局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

美背小运动体态更优美

　　背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。　　背部的挺拔与否，直接决定了一

2023-08-26

一根带子一副哑铃纤细美背练出来

　　收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做10至15次。　　第一步：拉带子飞翔练习　　在门把手上拴一条有弹性的带子

2023-08-26

泳装美人早晚5分钟的美背操

　　夏日正是秀美背的季节，当你穿着泳衣或露背装的时候，背部的大部分面积都会被别人看到。这回我们将介绍放松肩胛骨的健身操、处理后背粉刺和褐斑的方法——让你成为与众不同

2023-08-26

早晨伸伸懒腰美背又瘦腰

　　生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。　　在日常生活中

2023-08-26

美背妖姬让你“背”受瞩目

　　一不留神，夏天就风风火火地来了。眼看着街上的吊带、露背装一天天多起来，心里又痒痒又害怕，看看那些穿露背装的女人，单单背影就十分吸引人。　　想做个满怀风情的女人吸引众

2023-08-26

橡皮筋运动法轻松快速瘦背

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，

2023-08-26

塑造修长挺拔的美背

　　年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。　　1、俯卧，两臂屈肘，两手

2023-08-26

薄肩美背与丰满无关

　　既然说到腰，就不能不提到肩背，肩背部太厚，给人粗壮的感觉，则没有了女性的娇美，而肩及大臂部的赘肉，是衰老的表现。　　所以，无论别处丰满与否，肩部都要有型有款，背部都要线条流畅

2023-08-26

低负荷高反复运动造就美背

　　风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢?直挺加曲线必然是第一优先的。　　而想保持或换个美背，当

2023-08-26

几个小动作营造诱人美背

　　今年夏天流行各款式的背心，但背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日里遗留下来的赘肉，会令你的露背装大打折扣，想穿上靓靓背心迎夏日，就要赶快消除这些可恶的美背杀手，下定决心做一

2023-08-26

直挺加曲线锻炼换美背

　　而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。　　一、纠正脊柱弯曲　　动作体验：先做辅

2023-08-26

简易操塑造美背妖姬

　　性感，有很多种，女人的性感很难说的清楚，女人的性感部位更是各有不同。女人的背部，绝对是性感部位。看看那些穿露背装的女人，只背影就十分吸引人。　　想拥有妖娆的背部线条，并

2023-08-26

勾勒美背吊带MM必练器械

　　夏日里，淑女辣妹们无一不穿着X-back、Y-back甚至“no-back”暴露在阳光下和所有人的视线里。要塑造完美的背部曲线，首先就要锻炼。　　专门针对背部的锻炼可以在健身房里

2023-08-26

完美背部塑造新看点

　　一、单臂哑铃划船　　这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。　　预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身

2023-08-26

打造香肩美背全攻略

　　在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。如果想在今年夏天做个满怀风情的女人，那么趁着炎炎夏日还没有彻底到来之前，加快速度来打造零缺点的肩部以及

2023-08-26

如今是美背魔女的天下

　　如今是美背魔女的天下。无论是全球各地的秀场，还是好莱坞女星的闪亮登场，曲线玲珑的美背香肩好似一股清新的风吹过。当然，这其中，展示性感和娇美才是女人们的最大梦想。　　

2023-08-26

用习惯改善美背线条

　　1.调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。　　2.经

2023-08-26

几个小动作塑造诱人美背

　　美背第一步--日常保养　　除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。　　每周一次的深度

2023-08-26

10分钟修炼玲珑美背

　　如今是美背魔女的天下，无论是全球各地的秀场，还是好莱坞女星的闪亮登场，曲线玲珑的美背香肩好似一股清新的风吹过。　　当然，这其中，展示性感和娇美才是女人们的最大梦想。看

2023-08-26

甩掉背部赘肉的健身球操

　　完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法，即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条

2023-08-26

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