局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

4个正确跑步方法瘦小腿

　　　　跑步减肥4个注意事项：　　1.跑步前热身很重要　　尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热情况下，并且做到拉伸适当，小腿才能以最状态下跟上身体的运动，这样

2023-08-26

3日速效平腹豆腐＋牛奶

　　“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶

2023-08-26

你应该了解的瘦腿针

　　　　什么是瘦腿针　　瘦腿针，即在腿部注射肉毒素针剂，让腿部肌肉萎缩变小，从而达到瘦腿效果的医学方法。打瘦腿针瘦腿一般一周显效。　　瘦腿针效果好不好　　有研究表明，瘦

2023-08-26

小腿肚太粗怎么破？

　　　　小腿肚太粗怎么办？为什么众多小姑娘都在努力减小腿肚，因为这样可以让你的双腿看起来更加纤长、有美感。今天，分享减小腿肚最有效的9个方法，快来学习吧！　　减小腿肚的方

2023-08-26

食用柑橘帮你平腹

　　近一项研究结果表明，食用柑橘可以减少令现代人苦闷的腹部脂肪和脂肪肝内的脂肪。　　据韩国《朝鲜日报》报道，2008年12月22日，韩国农村振兴厅表示，让高度肥胖的30名初中生每

2023-08-26

瘦腿五法宝消灭萝卜腿

　　　　错误腿部保养会造成四大问题：　　1.腿部水肿状况愈来愈明显；　　2.血管血丝会浮出，有如“萝卜丝”；　　3.腿部易产生酸、痛、肿、胀感；　　4.腿部皮肤易痒、干燥及变暗沉

2023-08-26

橙色水果和蔬菜解决小腹便便

　　小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了三种可减轻腹部肥胖的食疗方法。　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维

2023-08-26

祛暑消脂粥饱腹又瘦身

　　夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量

2023-08-26

速效缩腹餐美丽身材秀出来

　　瘦腰平腹，巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧……　　早餐→火腿三明治　　①材料　　全麦吐司2片;低脂起司、素

2023-08-26

苹果+牛奶减腹新妙招

　　苹果和牛奶能够有效地减掉体内的脂肪。如果坚持饮用，体重肯定可以减下来。下面我们就开看下具体的实施方案吧。　　实行方案：　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然

2023-08-26

随时随地小动作让你专门瘦小腿

　　　　动作A　　坐姿提踵：保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组（以小腿觉得微酸为标准），每次做15-20组。　　

2023-08-26

塑造完美腿型

　　　　修长双腿的好方法　　1.敲脚底　　有做瑜珈的人就知道，准备动作前都会做这个动作，利用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，一脚约敲击100下。　　2.晃

2023-08-26

多吃含钙食物可减少腹部囤积脂肪

　　每逢佳节来临之际，大多数女性朋友的减肥计划都会因节日期间频繁的聚会而打乱，致使平日积累下来的减肥效果大打折扣，现在你不用犯愁了，“狂吃狂喝”也可以瘦身哦！　　每顿饭少

2023-08-26

减小肚腩的3个小妙招

　　快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。　　粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还

2023-08-26

腿粗怎么办几个简单瘦腿招

　　　　一、抬高双腿　　利用平时的休息时间，做一些高抬腿的运动。　　1、休息时抬高双腿　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。　　2

2023-08-26

快速实用小妙招减腹不再难

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

分年龄选择紧腹法

　　腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。为此，运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式。　　一、20岁紧腹运动：胸部绕环。　　面对穿

2023-08-26

减肌肉型小腿最有效的方法

　　　　小腿肌肉怎么形成的？　　适当的肌肉可以使得身材曲线更加完美，但腿部过多的肌肉只会毁腿型。为什么会有这恼人的小腿肌肉呢？大部分人的小腿肌肉都是日常习惯造成的。比

2023-08-26

小肚腩变大的原因饭后喝汤

　　随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而

2023-08-26

减掉让男友都犯怵的“啤酒肚”

　　看看啤酒如何让你变胖　　1.啤酒的酒精度只有4%，不容易喝醉，所以很多人喝啤酒往往是三瓶五瓶起步，要知道，酒精是纯热能食品，1g酒精能提供7千卡热量，比碳水化合物和蛋白质的功

2023-08-26

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