局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

扭一扭就瘦臀摆脱下半身臃肿

　　　　美妞儿们都想有性感的翘臀，纤细的腰肢，今天小编为大家总结一些摆脱下半身臃肿的简单动作，赶紧一起来学吧！　　瘦臀动作要领　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。　　2、

2023-08-26

美臀练习so easy 撑起你的牛仔裤

　　市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响也不容忽视。　　扫除地

2023-08-26

效果胜似隆胸术的丰胸食谱

　　丰胸不一定就要动刀子塞东西，只要你知道吃什么能丰胸，懂得怎么吃，这种天然又有效的饮食丰胸法也能帮你塑造波涛汹涌的效果，还在为“飞机场”而苦恼的你，一起看看这个神奇的丰

2023-08-26

吸脂纤腿变身做靓丽腿模

　　一双秀丽、修长的小腿，无论穿着什么样的裙子、配上什么样的皮鞋，都能给你带来阳光灿烂的日子。若腿短的那些人只能穿着制服把小腿隐藏在办公桌或椅子下面。下面我们看看如

2023-08-26

臀部肥大松弛都是久坐惹的祸

　　　　天呐！屁屁什么时候变得这么宽大了！正面看都开始影响身材曲线了！到底是什么原因导致臀部变肥变大呢？今天小编就为各位揪出导致下半身肥胖的凶手。　　久坐会导致坐骨变宽

2023-08-26

减小腿肌肉的方法

　　春天到了，夏天还会远吗?天气渐渐热起来，衣衫渐薄。您是否准备好了呢?热裤、短裙、吊带衫您是否做好准备了呢?无论从哪个角度看您都看不到有多余的赘肉了呢?运动可以让您减

2023-08-26

一个深蹲塑造你的诱人翘臀

　　下半身赘肉多？看到松垮的屁屁，满是赘肉的大腿都恼火，下半身肥胖应该怎么减肥呢？深蹲是有效瘦下半身的运动之一，今天就跟大家介绍一下深蹲的标准动作。　　「深蹲」（Squat）不仅

2023-08-26

翘臀怎么练打造臀部迷人曲线

　　除了腿又细又长，翘臀也越来越成为好身材的标准之一。如果说腿又细又长是清新淑女风，那么一个翘臀展示的就是性感女王范了。臀部怎么练才能又翘又圆润呢？　　翘臀的标

2023-08-26

懒人瘦腿操雕塑下半身

　　想拥有完美曲线，又不想辛苦运动的懒MM有福了，为你推荐两招懒人操，让你轻松完美下半身!　　除了消除脂肪的燃脂运动外，局部的雕塑也是很重要的喔!下面有2组帮助线条匀称的下

2023-08-26

五个魔法纤细粗壮大腿

　　拥有纤细的大腿是每个女性的梦想，如今就教大家五个小魔法，让你轻松拥有纤细的大腿。　　训练计划及注意事项：　　★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练习的难度逐步

2023-08-26

臀部下垂怎样提升塑造臀部曲线

　　东方女性大多数臀部比较扁平，而长期久坐容易导致臀部脂肪堆积，臀部下垂无美感，穿衣如果穿紧身一点的衣服就容易暴露缺点。臀部下垂的原因是什么呢？臀部下垂怎么提升？　　臀

2023-08-26

夏季丰胸六字诀尽现丰满身材

　　热辣的夏季，不论是参加party的低胸裙，还是去海边必备的比基尼，都需要完美的胸型才能穿得好看，其实夏天正是丰胸的好时机，所以千万不要错过，抓紧时间让自己再度“升级”吧！今天

2023-08-26

有效丰胸操简单运动A杯变D杯

　　想要丰胸，当然不能错过运动这个最有效的丰胸方法啦。下面，小编就教你一套最有效的丰胸操，简单运动让你从A杯向D杯突变，挺出傲人双峰。　　左右合十　　step1慢慢呼气，上半身

2023-08-26

10种食物打造性感美臀

　　为了拥有翘臀，我们有规律地做深蹲练习，站立和坐时平时有意无意地伸缩肌肉，让臀部渐渐紧实起来。然而，一切的锻炼需要配合准确的饮食才能得到最好的效果，让我们来关注有助美

2023-08-26

远离大象腿 5招就搞定

　　拥有美腿其实很简单，告诉你5大美腿宣言，拥有美腿不再是难题!　　美腿5大宣言：　　1：腿的魅力就是你的魅力　　一双纤瘦修长的双腿，占据了身体大部分比例，比起其他部位，更能散发

2023-08-26

如何减掉腿部的肉肉？

　　运动时腿部动作可让身体移开地面，增加身体压力及能量消耗，因此为了使全身体内循环加速，发挥效应，做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方喔。　　1、有节奏的原地踏步，

2023-08-26

饭后必做四个小动作快速瘦腰腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

深蹲可以翘臀？多久有效果？

　　深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，除了大腿肌肉，对臀部的紧致圆润也起着很大的作用。身边有朋友说，我才练了几次深蹲，就酸痛得走不了路了，到底深蹲翘臀要多久才有效果？　　深蹲

2023-08-26

女性臀型分哪几种？怎么练臀

　　一个圆润紧实的臀部可以拉长身高比例，无论是穿裙子还是裤子都会更加有型和好看。不过，大部分的亚洲女性臀部都并不完美。你知道自己是哪一种臀型吗？风靡时尚圈的蜜桃臀又是

2023-08-26

4运动拉长美腿深蹲最有效果

　　普拉提　　训练部位：大腿　　动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。　　橡皮筋深蹲　　训练部位：大腿前侧肌肉、臀部　　动作：站立，两腿分开同宽或略

2023-08-26

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