局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

腿部怎减效果最好

　　　　很多MM在减肥的路上缺少不是方法，而且决心，看了再多的美腿文章，但是从来没有美过，有时候可能你是根本没有准备好，想要瘦就不是随便说说的，要让自己变美就要有决心有毅力，这

2023-08-26

居家瑜伽蜗居女的肚腩克星

　　家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区

2023-08-26

最有效减小腹的按摩技巧

　　对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络

2023-08-26

抛弃仰卧起坐 4招瘦腹更有效

　　如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最

2023-08-26

跳绳游泳下蹲运动瘦腿效果最好

　　　　分享一些瘦腿美腿实用方案，让你的双腿运动起来，用完美的线条迎接火热的夏天吧。对于很多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现双

2023-08-26

3妙招解决宿便轻松瘦小腹

　　宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。　　方法

2023-08-26

日常生活7诀窍瞬间瘦腹

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小

2023-08-26

爬楼梯 “爬出“美臀细腿

　　　　别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。　　※实行方法：　　重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。　　Step1：将小台阶置于身体右

2023-08-26

快速瘦大腿好方法迅速瘦

　　　　简单的瘦腿的方法　　瘦腿方法一：利用墙壁使腿变细　　如果有时间，可以面向墙壁站立，两手扶在墙壁上，膝盖伸直，脚跟往上提数秒钟。然后，慢慢地放下脚跟。至于能使脚脖子变

2023-08-26

简单办公室瘦腹操帮忙碌OL解决“小腹之患”

　　导读：长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？　　久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样

2023-08-26

女生如何瘦腿最快最有效？

　　　　第1招：椅子上的腿部减脂操　　1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。　　2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将

2023-08-26

如何瘦腿最简单

　　　　如果先天条件不足，依然可以靠后天的努力来完成腿部的曲线，下面我们就来一起学习下，努力打造完美的腿部曲线。　　1、穿高跟鞋有讲究　　由于女生长期穿高跟鞋，小腿的受

2023-08-26

收腰小运动助你极速恢复纤细腰肢

　　导读：秋天是贴秋膘的季节，身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下收腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，恢复苗条身段。　　针对腰部两侧

2023-08-26

饮食加减法一周腹部变紧致

　　导读：如果微微腆起的肚腩影响到你在这个夏天的性感形象，不用太郁闷，要知道新陈代谢缓慢也可能让你变成“小腹人”，这种情况在40岁以上的女性中尤其常见。好在促进新陈代谢的

2023-08-26

练芭蕾瘦小腹助你雕塑优美身型

　　导读：芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。下面就来看看如何用芭蕾来帮女性瘦腹。　　芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美

2023-08-26

日常生活注意4点腹部减肥不难

　　不良的习惯很容易导致脂肪在我们腹部堆积，长久下去就会形成小肚子了。想减肚子，我们需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平

2023-08-26

瘦腿运动跟着做快速展现修长美腿

　　　　【直升机操】：　　好处：除去下臀部脂肪，凸显大腿与臀部的区隔线　　说明：臀部之所以会下垂，是因为下臀部的脂肪。只要臀部紧实往上翘，腿看起来就会长一点。以下我们将以“

2023-08-26

四种坐姿坐出纤细美腿

　　　　不用担心，下面我们就来介绍可以符合女性生活习惯的瘦腿方法——坐着瘦腿。　　直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按

2023-08-26

简单瘦身法打造动人身材

　　各式各样的减肥运动种类繁多，有没有比较简单的减肥运动呢？这里为大家介绍几个简单的动作，就能达到减肥瘦身的目的，让你在整个夏天展现动人身材。　　简单收腹运动　　平躺地

2023-08-26

瑜伽纠正身姿小肚子瘦下去

　　在早起后、临睡前，或是看电视的时候，选取一两个喜欢的动作，多做几遍，慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。　　错误姿势导致骨盆扭曲内脏下垂　　每次见到一些想减肥的朋

2023-08-26

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