局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简易汤减腹部赘肉

　　竹笋银耳汤　　推荐理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。　　原料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。　　做法：先将竹笋洗净，干银耳用

2023-08-26

冬季高效收腹

　　以最多女生困扰的小腹来说，形成的原因有3种：　　1、姿势不对　　其实你并不是真的有小腹，只要姿势矫正以后小腹就会消失了。一般来说，驼背及下背部太弯就会看来小腹突出。　

2023-08-26

临时抱佛脚细腰5天速成

　　四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。　　躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖

2023-08-26

5招美腰法打造18寸小腰

　　前屈后伸：　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。　　转胯回旋：　　两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸

2023-08-26

小腿肚子粗怎么减？

小腿肚子粗怎么减？拥有一双性感的美腿是所有女性都想要的，但是很多时候却事与愿违，小腿上的肉很多人都觉得很难减。其实可能是因为你没有找对方法哦，小腿肚子粗怎么减呢？今天就来

2023-08-26

怎么把小腿肌肉减掉

　　想要瘦小腿肌肉并不是那么容易的事情，你要从运动、日常习惯、饮食等三个方面一起努力，才能达到目的，到底怎么把小腿肌肉减掉？跟着小编往下看。　　从运动方面　　高抬腿运动

2023-08-26

名模狂掀收腹热潮

　　不管是V领衫还是圆领衫，都是时装上再平拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹

2023-08-26

肌肉型腿怎样瘦腿

　　最近看娱乐新闻，一个男明细由奶油小生成功减肥16斤成硬汉，一改之前的银幕印象，让一群粉丝惊喜雀跃，还有路转粉，健身后气质大变，一个从头到脚的蜕变，从而也激励了一大众需要减肥

2023-08-26

大腿前侧肌肉怎么瘦？

　　大腿前侧肌肉怎么瘦？大腿前侧有肌肉的话，会影响到整个腿部的美观，会让你的整个腿部看起来都壮壮的，所以我们需要去了解大腿前侧肌肉怎么瘦，一起来学习下吧。　　大腿前侧肌肉

2023-08-26

睡前瘦身操塑造翘屁股小腰

　　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次　　提醒：一

2023-08-26

如何减掉小腿肌肉？

　　如何减掉小腿肌肉？小腿有肌肉是很多人都感觉到困扰的问题，但是肌肉腿又是很难减掉的，很多人都苦恼不已，今天就教大家如何减掉小腿肌肉，一起来学习吧。　　如何减掉小腿肌肉？　

2023-08-26

灵巧小妙招减肥瘦腹同时进行

　　瘦身小妙招，轻松减肥。肚腩也会不见哦！还等什么，试试吧！　　导语：你是否觉得跑步很乏味？舍不得温暖舒适的被窝去晨跑，跑步机也只是个大摆设。然而，跑步却是公认塑造完美身材的方

2023-08-26

专家支出的中年人收减腰围良方

　　要消除腰围粗大症状，必须要加强腰大肌的锻炼。因为腰大肌是背部深肌群内的一块肌肉，它有牵引其他周边肌肉的功用，故腰大肌活力增强后，影响外形的粗大腰围也会远离机体。　　

2023-08-26

如何快速瘦肌肉型小腿？

　　如何快速瘦肌肉型小腿？肌肉型的小腿让很多人感觉到很苦恼，但是却不知道该如何如何快速瘦肌肉型小腿，今天小编就来教大家一些可以瘦肌肉腿的方法，想要瘦腿的你赶紧一起学起来

2023-08-26

瘦小腹美味鱼汤

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，

2023-08-26

小腿肌肉怎么瘦

　　关于如何瘦这个问题，应该是现在无论男女人都在讨论的问题，或者是深挖心思想改变现状的一种积极心理，有的人是全身都在胖，需要集体减重，而有的人是局部胖只需要局部减，在全身减

2023-08-26

3个动作有效瘦腰平腹

　　仰卧举腿　　平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。　　做动作时要注意：　　1.身体容易晃动，可找伙伴顶住上

2023-08-26

正确收腹做个蜂腰小精

　　屈腿收腹　　主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30～40秒钟。　　抬腿仰卧起坐　　

2023-08-26

小腹按摩操减腹

　　如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且

2023-08-26

瘦小腿的动作有哪些

　　腿部是体现我们身材的一个重要部位，如果腿部比较粗的话，也会影响到整个人的身材曲线，而在我们的生活中这样情况却并不少见，对此大家要使用一些小方法来达到瘦腿的效果，那么瘦

2023-08-26

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