局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

坐班族美背绝招

　　1舒缓疲惫的脊椎和颈部　　长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。将重心分别放在左边和后边，

2023-08-26

帮你塑造完美后背

　　1.美容院香熏推背　　在香气缭绕的个人空间里，美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油，让你瞬间感到松弛。接下来的专业淋巴导流按摩手法，会让你真切地体会到久违的放松与舒

2023-08-26

快速瘦背操除去虎背熊腰

　　1.趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。　　2.最大限度举起右手臂，同时抬左腿。要注意哦，手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作，手臂背部、腿部肌

2023-08-26

女人美背四步曲

　　对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，刻不容

2023-08-26

多伸懒腰瘦腰又美背

　　在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既

2023-08-26

营造诱人美背

　　美背第一步--日常保养　　除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。　　每周一次的深度

2023-08-26

美背又治便秘的几个动作

　　动作详解：　　1.背部靠地，仰躺。　　2.两只手掌紧挨着臀部放在地上。　　3.向内侧拉拢脚尖和下颚。　　4.双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。　　功效：　　消除肩膀的赘

2023-08-26

背部赘肉消除法

　　动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持背部挺直，脖颈尽量伸长;缓慢呼吸，同时，动作应轻柔、缓慢;　　每做完一组动作还原时，切忌

2023-08-26

学婴儿爬行能瘦背

　　瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：　　1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。　　

2023-08-26

几个减背部赘肉又治便秘的动作

　　动作详解：　　1.背部靠地，仰躺。　　2.两只手掌紧挨着臀部放在地上。减背部赘肉又治便秘的动作　　3.向内侧拉拢脚尖和下颚。　　4.双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。

2023-08-26

挺直美背的体操

　　1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。　　2、仰卧，双腿

2023-08-26

练就诱人美背

　　保护　　注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。　　多加保护。进行热水淋浴会令你

2023-08-26

拥有完美背部曲线

　　外来的刺激可促进血液循环，消除脂肪。　　背部，由于是手无法按摩到的地方，在洗澡时多下些功夫也就得到相同的按摩效果。背部容易长痘痘的人可考虑使用毛巾或毛刷洗澡。清洗

2023-08-26

美人完美瘦身计

　　a、消灭蝴蝶袖——身体前倾练习　　锻炼你的肩膀、背部上方和手臂。　　姿势：双手各握住一只哑铃，双脚分开与肩膀同宽，腿部略弯曲;肘部弯曲，双肩发力，模仿拳击运动员的姿势，摆

2023-08-26

如何打造性感美背？

　　驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形。　　一个全方位

2023-08-26

美背健身球操

　　很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗?有什么办法能弥补天生的缺憾?现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛，更可拥有健壮的背部和腹部!快来学习下美背健身球操吧!

2023-08-26

助你有效矫正背姿

　　1.放松全身的力气仰面朝天，确认大腿、腿肚子已经紧贴地面。　　2.抱住两膝向上抬到胸部，你会发现哪一条腿感觉不太平衡，例如浮肿、腿部僵硬等。这会帮你找出疲劳的压力聚集

2023-08-26

练出滑溜溜的迷人美背

2023-08-26

教你塑造修长美背

　　1、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑地，尽力向上挺胸，挺胸时吸气。重复做5—8次。　　2、双脚稍稍分开，站在椅子前两

2023-08-26

练习美背的方式

　　背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。　　而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是

2023-08-26

首页上一页 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

坐班族美背绝招

帮你塑造完美后背

快速瘦背操除去虎背熊腰

女人美背四步曲

多伸懒腰瘦腰又美背

营造诱人美背

美背又治便秘的几个动作

背部赘肉消除法

学婴儿爬行能瘦背

几个减背部赘肉又治便秘的动作

挺直美背的体操

练就诱人美背

拥有完美背部曲线

美人完美瘦身计

如何打造性感美背？

美背健身球操

助你有效矫正背姿

练出滑溜溜的迷人美背

教你塑造修长美背

练习美背的方式

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签