减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

8大怪味食物冬季多吃不胖

　　1、苦味食物　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。　　例如：柠檬皮和柚子皮中的柚

2023-08-26

10道低脂晚餐健康瘦身两不误

　　晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐10款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健

2023-08-26

山楂健康减肥食谱月瘦10斤

　　冬季一来，爱零食的女习惯们便会会不知不觉吃好多东西。这恐怕会让肥肉又找上女性。冬季吃什么好呢？山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮

2023-08-26

超给力五天减肥食谱低GI瘦身

　　瘦身界流行着一个词“GI”，它译成“升糖指数”。那些经常吃低GI、营养均衡的食物，血糖上升就会变得缓慢，胰岛素分泌非常稳定且量少，这样人体摄入的热量就不会过多的转化为脂

2023-08-26

一周七色彩虹水果减肥法

　　水果是公认的美容减肥食品。但是，你知道吃什么水果减肥最有效吗？其实，不同颜色的水果有着不同的减肥效果哦！下面由小编来告诉你一个有趣又有效的彩虹水果减肥方法吧，让你在瘦

2023-08-26

6款樱桃萝卜食谱冬季减肥

　　樱桃萝卜含较高的水分，维生素C，还含有较高的维生素B、β-胡萝卜素、叶酸矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分，是减肥理想食品。冬季吃什么减肥又营养呢？快来看看6款樱桃减

2023-08-26

木耳排毒瘦身餐月瘦10斤

　　木耳口感酥脆，很多MM都喜欢吃。而且，木耳还有很好的减肥功效哦。不仅能帮助清肠排毒，还能溶解脂肪，让你越吃越瘦哦。今天小编推荐给大家4款木耳美食，让你1个月就能瘦下10斤哦

2023-08-26

婚后女人减肥瘦腰瘦腹食谱

　　婚后女人，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不

2023-08-26

三周无糖减肥法让你狂瘦不止

　　真是不瘦不知道，一瘦吓一跳，各位想要健康迅速拿掉身上肉肉的JMS，赶快一起来看看下面由小编介绍的无糖交替减肥法吧，这种方法很值得一学哦，绝对是很有效很健康的哟！　　接下来

2023-08-26

5款红薯减肥食谱瘦身不含糊

　　红薯含有均衡的营养成份，据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C

2023-08-26

冬季健康减肥食谱南瓜减肥餐

　　南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。　　以下

2023-08-26

冬季蘑菇减肥大餐吃出S曲线

　　研究人员介绍，蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便

2023-08-26

瘦身支招：宵夜这样吃不胖反瘦

　　许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联

2023-08-26

小土豆刮去身体多余油脂

　　土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食

2023-08-26

主食冷冻可降低脂肪防肥胖

　　稍有保健常识的朋友都知道，豆制品都有一定的降脂功能。然而您也许不知道，冻豆腐的降脂作用在所有豆制品中却是不可小觑的。因为，冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质

2023-08-26

4个理由让你爱上红薯减肥法

　　红薯作为天然的减肥食物的4个理由：　　1、热量低又能饱腹　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。　　据测定，每100克红薯含脂肪仅

2023-08-26

冬季健康美味减肥食谱3款

　　很多人对冬季减肥都退避三舍吧，很多人都认为减肥还是过了冬天再说吧，如果你有这种想法的话，那么你就得警惕起来了，谨防这样的想法让你越来越胖哦！　　首先，要注意日常的生活习

2023-08-26

健康麦麸减肥法月瘦10斤

　　近几年，随着“高纤维”的流行，意外出现了减肥的秘宝：麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后，一个月内可以健康减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。下面，我们带你

2023-08-26

牛奶豆腐妙搭法轻松享瘦

　　在饮食上，很多女明星已经不再赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达

2023-08-26

四种强效食谱大公开春节瘦腰

　　春节各种饭局，让你的腰越来越粗，是不是开始发愁了呢？春节期间局部减肥，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖

2023-08-26

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