臀训练讲解你可能练了个假臀

　　　　最近流行的就是蜜桃臀，那么什么是蜜桃臀呢？就是指就是臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，简单说越

2023-08-26

每天5分钟丰胸操让胸围不断UP

　　外侧画圈——丰胸瘦手臂。　　step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至于胸部平衡，手掌心向外。　　step2：以手肘向后画圈，重复10次。　　小tips：做这组动作幅度宜较大，动作愈大，运动

2023-08-26

我的瘦腿心得超祥细

　　我从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意!!总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢!我有一个习惯，就是在大街上看到腿长的好看的MM魂就飞过去了～然后会跟我旁边

2023-08-26

东方女性简易美腿芭蕾操

　　练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。　　练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。　　注意事项

2023-08-26

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