减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

模特界流行的7日瘦身秘笈

　　这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月

2023-08-26

入秋吃粗粮吃出窈窕身材

　　当我们进行饮食减肥时，将两种或以上的粗粮一起烹调，它们的营养物质也会增加哦！特备是其中的钙与镁等矿物质，是调整自主神经不可缺少的成分哦！　　红薯同样富含食物纤维，而维生

2023-08-26

周末排毒餐排出1周毒素瘦3斤

　　自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多，但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的

2023-08-26

9种最美味的减肥食品加快代谢健康瘦

　　1、洋葱　　加快代谢的原理：其所含的洋葱蒜素有助提高代谢率，从而抑制脂肪的吸收。　　健康减肥功效：洋葱不仅含有大量能加快新陈代谢的大蒜素，它还是非常理想的排毒减肥食

2023-08-26

五种必吃的健康减肥食物享瘦so easy

　　很多女性朋友在减肥过程中最常用的减肥方法就是节食了。为了追求快速的减肥效果，她们往往忽略了最重要的身体健康问题，她们总是在饮食方面下了狠狠地约束禁令：不吃某某肉类

2023-08-26

瘦身冠军红薯营养减肥这样吃

　　红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种

2023-08-26

5种饱腹瘦身高纤食物

　　高纤食物一：燕麦　　减肥功效：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，有效控制热

2023-08-26

快乐减肥甜蜜无罪

　　甜蜜无罪！吃糖可以让我们感觉快乐　　甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心

2023-08-26

巧吃面包减肥怎么吃怎么瘦

　　减肥期间想要吃面包？当然可以！选择适合减肥的你吃的面包，适量地吃，不仅不怕为你添加长胖的烦恼，而且还能帮助加速减肥进程呢。　　全麦面包以及杂粮面包对减肥比较有利。因其

2023-08-26

减肥MM最营养的早餐

　　很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。　　研究人员把60位超重

2023-08-26

办公室天然瘦身方法

　　一、糙米粉减肥法：　　糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不

2023-08-26

减肥不忌“肉”低脂白肉好瘦身

　　下面小编就向大家介绍几种低脂肪的白肉，让你想吃就吃吧！　　鸡　　鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最

2023-08-26

减肥族一定可以吃的五类肉

　　兔肉　　兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有8

2023-08-26

8大主食热量PK 减肥就要斤斤计较

　　减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。今天小编总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的

2023-08-26

吃对减肥早餐从早开始瘦

　　许多减肥的人都选择不吃早餐，还以为这样子减少进食量就能够减肥了。其实，不吃早餐对于减肥来说得不偿失，而且还是舍本逐末的做法。早餐非常重要，尤其是对于减肥的人，更是处于

2023-08-26

OL一周减肥食谱健康瘦身餐单

　　上班族带便当对于很多女性来说都形成习惯，然而想要从这份便当来减肥就必须制定一个健康减肥食谱，自制ol减肥餐，小编为你推荐一周低卡路里减肥餐单。　　对于上班族来说，面对

2023-08-26

5大减肥食品营养搭配瘦身更有效

　　单一的减肥食品瘦得快反弹得也快，只有均很的营养才能让你真正瘦下来。下面，小编就帮你用5大减肥食品与其他食材营养搭配，为你打造最有效的减肥食谱，让你甩脂瘦身更有效。　

2023-08-26

心得分享：怎么吃米饭可以减肥

　　如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。　　选择“粗糙”原料做

2023-08-26

热汤减肥法不饿肚也有窈窕身姿

　　1)、热汤可使身体产生循环，提升代谢力　　2)、热汤可暖胃与增加饱足感；秘诀是选择低热量的汤品或是将浮油捞起，降低热量。顺序为：喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。　　饭前喝

2023-08-26

两款食疗方轻松帮你除便秘

　　便秘是困扰很多人的难言之隐。而关于便秘吃什么的问题也众说纷纭，有人说喝蜂蜜，有人主张喝黄连水，还有的人没辙了甚至提议吃巴豆。专家提醒人们，遭遇便秘问题不宜盲目食疗，要

2023-08-26

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