局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

12个动作告别大象腿

　　不要对任何“速成法”有幻想，因为小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期内减掉。关键是持之以恒。如果你坚持每天做如下动作，三个月左右开始看到效果，再三个月，你会

2023-08-26

徒手塑胸方法适合任何人

　　常常做“美胸徒手操”可以帮助胸部集中，美眉们不妨趁空档或看电视的时间做一做!　　卜派握拳式美胸徒手操　　〔步骤1〕双手臂打开，手肘与手臂成90度，且双手肘、手臂与身体

2023-08-26

美臀不可错过的三个时期

　　如果你想肉肉变得紧实，身材变得匀称，屁屁变得丰满，那你就要学习小编即将介绍的这三种随时随地都可以帮你实现愿望的小窍门了。尤其能让你的小屁屁大变样哦!　　很多MM都抱

2023-08-26

饮食运动坐姿全面提臀

　　很多MM都想快速瘦臀，但却不知道有什么好的提臀方法。其实想快速瘦臀可以从美臀饮食、运动美臀等方法入手。多方面出手夹击，肯定能收到意想不到的效果。　　现代社会，生活水

2023-08-26

A变D杯事半功倍完美丰胸法

　　胸部被认为是女人最性感的部位，却也是最让女性们头疼的痛处，胸部扁平、左右不对称、胸部下垂、胸部外扩……常常有MM很认真的在塑造自己的胸型，希望自己的胸部更集中、更立

2023-08-26

白菜+芹菜强效瘦腿法

　　像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……小腿粗如何瘦?来看看强效瘦腿法吧!　

2023-08-26

女人美胸须知久坐电脑前不利胸形

　　如果你每天坐在电脑前的时间超过八个小时，如果你年纪已经接近25岁甚至超过25岁。那么你该注意预防胸下垂了。大部分不保养胸部的女性一般会从25岁开始胸部下垂，特别是到了

2023-08-26

大腿减肥6个好方法

　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。　　跑

2023-08-26

4招让你在家就能练出完美臀型

　　4招让你在家就能练出完美臀型翘臀理想臀形要够挺。很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。　　其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每

2023-08-26

提升裙摆下的美 6招锐减大象腿

　　为了裙下那道美丽的风景，现在就开始行动起来吧，只说不做是没有用的哦，而且告别大象腿也不是短时间能完成的哦，JMS一定要坚持下去。　　膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑

2023-08-26

这几个时段一定不能戴胸罩

　　拘绝胸罩时段给乳房松松绑　　要她挺拔、要她丰满、要CLEAVAGE、要漂亮的泪滴形状……而当乳腺疾病一再攻陷了我们的健康堡垒女人们才想起问自己一个问题，对乳房我们是不

2023-08-26

教你健美操塑造性感臀型

　　如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨学习下面教你的十招健美操塑造性感臀型。　　一、单腿下蹲：　　左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后

2023-08-26

打造笔直修长“模特腿”

　　时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢?你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”?　　也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是

2023-08-26

性感女人塑造小腿曲线秘决

　　很多女生都希望自己的小腿曲线能变得漂亮点，所以常常都在寻找瘦腿秘诀。使用美腿产品塑造小腿曲线是不少人的瘦腿秘诀。如何使用美腿产品才能使小腿曲线更优美?下面为你

2023-08-26

如何养成好习惯的翘臀法

　　在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。时时刻刻都在做美臀运动，自然能拥有自然紧翘的曲线美。下面向你介绍如何养成好习惯的翘臀法：　　坐车时　　

2023-08-26

7步体操丰胸有奇效

　　1、扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。　　2、双手张臂头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用

2023-08-26

动感健美操塑就美臀

　　女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。而臀部是最容易被人忽略的部位。怎样才能有效美臀?　　首先，要练习某个部位肌肉，需尽可能多地了解它的有关解剖结构，肌肉功能。

2023-08-26

安全丰胸超简四个小动作

　　要想使胸部变大有4个简单的动作很奏效。分运动与按摩两方面，都很简单哦，每天抽出几分钟的时间就可以让你美梦成真哦。　　于每日晨起和睡前各做一次，逐步变大的美胸将不是

2023-08-26

7个饮食坏习惯吃小你胸部

　　无论婚前婚后，男人90%都喜欢胸大的女人，剩下的10%，不过是不愿意当你面承认罢了。男人纠结女人胸部大小，就如女人纠结男人身高一样。　　不是说胸越大越好，但它是女性区别于男

2023-08-26

学会3个动作雕塑完美腿部曲线

　　如何获得腿部的完美曲线?每次将下面三个动作重复10到20遍，每周两到三次(保证48小时的间隔以让你的肌肉得到充分的休整)。　　1、外侧提升　　双手叉腰，两脚分开站立，与肩同

2023-08-26

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